6 tips om een gelukkige relatie te behouden

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Veel mensen zijn niet tevreden met hun relatie vanwege het gebrek aan emotionele verbondenheid met een partner. Als je zorg en aandacht wilt krijgen, begin ze dan eerst te geven.

Veel stellen hebben het zo druk met werk en kinderen dat ze weinig tijd alleen met elkaar doorbrengen. Als je baan het niet toestaat om wekelijkse dates te hebben of samen op vakantie te gaan, volgen hier enkele eenvoudige tips. Je zult er niet veel tijd en energie aan besteden, maar ze zullen de relatie wel versterken.

1. Raak je geliefde aan

Wetenschappers voerden een experiment uit waarbij koppels samen naar een film keken. De eerste groep proefpersonen mocht hun partner niet aanraken tijdens het kijken. En de leden van de tweede groep moesten elkaar voortdurend aanraken.

Het bleek dat de proefpersonen uit de tweede groep meer vertrouwen hadden in de liefde van hun levenspartners. Dit gevoel werd niet verhinderd, zelfs niet door de wetenschap dat de aanraking van een partner een voorwaarde is voor het experiment. De geesten van de proefpersonen realiseerden zich dat ze niet spontaan bij de hand werden genomen, maar ze voelden zich toch veel gelukkiger.

2. Trek geen conclusies

Als een geliefde een fout heeft gemaakt, bijvoorbeeld lange tijd geen oproepen heeft beantwoord, raak dan niet in paniek. Wetenschappers hebben ontdekt dat gelukkige en ongelukkige stellen verschillen doordat ze het wangedrag van hun partner anders waarnemen en interpreteren.

Degenen die ongelukkig zijn in een relatie, geloven dat elke misstap van hun partner een karakterfout is en niet een gevolg van de huidige situatie. Als een persoon de oproep niet beantwoordt, betekent dit niet dat hij niet om je geeft. Misschien heeft hij gewoon veel te doen. Denk na over alternatieve redenen voor zijn actie voordat je jezelf gaat plagen met gissingen.

3. Introduceer gevechten van buitenaf

120 echtparen namen deel aan een onderzoek waarin zij tijdens de eerste twee huwelijksjaren werden bevraagd over hun leven samen.

Tijdens het eerste jaar werd de relatie minder bevredigend, wat vaak voorkomt. Een jaar later moesten sommige paren, toen er ruzie ontstond, nadenken over meningsverschillen met hun partner vanuit het oogpunt van een derde belangeloze persoon die beide geluk wenst. Hoe zou deze persoon over jouw conflict denken? Hoe zou hij voor jullie beiden van hem profiteren?

Deze oefening had een positief effect op de proefpersonen. Tijdens het tweede jaar van hun leven samen verbeterde hun relatie, in tegenstelling tot degenen die het conflict van buitenaf niet begrepen.

4. Schrijf op waar je dankbaar voor bent voor je partner

Deelnemers aan een ander experiment werd gevraagd om één keer per week verschillende acties van een geliefde vast te leggen die hun relatie hielpen versterken. De andere helft van de proefpersonen moest opschrijven hoe zij persoonlijk hebben bijgedragen.

Degenen die de verdiensten van een partner opsomden, waren meer geïnteresseerd in de relatie, en ook meer dankbaar voor hun wederhelft, dan degenen die zichzelf prezen. Uit het experiment bleek dat je je naaste vaker moet bedanken.

5. Accepteer complimenten

De verwachting om afwijzend te zijn van je partner vernietigt de relatie. Mensen met een laag zelfbeeld kunnen het moeilijk vinden om te geloven dat ze echt geliefd zijn. Daarom zijn ze sceptisch over de gehechtheid en complimenten van een partner om de frustratie van een mogelijke breuk te voorkomen. Dit gedrag kan de ander afschrikken.

Wetenschappers vroegen onzekere mensen zich de ongewone complimenten te herinneren die ze van een geliefde kregen. Een simpele beschrijving van de situatie had geen effect. De deelnemers zagen het compliment als een gelukkig toeval.

De proefpersonen dachten vervolgens na over wat hun partner hen prees en beschreven hoe belangrijk het voor hen en hun relatie was. Dit hielp hen te begrijpen dat een geliefde daardoor hun liefde en zorg toont.

6. Vier kleine prestaties

Wanneer een geliefde vertelt over de successen van hun dag, wees dan blij met het nieuws. Stel vragen zodat hij nog meer vreugde met je kan delen en die momenten opnieuw kan beleven.

Wetenschappers analyseerden de relatie van koppels die zich aan dit advies hielden. Het bleek dat hierdoor beide partners nog blijer waren met hun successen. Bovendien bracht het hen dichter bij elkaar en versterkte het hun relatie.