Waarom we mensen niet vertrouwen en is het de moeite waard om te beginnen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Overmatige openheid en overmatige waakzaamheid kunnen het leven moeilijk maken.

Is er een standaard voor vertrouwen en hoe deze te meten?

We hebben allemaal een ander vertrouwen in specifieke kennissen en in mensen in het algemeen. Iemand laat de telefoon op de cafétafel liggen als ze naar het toilet gaan, omdat ze denken dat geen van de bezoekers het apparaat zal pakken. En iemand, ook in communicatie met dierbaren, houdt afstand. Het is niet bekend of ze een metaforisch mes in de rug zullen steken als ze ontspannen.

Ongeacht het niveau van vertrouwen, je kunt een achtergelaten tas vinden en geraakt worden door een geliefde. In deze situatie lijkt het erop dat mensen niet veilig zijn om te vertrouwen. Beter overdrijven dan te weinig doen. Maar het is niet zo.

Irina Aygildina Cognitief-gedragspsycholoog.

Vriendschap en liefde kunnen niet worden opgebouwd zonder vertrouwen. Een wantrouwend persoon moet veel energie steken in het controleren van kinderen, partners, collega's, ondergeschikten en andere mensen in de buurt: "Je kunt op niemand vertrouwen, je kunt niemand vertrouwen, iedereen kan bedriegen." Als gevolg hiervan verandert dergelijk gedrag in stress, emotionele burn-out en apathie. De vreugde van het leven gaat verloren.

Een vertrouwend persoon is creatiever met de wereld, spreekt zich openlijk uit, is ontspannen, kalm, vriendelijker en wordt omringd door dezelfde vriendelijke mensen.

Volgens Irina Aigildina bestaat het concept van een normaal niveau van vertrouwen niet, omdat er geen meeteenheid is. In elke situatie ligt het criterium van "normaliteit" in onszelf. Maar dat is niet alles.

Vertrouwen is de overtuiging dat een persoon aan onze verwachtingen zal voldoen. Maar hij is helemaal niet verplicht dit te doen en kan op het goede reageren met goed, niets of zelfs ondankbaarheid.

Andrey Smirnov Master in de psychologie, praktisch psycholoog.

Het blijkt dat het principe van de gulden middenweg ook werkt bij vertrouwen. Het is irrationeel om niemand te vertrouwen, maar het is ook onbezonnen om iemand te vertrouwen. Elk geval is individueel, en in elke, zelfs zeer goede, relatie is er een deel van het risico. Maar zoals u weet, proeft hij die geen risico's neemt niet de bekende aangename drank.

Waarom we mensen niet vertrouwen

Psychologen noemen verschillende factoren.

Negatieve ervaringen uit de kindertijd

Volgens Aygildina wordt het zogenaamde basisvertrouwen gelegd in de vroege kinderjaren. Het kind leert hem in de eerste twee levensjaren. De volgende factoren zijn bepalend:

• was het gedrag van mama voorspelbaar,
• of ze "in contact bleef" en kwam op de oproep van het kind,
• hoe ordelijk en verwacht de omgeving was,
• of het regime en de gebruikelijke rituelen van eten, baden en omkleden werden nageleefd.

Deze dagelijkse kleine dingen vormen een gevoel van vertrouwen in de wereld en mensen in de baby.

Irina Aygildina

In de eerste levensmaanden scheidt het kind zich niet van zijn moeder. Daarom is zijn rol bij het opbouwen van vertrouwen in dit stadium belangrijk. Als de moeder niet altijd in de buurt kan zijn, begint de rol van een belangrijke volwassene voor het kind te worden gespeeld door de grootmoeder, vader of oppas. In de eerste dagen van gedwongen scheiding kan het kind ongemak en angst ervaren. Maar als de moeder toch terugkeert, en de persoon naast hem een gevoel van voorspelbaarheid en ordelijkheid geeft, zal het gevoel dat de wereld te vertrouwen is geleidelijk aan terugkeren naar het kind.

In de toekomst zal het kind letten op hoe het met hem communiceert, beloften nakomt of niet nakomt, hoe comfortabel hij is om zijn verlangens te verklaren en contact met vrienden en vreemden. Zo ontstaat een gevoel van psychologische veiligheid, een belangrijk element van vertrouwen in mensen. Of juist, er is alertheid en een constant gevoel van dreiging.

Door verontrustende gebeurtenissen

Het gevoel van vertrouwen is niet statisch en kan veranderen onder invloed van levenservaring, sociale en economische situatie.

Vanwege zelfwantrouwen

Soms wordt aangenomen dat als een persoon anderen niet vertrouwt, hij zichzelf in de eerste plaats niet vertrouwt. Zelfvertrouwen is direct gerelateerd aan zelfrespect.

Maria Eril Psycholoog, psychotherapeut, hoofd van de afdeling "Psychologie van Communicatie" bij Business Speech.

In de regel besluiten we een ander alleen te vertrouwen als we bereid zijn de verantwoordelijkheid te nemen voor de mislukte interactie. Je kunt andere mensen alleen vertrouwen als je in jezelf gelooft en dat je in staat bent om elk negatief scenario te overwinnen en te harmoniseren na interactie met deze of gene persoon.

Vertrouwen betekent niet alleen hopen dat iemand aan onze verwachtingen zal voldoen, maar ook risico's nemen als de persoon dat niet doet.

Hoe te leren om mensen te vertrouwen

De meest effectieve manier om het probleem op te lossen is met de hulp van een specialist - een psycholoog of psychotherapeut. Maar je kunt er zelf aan werken.

Irina Aygildina

Als je je niet specifiek bezighoudt met het vormen van vertrouwen in mensen en de wereld in het algemeen, dan zal het niet vanzelf "groeien". En dan, vroeg of laat, zal wantrouwen je leven gaan beheersen. U kunt bijvoorbeeld het gevoel krijgen dat de andere persoon u uitdaagt of een verborgen bedoeling heeft, terwijl er in feite geen reden is om dat te denken.

Aigildina adviseert u om uw opvattingen en houdingen ten opzichte van mensen, situaties en het leven in het algemeen te analyseren. U kunt zich bijvoorbeeld laten leiden door de volgende zinnen: "vertrouwen, maar verifiëren", "vertrouwen alleen zal niet ver gaan" of "iedereen in de buurt bedriegt". Natuurlijk beïnvloeden dergelijke overtuigingen de interactie met anderen. Dit is het effect van een self-fulfilling prophecy. Als we gevaar en vijandigheid zien in de hele wereld en in mensen, dan zal dat ook zo zijn.

Het zal ook helpen om de negatieve ervaringen te analyseren die hebben bijgedragen aan de groei van uw wantrouwen. Misschien heb je te maken gehad met verraad of andere situaties waarin openheid een negatieve rol heeft gespeeld.

Hoogstwaarschijnlijk zal het onthouden van het slechte niet moeilijk zijn. De volgende fase zal veel moeilijker zijn: situaties in het leven vinden waarin mensen je niet in de steek lieten, eerlijk waren en hun verplichtingen nakwamen, je vertrouwen in hen niet schonden. Meestal nemen we zulke verhalen als vanzelfsprekend aan. En de negatieve ervaring blijft als een doorn in het geheugen hangen.

Goede herinneringen kunnen u helpen uw ogen te "trainen" om de positieve kant van het leven te zien.

Wat te doen als je mensen te veel vertrouwt?

Wantrouwen heeft ook de tegenovergestelde pool, wanneer mensen zich te veel openstellen voor de wereld. De persoon krijgt keer op keer negatieve ervaringen, maar blijft buitensporige goedgelovigheid tonen.

Irina Aygildina

Dit komt voort uit de wens om het iedereen naar de zin te maken. En ook van het onvermogen om onafhankelijk te zijn en de wens om zorgen op de schouders van andere mensen te schuiven: "Laat iemand anders voor mij zorgen en alle problemen voor mij oplossen." Maar tegelijkertijd vergeet een persoon dat hij zelf al lang volwassen is en voor zichzelf kan zorgen.

Als je de neiging hebt om aan alle mensen goede bedoelingen toe te schrijven, hoewel je een negatieve ervaring van bedrog en teleurstelling hebt, probeer dan voordat je je gesprekspartner weer vertrouwt, jezelf de vraag te stellen: "Wat wil hij echt?"

Vertrouw op je innerlijke stem. Luister naar je gevoelens en gedachten, niet naar de woorden van een vriend. Wat gebeurt er als je nu doet wat je nodig hebt, en niet je gesprekspartner? Stopt uw communicatie? Als dat zo is, maakt deze persoon zich hoogstwaarschijnlijk alleen zorgen over zijn eigen voordeel. En er is reden om stil te staan bij vertrouwen in deze relatie.