Wat zijn de oorzaken van zwaarte in de benen en hoe kom je er vanaf?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Misschien is dit het eerste teken van spataderen.

Zwaar, dreunend, zoals gietijzeren poten - een van de kenmerkende tekenen van fysiek overwerk. Misschien heb je het zo druk gehad dat je nooit de hele dag hebt gezeten. Of misschien liepen we een kruis - langer dan ooit tevoren. Of we hebben ongeveer vijftig kilometer gefietst. In deze gevallen is het gevoel van zwaarte in de benen heel natuurlijk.

Maar als je de laatste tijd je benen niet hebt belast en ze nog steeds zoemen, bovendien regelmatig, kan dit een teken zijn van gezondheidsproblemen. Inclusief gevaarlijke.

Wat zijn de oorzaken van zwaarte in de benen?

1. Spataderen

Bij spataderen is de bloedstroom in sommige aderen van de benen verstoord. Het bloed begint te stagneren in de bloedvaten. En omdat het gewicht heeft, voelen de benen zwaarder aan.

Daarnaast kan het gevoel van zwaarte worden veroorzaakt door zwelling die optreedt bij spataderen in de enkels en voeten.

In de regel zijn spataderen met het blote oog waarneembaar. Het manifesteert zich als klonterige bloedvaten die onder de huid uitsteken. In het beginstadium van de ziekte zijn de aderen echter mogelijk niet zichtbaar. Zwaar gevoel in de benen, dat regelmatig en zonder duidelijke reden optreedt, is een vroeg symptoom dat kan leiden tot het ontwikkelen van spataderen.

2. Chronische veneuze insufficiëntie

Dit is de naam van een ziekte van de aderen, waarbij de uitstroom van bloed uit de benen ernstig wordt belemmerd.

Chronische veneuze insufficiëntie gaat soms gepaard met spataderen. Maar dit is optioneel. Kleine bloedvaten zijn de eersten die lijden, en een persoon kan de ziekte alleen opmerken door het verschijnen van zwaarte in de benen, zwelling, verkleuring van de huid: in het getroffen gebied krijgt het een blauwachtig-paarse tint.

3. Perifere aderziekte (PAD)

Dit is een andere aandoening die wordt geassocieerd met stoornissen in de bloedsomloop. Met PAD vernauwt het lumen van de slagaders. Bijvoorbeeld vanwege het feit dat atherosclerotische plaques zich ophopen op hun muren.

Als gevolg hiervan krijgen de ledematen, meestal de onderste, niet genoeg bloed en krijgen de spieren minder zuurstof en voedingsstoffen. Een persoon voelt dit door regelmatige krampen en zwaarte in de benen.

4. Rustelozebenensyndroom

Dit is de naam van een neurologische aandoening waarbij een persoon de behoefte heeft om constant zijn benen te bewegen. Als dit niet gebeurt, zullen ze pijn doen, jeuken, kloppen, gevoelloos worden, zwaarder worden.

Meestal is het rustelozebenensyndroom onaangenaam - het zorgt er bijvoorbeeld voor dat iemand niet genoeg slaap kan krijgen - maar het is veilig. In sommige gevallen blijkt deze aandoening echter een symptoom te zijn van ernstige storingen in het lichaam:

• ijzertekort;
• nierfalen;
• Reumatoïde artritis;
• laesies van het ruggenmerg.

5. Disfunctie van perifere zenuwen (perifere neuropathie)

Het lijkt op het rustelozebenensyndroom: een persoon wiebelt voortdurend met zijn ledematen om zich te ontdoen van ongemak. Maar bij perifere neuropathie treft ongemak, waaronder een zwaar gevoel, meestal alleen de voeten.

Perifere zenuwen kunnen falen als gevolg van letsel, infectie, blootstelling aan toxines en stofwisselingsstoornissen. Het ontwikkelen van diabetes wordt beschouwd als een van de meest voorkomende oorzaken van deze ziekte.

6. Overgewicht of obesitas

Hoe meer je weegt, hoe zwaarder je je benen belast tijdens het lopen. En dus kunnen ze neuriën, ook al lijkt het alsof je een flink stuk gelopen hebt.

Daarnaast vergroot overgewicht de kans op ziektes die zich manifesteren, waaronder een zwaar gevoel in de benen. Bijvoorbeeld spataderen of chronische veneuze insufficiëntie.

7. Zwangerschap

Veel aanstaande moeders hebben een zwaar gevoel in hun benen. Hier zijn verschillende redenen voor:

• natuurlijke gewichtstoename, vooral in de late zwangerschap;
• verslechtering van de bloedcirculatie in de benen, die wordt veroorzaakt door druk op de bloedvaten vanuit de groeiende baarmoeder;
• zwelling van de benen die vaak voorkomt bij zwangere vrouwen.

Wat te doen als je benen zwaar zijn?

Het hangt af van hoe vaak het onaangename gevoel optreedt. Als het slechts af en toe verschijnt, bijvoorbeeld een keer per maand of minder, en verdwijnt na een rustperiode, hoeft u zich waarschijnlijk geen zorgen te maken.

Maar als uw benen zwaar worden, opzwellen en de hele tijd moe worden, en nog meer als er bijkomende symptomen optreden - gevoelloosheid, pijn, tintelingen, - is het belangrijk om een arts te raadplegen. Om te beginnen met een therapeut of, als je een vrouw bent en zwanger bent, met een gynaecoloog die meekijkt.

De arts zal een onderzoek uitvoeren, vragen stellen over symptomen, levensstijl, vroegere ziekten en verwondingen, lengte en gewicht beoordelen. Misschien zal hij je vragen om je te laten testen, bijvoorbeeld om het suiker- of cholesterolgehalte in het bloed te bepalen.

Op basis van de resultaten van het onderzoek zal de arts adviseren hoe de zwaarte in de benen kan worden weggenomen. In sommige gevallen is slechts een kleine verandering in levensstijl en gewoonten voldoende.

1. Probeer eventueel overtollig gewicht kwijt te raken.
2. Beweeg meer - loop, zwem, fiets. Ten eerste is lichaamsbeweging belangrijk voor gewichtsbeheersing. En ten tweede verbeteren ze de bloedcirculatie in de benen en helpen ze bloedcongestie en zwelling te voorkomen of te verminderen.
3. Vermijd zware lichamelijke inspanning en sport niet elke dag: pauzes zijn nodig om de spieren te laten herstellen.
4. Beperk je zoutinname. Dit zal de zwelling helpen verminderen.
5. Als u rookt, stop dan, of probeer het in ieder geval minder vaak te doen. Roken verstoort de bloedcirculatie aanzienlijk en dit kan leiden tot bloedstagnatie en als gevolg daarvan een zwaar gevoel in de benen.
6. Blijf niet te lang in één houding zitten of staan. Probeer elke 20 tot 30 minuten een kleine warming-up te doen om de bloedsomloop te verbeteren.
7. Draag compressiekousen of kniekousen. Ze houden de wanden van de aderen in een normale toestand en voorkomen zo dat het bloed in de benen stagneert. Het is vooral belangrijk om compressiekousen of kniekousen te dragen als u van plan bent om lang te zitten of te staan.
8. Probeer overdag af en toe te gaan liggen met een klein kussentje onder je enkels. Dit zal de doorstroming van bloed en lymfe uit de benen verbeteren.

Als het probleem ernstiger is, zal de therapeut u doorverwijzen naar een gespecialiseerde arts die gespecialiseerd is in de bij u geconstateerde afwijkingen: een chirurg, fleboloog, endocrinoloog, neuropatholoog, reumatoloog. Verdere behandeling hangt af van de diagnose.