Hoe weet je of een man depressief is?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Volgens de World Health Society is depressie een van de meest voorkomende psychische stoornissen. Een depressie bij mannen is anders dan een depressie bij vrouwen: het is ernstiger en heeft onvoorspelbare gevolgen. Er zijn verschillende signalen waaraan je een depressie bij een man kunt herkennen om op tijd een specialist te zien.

1. Slecht humeur

Iedereen heeft een slecht humeur. Vanaf de ochtend kan alles mis gaan, het gebeurt. Een gezond persoon zal rustig onaangename momenten beleven. Als een man depressief is, kunnen kleine problemen hem lange tijd van streek maken. Woede, vermoeidheid, gebrek aan eetlust of zelfs fysieke pijn stapelen zich op. De irritatie kan een hele dag aanhouden.

Chronische stress en supersnel werken laten vaak geen ruimte voor herstel. Een man kiest, om niet in een lawine van zijn gezin te vallen, voor een afstandsstrategie. Dit is een poging om het gezin tegen zichzelf te beschermen en een manier om met de wereld en zichzelf te communiceren. Geleidelijk aan ontwikkelt zich de gewoonte om op deze manier te leven.

Depressie is een barrière die de opslag van gevoelens, zowel positieve als negatieve, beschermt. Dit is een signaal dat het tijd is om iets in je leven te heroverwegen, te leren hoe je elke dag tijd voor ontspanning en plezier kunt vinden, werk in te plannen waarbij je rekening houdt met de rest, emotionele competentie te vergroten en gevoelens in het gezin te leren uiten.

De woede veroorzaakt door depressie zal niet van de ene op de andere dag verdwijnen, omdat de ziekte de complexe hersengebieden aantast die verantwoordelijk zijn voor stemmingsstabiliteit en controle over emoties en geheugen.

2. Woede zonder reden

Depressie doorbreekt het pantser van mannelijkheid en emotionele droogte. Mannen beschouwen depressie als iets schandelijks, dat alleen inherent is aan de zwakken. Bitterheid en verlangen bij mannen veranderen in woede, vaak zonder goede reden. Het verlangen om pijn toe te brengen, fysiek of emotioneel, met dingen gooien, tegen anderen schreeuwen zonder reden - dit zijn manifestaties van depressie.

Vasily Ilyin psycholoog, business coach.

Depressie gaat gepaard met verlies van kracht en verlies van levensvreugde. Een man verdraagt extreem pijnlijk verval, er is geen kracht voor communicatie, dus een persoon kan dierbaren vervreemden. Omdat hij zelf geen mogelijkheden vindt om zijn toestand te verbeteren, volgt de man het oude evolutionaire reactieve pad. Dit is agressie en beschuldiging van dierbaren.

Alle mensen hebben de neiging om anderen de schuld te geven en agressie te tonen als ze zich lange tijd slecht voelen. Deze reactie, hoewel het dierbaren pijn doet, is normaal tijdens een depressie. Het lichaam probeert de aandoening te reguleren door middel van emotionele en affectieve reacties. Het is erger als ze er niet zijn en de persoon zich gewoon in zichzelf terugtrekt. Dit betekent dat de depressieve episode langer duurt en in een chronische fase gaat, de zogenaamde majeure depressie.

Veel depressieve mannen hebben het gevoel dat ze hun mannelijkheid verliezen, dus doen ze hun best om zich als een man te gedragen, opzettelijk onbeleefd. Maar er is veel meer moed nodig om het probleem toe te geven.

Anastasia Pristavkina Psycholoog, gestalttherapeut, professioneel coach, lid van de Vereniging van Praktische Psychologen en Coaches.

Begin jaren zestig ontwikkelde de Amerikaanse psychiater Aaron T. Beck een cognitief model van depressie. Hij suggereerde dat een persoon een drietal negatieve gedachten heeft: over zichzelf, zijn wereld en de toekomst. Dat wil zeggen, een persoon ontmoet zijn eigen machteloosheid, omdat hij deze drie aspecten niet kan veranderen. Machteloosheid is niet gemakkelijk te overwinnen; het is onlosmakelijk verbonden met nederigheid.

Woede (agressie) is een energie gericht op verandering. Een man bevindt zich in een situatie van machteloosheid en begint boos te worden om iets te veranderen. Hij kan niets doen. De persoon is zeer geladen, hij is overweldigd door gevoelens, dus de uitingen van woede zijn niet in verhouding tot de situatie. Anderen hebben de indruk dat dit woede is zonder reden. Maar er is een reden, en het is verborgen voor de meest boze diep in het onbewuste.

3. Dwaze daden

Depressieve mannen hebben de neiging om roekeloos te handelen. Dit zijn weer manifestaties van de "mannelijke code". Als een man niet de kracht en woorden vindt om emoties te uiten, doet hij domme dingen. Het is jammer dat ze vaak gevaarlijk zijn, zowel voor de man zelf als voor de mensen om hem heen. Te hard rijden, vechten, gokken en natuurlijk alcohol.

Grigory Bakhin Praktijkpsycholoog, uitvoerder van de online consumentenservice YouDo.com.

Roekeloosheid wordt om verschillende redenen gepleegd. Ten eerste is het de wens om negatieve emoties te vervangen door nieuwe heldere en krachtige gebeurtenissen. Vaak zijn deze acties te wijten aan een afname van de verantwoordelijkheid voor wat er gebeurt - dit is zo'n vergeten gevoel uit de kindertijd, toen het mogelijk was om te "bedriegen" en te ontsnappen.

Ten tweede wordt depressie altijd geassocieerd met verlies van interesse in het leven en de zin ervan. Wanneer een man geen aansporing en motivatie ziet, is hij onverschillig voor de realiteit.

Ten derde is zelfrealisatie erg belangrijk voor een man. Hij wordt op avontuur geduwd door het gebrek aan vertrouwen in zichzelf, het gevoel van zijn eigen nutteloosheid. Ervaringen dwingen een man om op het randje te lopen en een uitweg uit de depressieve cirkel te zoeken om de dorst naar het leven weer te voelen.

Iedereen doet wel eens stomme dingen, maar als de periode van roekeloosheid aansleept, moet je naar een dokter gaan.

4. Verslaving aan alcohol en drugs

Ongeveer 20-25% van de depressieve mannen heeft problemen met alcohol of drugs. Alcohol lijkt voor velen een uitweg uit een moeilijke situatie. Een paar shots, het injecteren van dopamine in de bloedbaan - en nu verdwijnen de zorgen naar de achtergrond en het lijkt erop dat het leven beter wordt.

In feite is alcohol een slecht antidepressivum. De problemen worden alleen maar erger, de gezondheidstoestand verslechtert. Slaap en stemming bederven, stress stapelt zich op en het verlangen om te drinken komt weer tevoorschijn. En zo verder in een cirkel tot in het oneindige.

5. Vermoeidheid

Depressie is te herkennen aan slaapstoornissen: je wilt slapen, maar slapeloosheid kwelt tot de ochtend. Zo'n toestand zal een gezond persoon naar witte hitte brengen. De oorzaken van slaapproblemen liggen in het hoofd. De hersenen rusten 's nachts niet, maar blijven gedachten aansturen, meestal negatieve. De stress neemt toe. Slapeloosheid leidt tot vermoeidheid, verlies van eetlust, prikkelbaarheid en woede. Dit is een duidelijke reden om naar een dokter te gaan.

6. Intolerantie jegens anderen

Een depressieve man ziet de wereld in het zwart. Mensen om je heen zijn vervelend en vervelend, zelfs degenen die gisteren dichtbij en geliefd waren. Ik wil mezelf in een cocon wikkelen en de hele wereld naar de hel sturen. In sommige gevallen vervreemden depressieve mannen niet alleen dierbaren, maar geven ze hen ook de schuld van hun mislukkingen en problemen.

Yana Denisova Psycholoog, hoofd van het Centrum voor Psychologische Praktijk.

Mannen tonen hun woede vrijer. Ze zijn niet van kinds af aan ingeprent dat het lelijk is om boos te zijn, zoals vaak het geval is bij meisjes. Daarom komen we vaker open uitingen van woede en woede bij mannen tegen.

Meestal voelt iemand zich na uitbarstingen van woede gericht op familieleden sterk schuldig. Dit is een duidelijk teken dat de woede daadwerkelijk wordt omgeleid van het echte object naar een handiger en toegankelijker object. Dat wil zeggen, op dierbaren.

Het is heel belangrijk om te begrijpen wie dit echte object is, dit is al het halve werk. Dan is het belangrijk om te beseffen waarom het niet veilig is om boos op hem te zijn, wat de manifestatie van deze gevoelens verhindert. De volgende stap is om je gevoelens te uiten. Maar waar dit om wat voor reden dan ook onmogelijk en onveilig is, is het handig om je fantasie de vrije loop te laten. Je kunt een boze brief schrijven en in kleine stukjes scheuren, alleen met jezelf praten over alles wat je zorgen baart, naar de sportschool gaan en tegen een bokszak slaan. Er zijn veel methoden, u kunt verschillende combineren om de meest effectieve te kiezen. Daarna zullen er veel minder spanningen en ruzies in het gezin zijn.

7. Verminderd libido

Seks verbetert de stemming, maar is niet geschikt als behandeling voor depressie bij mannen. Tot 75% van de mannen ervaart libidoproblemen als gevolg van depressie. En dit is een van de duidelijke signalen dat er iets mis is, vooral op jonge leeftijd. In dit geval zal alleen contact opnemen met een specialist helpen.