Inhoudsopgave:
- Vind de kracht om jezelf te laten rusten
- Dwing jezelf om je los te koppelen van alles
- Verwar pauzes niet met wisselende activiteiten
- Verdeel de dag in werkuren en rusturen
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Continu gebruik kan leiden tot burn-out.
Studies hebben aangetoond dat onze hersenen overbelast raken als ze zich langer dan 1,5 uur op een taak concentreren. Daarom is het elke 1,5 uur nodig om 10-30 minuten te pauzeren. Daarna kunt u weer aan het werk.
Wetenschappers hebben ontdekt dat tot 40% van de baanbrekende ideeën verschijnen wanneer we ontspannen zijn en de geest werkt als op de automatische piloot. Dit activeert ons onderbewuste en niet-lineaire denken. Daarom wordt u, wanneer u zich losmaakt van uw werk, productiever en keert u terug naar uw huidige taken, vol energie en interessante ideeën.
Vind de kracht om jezelf te laten rusten
De moderne wereld prent ons de regel in dat je geen kostbare tijd aan rust mag verspillen. In de ogen van de samenleving lijkt dit een teken van luiheid en contraproductief. Volg de menigte niet.
Dwing jezelf om je los te koppelen van alles
Zet je telefoon uit, ga douchen, wandelen, sporten. Als je je werkplek niet kunt verlaten, bekijk dan prachtige foto's en luister naar de geluiden van de natuur.
Verwar pauzes niet met wisselende activiteiten
Bij het overschakelen van de ene taak naar de andere rust je niet. Je kunt het voor een korte periode betalen, maar niet voor de hele werkdag. Je hebt een goede rust nodig.
Verdeel de dag in werkuren en rusturen
Laat zware taken je hele dag niet verpesten. Maak tijd voor ze vrij en probeer ze tijdens de pauzes te vergeten. Dit maakt elke dag productief.
Aanbevolen:
Hoe u productiever kunt zijn: 5 eenvoudige tips van een neurowetenschapper
In dit artikel laten we u zien hoe u productiever kunt worden. Aandachtstraining, goede omgang en hersenhygiëne zouden je moeten helpen
"Laten we een pauze nemen van de relatie?" Is het de moeite waard om voor een tijdje afscheid te nemen en hoe doe je dat goed?
Een pauze in een relatie kan zowel gevoelens herstarten als leiden tot een breuk. Uitgezocht wat je wel en niet kunt doen tijdens het
Hoe neem je een pauze tijdens een pauze, zodat je productiever kunt werken?
Een paar ideeën om u te helpen fysiek en mentaal te herstellen. Chatten met collega's, de tafel schoonmaken of gewoon chatten met collega's - Lifehacker vertelt je hoe je je lunchpauze goed doorbrengt
Wat is de essentie van het principe van het scheermes van Occam en is het de moeite waard om het in het leven toe te passen?
Occam's Razor is geen one-size-fits-all besluitvormingstool. Alles wat niet nodig is afsnijden is niet altijd de beste optie. Waarom - we zoeken het samen uit
Hoe productiever zijn? Neem een hond
Waarom uw hond geen verspilling van tijd en geld is, maar integendeel - het helpt uw productiviteit en werkefficiëntie te verhogen