Hoe u uw testosteronniveau kunt bepalen en aanpassen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Over waarom het zo belangrijk is om je testosteronniveau te kennen, wanneer het tijd is om je te laten testen en hoe je dat moet doen.

Waarom uw testosteronniveau kennen?

Testosteron is betrokken bij veel lichaamsprocessen: het reguleert het seksuele gedrag van beide geslachten, stimuleert de spieropbouw, handhaaft de botdichtheid en beïnvloedt het vetmetabolisme.

Hormonale onevenwichtigheden kunnen veel problemen veroorzaken, waaronder overgewicht, verminderde zin in seks en zelfs geheugenverlies. Door de tekenen van een laag testosteron bij uzelf te herkennen, kunt u stappen ondernemen om het te normaliseren en uw gezondheidsproblemen op te lossen.

Hoe het niveau van testosteron te bepalen aan de hand van indirecte tekens?

Er zijn verschillende indirecte tekenen waaraan je kunt vaststellen dat je testosteronspiegel is gedaald of juist te veel is gestegen.

Tekenen van laag testosteron

Verminderd libido

Lage testosteronspiegels zijn vaak de oorzaak van een verminderd libido bij mannen.

Mannen met een laag testosteron willen minder seks, wat kan leiden tot erectieproblemen, masturberen minder en ervaren geen erotische fantasieën.

Voor vrouwen is een afname van seksueel verlangen samen met een afname van de testosteronniveaus vooral merkbaar na de menopauze, maar testosterontherapie geeft zelden positieve resultaten. De beste resultaten zijn verkregen wanneer testosteron en oestrogeen samen worden gebruikt.

Overgewicht

Testosteron wordt in verband gebracht met verhoogde hoeveelheden lichaamsvet bij mannen.

Een afname van testosteron verhoogt de activiteit van het enzym lipoproteïne lipase, dat de concentratie van lipiden in het bloed en hun transport naar visceraal vet - reserves rond de interne organen bepaalt.

Bij vrouwen kunnen zowel hoge als lage testosteronspiegels met laag estradiol (vrouwelijk geslachtshormoon) obesitas veroorzaken.

Depressie

Als je de hele tijd in een slecht humeur bent, geen kracht en energie hebt, kan dit te wijten zijn aan lage testosteronniveaus.

Wetenschappers hebben ontdekt dat de testosteronniveaus verlaagd zijn bij depressieve mannen. En hoewel het nog steeds niet bekend is wat de oorzaak is, is hormoontherapie behoorlijk effectief bij de behandeling van depressie, vooral bij ouderen.

Bij vrouwen leiden verlaagde testosteronniveaus ook tot gebrek aan energie, depressie, constante vermoeidheid en een slecht humeur.

Verlies van spiermassa

Als je in de sportschool geen gewichten kunt tillen waar je een tijdje geleden gemakkelijk mee werkte, terwijl je niet stopte met trainen en goed eet, kan dat komen door de hoeveelheid testosteron.

Verlies van spiermassa is direct gerelateerd aan verlaagde testosteronniveaus.

Verhoogde testosteronniveaus leiden tot verhoogde spiercelsynthese. Zo verhoogt de toevoeging van 3 mg testosteron per kg lichaamsgewicht eenmaal per week gedurende 12 weken de spiersynthese met 27%.

Onwil om je doel te bereiken na mislukking

Als je je na een mislukking ontmoedigd voelt, is dat misschien geen kwestie van karakter.

Testosteronniveaus bepalen het verlangen van een man om te concurreren na een verlies en zijn doelen te bereiken na mislukkingen. Omdat het van cruciaal belang is om bij elke onderneming succesvol te zijn, kunnen testosteronniveaus een cruciale factor zijn bij het behalen van succes.

Geheugenstoornis

Gebrek aan testosteron kan het geheugen negatief beïnvloeden bij zowel mannen als vrouwen.

In een groot wetenschappelijk onderzoek in 2015 concludeerden wetenschappers dat testosteron zeker het geheugen aantast, maar het specifieke effect hangt af van geslacht, leeftijd, de aanwezigheid van ziekten en hormonale niveaus.

Testosteroninjecties helpen bijvoorbeeld het ruimtelijk geheugen bij gezonde jonge vrouwen te verbeteren, maar in combinatie met oestrogeen verminderen ze het verbale geheugen bij vrouwen in de menopauze.

Tegelijkertijd verbetert testosteron het ruimtelijk en verbaal geheugen bij Alzheimerpatiënten.

Als je de woorden niet goed onthoudt of een plek niet kunt vinden, hoewel je er meerdere keren bent geweest, kan dat komen door hormonen.

Tekenen van hoog testosteron

Hoewel iedereen graag de testosteronniveaus wil verhogen, hebben te hoge niveaus van dit hormoon ook een negatief effect op het lichaam. Vooral de verhoogde productie van testosteron tast de gezondheid van vrouwen aan.

Huid problemen

Verhoogde niveaus van mannelijke geslachtshormonen bij vrouwen verhogen de talgproductie en veroorzaken acne.

Bovendien kan een verhoogd testosteron folliculaire hyperkeratose of kippenvel veroorzaken. Dit is een ziekte waarbij de afschilfering van de huid wordt verstoord, de bovenste laag grover wordt en rood wordt.

Tegelijkertijd wordt acne geassocieerd met hoge androgeenspiegels, niet alleen bij vrouwen, maar ook bij mannen.

Agressiviteit en roekeloosheid

Testosteron geeft vertrouwen en motivatie, maar als er teveel van is, worden de positieve eigenschappen vervangen door negatieve.

Testosteron activeert de subcorticale gebieden van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor agressief gedrag, terwijl cortisol en serotonine als antagonisten werken en het effect van testosteron verminderen. Gevangenen en gewelddadige delinquenten hebben over het algemeen hogere testosteronniveaus, dus zijn ze vaak gewelddadig.

Maar zelfs als het gaat om een volledig beschaafd en adequaat persoon, zorgt een hoog testosteron ervoor dat je risico's neemt en onbezonnen beslissingen neemt, afhankelijk van het eerste dat in je opkomt.

Verstoringen in de menstruatiecyclus

Bij vrouwen manifesteren hoge testosteronniveaus zich vaak als onregelmatigheden in de menstruatiecyclus. Deze afhankelijkheid wordt waargenomen ongeacht de aan- of afwezigheid van ziekten.

Indirecte tekenen kunnen dus duiden op een verhoogd of verlaagd testosteronniveau, maar u kunt dit zeker weten door een analyse te doen.

Welke test voor testosteron te nemen?

Er zijn twee soorten testosterontesten. Dit komt door het feit dat testosteron in het menselijk lichaam in een vrije of gebonden toestand kan zijn. Vrij testosteron is bioactief en werkt op receptoren, terwijl globuline of albumine gebonden aan speciale eiwitten in reserve blijft.

De verbinding tussen testosteron en globuline is erg sterk. Globuline wordt geproduceerd in de lever en bindt het grootste deel van het testosteron in ons lichaam. Maar albumine houdt testosteron niet zo stevig vast, deze verbinding wordt ook wel voorwaardelijk vrij genoemd.

Bij laboratoriumonderzoek wordt de totale hoeveelheid testosteron in het lichaam (vrij en gebonden) bepaald.

Er zijn ook tests voor het niveau van vrij testosteron, maar omdat het erg klein is (ongeveer 1-2%), is het nogal moeilijk om de hoeveelheid nauwkeurig te berekenen. Laat je daarom, om te beginnen, testen op het totale testosteronniveau. Als het echt wordt verlaagd of verhoogd, kan de arts een test voor het niveau van gratis voorschrijven.

Hoe een testosterontest te doen?

U kunt naar een openbare of privékliniek gaan en bloed uit een ader doneren om het testosteronniveau te bepalen. Volg een paar regels om nauwkeurige resultaten te krijgen:

• Als u hormonale medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts over de mogelijkheid om deze 48 uur van tevoren tijdelijk te annuleren voor de test.
• 12 uur voor de analyse wordt aanbevolen om af te zien van roken, alcohol, vet voedsel en lichamelijke activiteit.
• Als u gedurende 12 uur niet kunt stoppen met roken, rook dan niet gedurende ten minste 30 minuten voordat u bloed doneert.
• Vrouwen doneren bloed voor testosteron op de 2-5e dag van de menstruatie.
• Laat je 's ochtends op een lege maag testen, voor 11 uur.

Welk niveau wordt als de norm beschouwd?

Om de resultaten te ontcijferen, worden de indicatoren vergeleken met de standaardindicatoren. Wij bieden de normen voor verschillende leeftijden van de Mayo Clinic. Tarieven zijn aangegeven in nanogram per deciliter. Als uw testblad een andere waarde heeft, zoals milligram per deciliter, kunt u de waarden hier omrekenen.

Totaal testosteron bij mannen

Leeftijd, jaren	Testosteronniveau, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Vanaf 19 jaar	240–950

Bij meer dan 3.000 mannen tussen de 40 en 79 jaar bleek uit de studie dat veranderingen in de testosteronniveaus merkbaar worden wanneer de niveaus van het hormoon lager worden dan 320 ng/dL.

Totaal testosteron bij vrouwen

Leeftijd, jaren	Hoeveelheid testosteron, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Meer dan 19	8–60

Gratis testosteron bij mannen

Leeftijd, jaren	Hoeveelheid testosteron, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Gratis testosteron bij vrouwen

Leeftijd, jaren	Hoeveelheid testosteron ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Wat te doen met testresultaten?

Als uw testosteron onder het normale bereik voor uw leeftijdsgroep ligt, is het de moeite waard om uw arts te raadplegen. Misschien zal hij hormoontherapie voorschrijven. Als het testosteronniveau binnen het normale bereik ligt, maar het libido en het figuur te wensen overlaten, kunt u het testosteronniveau zelfstandig verhogen door eenvoudige regels te volgen.