Inhoudsopgave:
- Wat zouden de sneakers voor een marathon moeten zijn?
- Welke fouten worden vaak gemaakt bij het kiezen van sneakers
- Welke marathon sneakers moet je kopen?
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Geheimen van het kiezen van schoenen die je helpen de afstand te overbruggen zonder eelt en verwondingen.
Ik ben gepassioneerd door joggen en help al zes jaar kopers bij het kiezen van sportuitrusting. De eerste vraag die ik stel voordat ik hardloopschoenen voor een marathon kies, is: "Wat vind je belangrijk aan hardloopschoenen?" Negen van de tien antwoorden: "Comfort".
Professionals lopen voor de laatste keer een marathon. Ze kiezen voor een lichtgewicht schoen zonder demping, want voor profs is snelheid belangrijker dan comfort. Hobbyisten zien de marathon als een persoonlijke uitdaging of sporttoerisme. Het is belangrijker voor hen om de afstand te overbruggen zonder eelt en verwondingen.
Het artikel is nuttig voor diegenen voor wie loopcomfort belangrijker is dan snelheid. Aanbevelingen zijn minder relevant voor sporters die een halve marathon in minder dan 2 uur lopen.
Wat zouden de sneakers voor een marathon moeten zijn?
Een hardloopschoen heeft drie hoofdonderdelen: een bovenwerk, een zool en een buitenzool. Elk onderdeel beïnvloedt het gevoel van hardlopen op zijn eigen manier. Het bovenwerk is verantwoordelijk voor pasvorm en comfort. De buitenzool beïnvloedt de demping en stabiliteit. De buitenzool is verantwoordelijk voor grip en duurzaamheid.
Afhankelijk van het gewicht van de atleet, de grootte van de afstand, het type en het doel van de run, veranderen de criteria voor de onderdelen van de sneaker. Terwijl professionele atleten het gebrek aan afschrijving compenseren door een juiste looptechniek, hebben amateurs een hoog afschrijvingsniveau nodig. Een beginner kan zijn knieën verwonden als hij op sneakers loopt zonder demping.
Om een marathon met levendige emoties te herinneren en niet met een blessure, moet je weten wat sneakers voor een marathon moeten zijn.
- Het bovenwerk houdt de voet strak. Als je voet tijdens het hardlopen in de schoen bungelt, is de kans op blessures aan de enkel groot. Let op de hielvergrendeling, zijvergrendeling en bovenmateriaal om schade te voorkomen.
- De buitenzool is gedempt. De dempende schoen absorbeert schokken door zijn zachtheid. Als de zool stijf is, komt de schokbelasting op de knieën te liggen en neemt het risico op blessures toe. De buitenzool voor hardloopschoenen is gemaakt van verschillende soorten schuim. Eva en Boost dempen het beste.
Boost - schuim in de tussenzool. Het bestaat uit polyurethaankorrels die stevig zijn samengeperst tot een homogene massa. Zacht en elastisch tegelijk materiaal - een gepatenteerde ontwikkeling van Adidas. Eva is een schuim dat bestaat uit rubber, poeders en korrels. Veel merken moderniseren Eva door het op verschillende temperaturen te behandelen en nieuwe componenten toe te voegen. Dit verbetert de demping en lichtheid van de schoen in verschillende mate. Schuim wordt ook gebruikt in casual sneakers, maar dergelijke sneakers werken niet voor een marathon.
Demping is vooral belangrijk na de 35e kilometer. Tijdens deze periode kan een marathonloper een scherp onvermogen voelen om verder te rennen. Atleten noemen deze aandoening de marathonmuur. Schoendemping helpt een vermoeide atleet bij het hardlopen door de spierspanning te verminderen.
- De buitenzool is slijtvast en antislip. Tijdens de marathon kan het regenen en tegen de 20e kilometer zullen je benen merkbaar vermoeid raken. Om uitglijden te voorkomen, moet de zool van de schoen goed aan de ondergrond hechten. De grip en duurzaamheid van de buitenzool wordt beïnvloed door het materiaal en patroon van de buitenzool. Op de loopband kun je bij Sportmaster controleren of de zool slipt of niet. In Moskou en St. Petersburg zal het RunLab-hardlooplaboratorium helpen bij het testen van sneakers.
- Lichtgewicht. Hoe lichter de schoen, hoe minder totaalgewicht de loper zal dragen. Om het gewicht van de sneakers te weten te komen, lees je de specificaties voor specifieke modellen op de website. Op de website van Nike staat bijvoorbeeld het gewicht van een schoen onder het tabblad Productinformatie. Op de Adidas-website staat het gewicht van de sneaker in het tabblad Beschrijving.
Welke fouten worden vaak gemaakt bij het kiezen van sneakers
Gebruikte sneakers kopen
Op de foto's zien de sneakers er als nieuw uit. Maar slijtage van hardloopschoenen wordt beoordeeld aan de hand van de buitenzool. Bij sneakers met een versleten buitenzool zijn de demping en tractie verminderd. Om blessures te voorkomen raad ik je aan om sneakers in de winkel te kopen.
Sneakers kopen zonder hardloopsokken te passen
Hardloopsokken zijn dikker dan gewone sokken. Als je sneakers in gewone sokken probeert, kun je gemakkelijk een fout maken met de maat. Dus neem je hardloopsokken mee naar de winkel zodat je uiteindelijk geen hardloopschoenen koopt.
Sneakers rug aan rug kopen
In de winkel worden schoenen statisch gepast: zittend of staand. Maar tijdens het rennen wordt de voet gekanteld. Hierdoor rusten de tenen op de sneakers en drukken op de tenen. Als je hardloopschoenen rug aan rug koopt, kun je je nagels beschadigen. Om blessures te voorkomen, raad ik aan om hardloopschoenen een halve maat groter te kopen.
Sneakers kopen de dag voor de marathon
Hardlopen in ongedragen sneakers gaat gepaard met blaren en schuren. Om je voeten te helpen zich aan te passen aan de pasvorm van je sneaker, raad ik aan om voor een marathon minstens drie keer in nieuwe schoenen te lopen.
Sneakers kopen alleen al vanwege het mooie design
De schoonheid van de schoen is in het begin belangrijk, zolang de lopers maar de kracht hebben om elkaar aan te kijken. Maar de 30e kilometer is gemakkelijker te lopen voor degenen die hebben vertrouwd op het comfort en de veiligheid van sneakers. Daarom raad ik aan om sneakers te kiezen, rekening houdend met hun maakbaarheid.
Welke marathon sneakers moet je kopen?
Samen met Artyom Bautin, een loopinstructeur bij de Sportmaster-winkel, en Dmitry Bubnov, de manager van de Streat Beat-winkel, hebben we geschikte modellen samengesteld die het bekijken waard zijn.
Voor mannen
- Hoka One One BONDI 6 →
- Hoka One One CLIFTON 6 →
- Asics GEL ‑ NIMBUS 22 →
- Adidas ULTRABOOST 20 →
- Adidas ADIZERO BOSTON 9 →
- Nike Zoom Pegasus Turbo 2 →
- Nike Zoom Fly 3 →
Voor vrouwen
- Asics GEL ‑ CUMULUS 21 →
- Hoka One One CARBON X →
- Asics GEL ‑ KAYANO 26 →
- Adidas SOLARBOOST ST 19 →
- Nike Air Zoom Vomero 14 →
- Nike Zoom Pegasus Turbo 2 →
Aanbevolen:
Hoe kies je de juiste hardloopschoenen voor de winter?
Het kiezen van de juiste hardloopschoen voor hardlopen in de winter is erg belangrijk voor zowel comfort als veiligheid. Om dit te doen, moet je een paar regels volgen
"Literaire Marathon" - een boek voor degenen die binnen een maand een roman willen schrijven
Literaire Marathon is een gemakkelijk, plezierig en inspirerend boek dat uitstelgedrag zal voorkomen en je zal helpen om binnen een maand een roman te schrijven
Hoe hardloopschoenen te kiezen voor fitness, crossfit en krachttraining
We zullen u vertellen hoe u sneakers kiest die u comfort bieden tijdens uw training, u helpen uw trainingstechniek te verbeteren en u beschermen tegen blessures en verstuikingen
10 tips voor iedereen die een marathon of halve marathon loopt
Van de redactie. Ja, we houden van hardlopen. We weten zeker dat duizenden mensen begonnen te rennen alleen maar omdat ze ons lazen. Onze auteurs schrijven niet alleen artikelen, ze geloven echt in de ideeën die we je hier brengen. We rennen onszelf, we leren snel te tellen Stel je voor:
Een bestandssysteem voor een flashstation voor Mac kiezen
Als u de juiste kiest, bespaart u een hoop gedoe met uw rit. Wanneer een flashstation zich niet goed gedraagt of de inhoud volledig moet worden gewist, is het gebruikelijk om het station te formatteren. Deze procedure wist alle gegevens en herstelt vaak de normale werking van het apparaat.