Hoe een goede vriend te zijn voor een depressief persoon?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een meelevende blik en een schouderklopje is niet wat je depressieve vriend nodig heeft. Ontdek wat de moeite waard is om te doen, en wat - in geen geval, als een geliefde met een dergelijk probleem wordt geconfronteerd.

Als je zelf nog nooit last hebt gehad van een depressie, dan begrijp je hoogstwaarschijnlijk niet alle ophef rondom deze ziekte. Waarom werd iedereen ineens depressief?

Maar geloof me, het is onmogelijk om deze toestand volledig voor te stellen. Depressie is als een ongewenste gast die op zijn hoofd is gevallen en niet weg wil. Het neemt je kracht weg en creëert chaos. Depressie maakt het niet uit of je een baan hebt. Het kan haar niet schelen dat er zich een stapel borden in de gootsteen heeft opgehoopt, en het is hoog tijd om het afval weg te gooien. Ze verbruikt gretig al je tijd en al je kracht. Over het algemeen niet de meest aangename tijd.

Laten we het daarom hebben over wat u kunt doen als uw geliefde aan een depressie lijdt.

1. Hulp bij daden

Mensen die depressief zijn, hebben alles nodig wat iedereen nodig heeft. Voedsel, water, een miljoen dollar aan kleine biljetten - alles is zoals iedereen. Maar het is moeilijk om aan deze nuttige dingen te komen als het lijkt alsof het hoofd is gevuld met watten.

Ja, empathie en solidariteit zijn prachtig, net als bloemen en ontroerende notities. Maar soms is het beste wat we voor een ander kunnen doen, naar hem toe te komen, dingen in de was te doen, eten te brengen en een beetje op te ruimen.

2. Wees geduldig

Een depressief persoon weet niet hoe lang deze toestand zal duren, en irritatie van vrienden verergert de situatie alleen maar. Doe rustig aan. Vroeg of laat gaat de depressie voorbij.

Geloof me, het is veel moeilijker voor je vriend dan je zou denken. Probeer hem niet te haasten of te vragen wat er in zijn hoofd omgaat. Kijk gewoon in zijn ogen en zeg: 'Je bent een sterke man. Ik ben hier en ik zal je helpen hier doorheen te komen. Je zult je snel beter voelen."

3. Praat geen onzin

De meest domme dingen die je kunt zeggen:

• Eet gezond voedsel en beweeg.
• Waarom ben je verdrietig?

Als je vriend raar doet en je weet niet waarom, denk dan eens aan de alwetende Google. Op internet vindt u uitgebreide uitleg van de symptomen, al is het beter om een arts te raadplegen.

Verveel je vriend niet met vragen over hoe hij zich voelt. Dwing hem niet om u ervan te overtuigen dat depressie een reële en ernstige aandoening is die in het minst lijkt op kleine vloedgolven van verdriet. Hij heeft hier geen tijd voor. Nu is hij alleen bezig met zijn ziekte.

Behandeling van depressie wordt alleen vertraagd door de neerbuigende houding van anderen. In zo'n situatie is het onmogelijk om je op je gemak te voelen.

Daarom is het bij een depressie zo noodzakelijk dat een vriend zegt: "Het is niet nodig om iets te verbergen. Dit is een echte ziekte, maar jij hebt er geen schuld aan. Wil je een stukje appeltaart? We zullen. Een heel klein stukje. Heel klein, toch? Zie je, het gaat nu veel beter."

4. Vergeet jezelf niet

Word geen gijzelaar van de emotionele toestand van de ander. Het zal voor niemand gemakkelijker zijn. Doe alleen wat je kunt. En niets anders. Verspil je energie niet door te proberen je vriend over te halen ze te krijgen.

Uw welzijn is ook belangrijk. En als je een oppas wordt voor een depressieve vriend, dan martel je alleen jezelf.

Soms kan de depressieve persoon gewoon geen goede vriend zijn, wat je natuurlijk van streek kan maken. Neem dan een pauze. Begrijp dat als u uw zaken doet, dit niet betekent dat u uw vriend verlaat. Hij houdt nog steeds van je. Het is gewoon te moeilijk voor hem om het nu onder woorden te brengen.

Reageer niet op zijn aanvallen. Ongepast gedrag kan iemand niet vergeven worden alleen omdat hij depressief is. Je verdient het niet om misbruikt te worden, dus wees niet bang om het botweg te zeggen als hij overboord gaat. Al is het niet meteen, dan tenminste als de piek van depressie voorbij is.

5. Help goede gewoonten en een goede dagelijkse routine te behouden

Je moet elke dag ontbijten. 's Avonds wandelen is ook een goed idee. Groene thee kan helpen. Iedereen heeft water nodig. Het geneesmiddel moet worden ingenomen zoals beschreven in de instructies. Dit lijken simpele en voor de hand liggende dingen, maar ze worden extreem belangrijk wanneer een vriend gefixeerd is op depressie en niets in de buurt merkt.

Een depressief persoon heeft hulp nodig bij zulke kleine dingen, omdat ze hem totaal onwaardig lijken.

Zowel beleefde herinneringen als gekapseisde berichten zoals "GOED DUS, DRINK JE VANDAAG WATER? En kijk naar de foto van deze Franse Bulldog die donuts eet. Heel schattig". Zulke gebaren doen wonderen en helpen je vriend(in) weer zijn normale leven op te pakken.

Wanneer de mist optrekt en een persoon naar zijn leven kan kijken, zal wat hij ziet hem niet schrikken vanwege hoe verwaarloosd alles is. En als je plotseling zelf in de problemen komt, kun je kalm zijn: je vriend zal je steun niet vergeten en zal je in natura antwoorden.