Wat te doen als het erop lijkt dat je geen liefde meer hebt?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Probeer je emoties te kalmeren en neem geen overhaaste beslissingen.

Dit artikel maakt deel uit van het één-op-één-project. Daarin praten we over relaties met onszelf en anderen. Als het onderwerp je nauw aan het hart ligt, deel dan je verhaal of mening in de reacties. Zal wachten!

Hier ben je samen, en alles is in orde met jou, maar de partner gaat al van je weg, wordt koud en onverschillig. De eerste gedachte die opkomt als reactie op dit gedrag: liefde is voorbij. Misschien zijn de gevoelens gewoon bekoeld, of misschien heeft een geliefde iemand anders gevonden. De reactie op deze ontdekking kan heel scherp en pijnlijk zijn, maar psychologen raden aan. Wat kan ik doen als ik voel dat mijn partner zich terugtrekt? / Drukte in zo'n situatie niet opgewonden raken. Hier zijn enkele tips om u te helpen erachter te komen wat er aan de hand is en de juiste beslissing te nemen.

1. Neem een pauze

Ja, het is heel moeilijk. Maar als je je vermoedens over emoties uit aan je partner, dan is dat niet goed voor jou of hem. Plots laat je intuïtie je in de steek en heeft de persoon andere redenen om afstand te nemen: problemen op het werk, vermoeidheid, slecht humeur? De kracht om liefde en zorg te tonen is er misschien gewoon niet.

In deze gevallen zullen claims de relatie zeker niet versterken. Het is dus beter om uit te ademen en minstens een paar dagen niets te doen. Bezig zijn met werk of juist rusten: vrienden ontmoeten, wandelen, een korte trip maken. Als je je emoties een beetje laat afkoelen, kun je nuchterder zien wat er aan de hand is.

2. Analyseer de situatie

Probeer je gevoelens en angsten van de feiten te scheiden. Wat er echt is gebeurd? Wat in het gedrag van je partner geeft aan dat hij koelbloedig naar je is? Zijn er echte tekenen?

Laten we zeggen dat hij objectief minder tijd met je doorbrengt: vroeger praatte je elke avond na het werk en keek je samen naar tv-programma's op vrijdag, maar nu is het op niets uitgelopen. Of je partner is gestopt met je te knuffelen en geen seksuele interesse meer te tonen. Of hij werd geïrriteerd en onbeschoft, wat voorheen niet het geval was. Of verdwijnt vaak ergens, zonder opgaaf van redenen, verbergt de telefoon als je de kamer binnenkomt.

Zo'n analyse helpt je erachter te komen of er echt alarmoproepen zijn of dat het je gewoon leek. Daarnaast komen specifieke feiten van pas als je met je partner praat.

3. Praat met je geliefde

Probeer kalm te blijven. Geef niet de schuld of verhef je stem niet, maar leg zoveel mogelijk uit wat je dwars zit. Gebruik hiervoor "I"-berichten.

• Nee: “Je communiceert helemaal niet met mij! Houd je niet meer van mij!"
• Ja: “Ik vind het heel erg dat we minder tijd samen doorbrengen. Vroeger gingen we elk weekend wandelen, maar ik breng ze nu al meer dan een maand alleen door."

Praat over je gevoelens, maar onthoud ook de feiten. Argumenten als "het lijkt mij" zullen niet erg overtuigend klinken en kunnen gemakkelijk worden afgewezen.

Lyudmila Altyeva Psycholoog, psychoanalyticus.

Als we een nieuwe relatie aangaan, zijn we op zoek naar iets gemeenschappelijks dat ons bindt: levensbeschouwing, interesses, karaktereigenschappen. In een staat van liefde zien we geen verschillen, maar we zijn in een gevoel van eenheid en gelijkenis in alles. Aan het begin van een relatie proberen partners hun beste kwaliteiten te tonen.

Maar hoe meer ze zich voor elkaar openstellen, hoe duidelijker de verschillen worden. En de kwestie van het voortzetten van de relatie is het accepteren van deze verschillen en het aanpassen aan de partner. Het is in dit stadium dat tegenstellingen een reden worden om relaties te verbreken. Soms begrijpen partners dit en besluiten ze te vertrekken. Maar wat als deze beslissing voor een van hen als een verrassing komt? En hoe te reageren als het al moeilijk is om opkomende problemen in een relatie te verbergen?

Als iets wijst op een verandering in het gebruikelijke gedrag van uw partner, moet u eens nader kijken en observeren wat er in werkelijkheid gebeurt. En als het geen zin heeft om het voor de hand liggende te ontkennen, is het de moeite waard om openhartig met je geliefde te praten. Hoe neutraler je bent, hoe minder woede, beschuldigingen, aanvallen, hoe groter de kans dat je een direct antwoord krijgt.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik begon te merken dat onze relatie de laatste tijd veel is veranderd, en niet ten goede. Wat denk je dat er aan de hand is?" Ja, het is niet gemakkelijk om een onaangenaam antwoord te horen, maar het is moeilijker om in je eigen illusie te leven zonder wederkerigheid. Immers, hoezeer we het probleem ook ontkennen, uiteindelijk zal het tot een breuk leiden. Omgekeerd kan een eerlijke kijk op de situatie van beide partners een nieuwe bron vormen voor het opbouwen van een dialoog.

4. Wees voorbereid om weerstand te bieden

Zelfs als de gevoelens echt voorbij zijn, geeft de partner het misschien niet meteen toe. Ten eerste heeft hij zelf tijd nodig om alles te beseffen en te accepteren. Ten tweede is hij misschien bang om je pijn te doen, dus hij zal alles gaan ontkennen: "Nee, zo begrijp je niet alles, ik hou heel veel van je!" Een persoon kan kou, nabijheid en afstandelijkheid verklaren door vermoeidheid of andere redenen.

Het is hier uiterst belangrijk om geen ruzie te maken of het gesprek in een gevecht te veranderen. Je kunt niet in het hart en hoofd van een ander kijken en erachter komen wat daar werkelijk aan de hand is. Daarom is het nu je belangrijkste taak om aan je partner over te brengen dat je je erg zorgen maakt.

5. Geef je geliefde meer ruimte

Na het gesprek zul je even moeten wachten: zowel jij als je partner zullen je gevoelens moeten ordenen.

Vaak probeert een persoon die de afstand van een geliefde opmerkt de afstand te verkleinen: vraagt om een ontmoeting, belt, schrijft, probeert dichtbij te zijn. Dit is heel natuurlijk, maar helpt helaas niet. De beste tactiek zou volgens psychologen zijn om op zijn minst een paar weken een stap terug te doen en je partner alleen te laten zijn met hun gedachten en gevoelens.

6. Observeer het gedrag van je partner

Als na uw gesprek de problemen waar u last van heeft, geleidelijk verdwijnen, is dat een goed teken. Als alles hetzelfde blijft of alleen maar erger is geworden, zijn je angsten waarschijnlijk niet ongegrond.

7. Beslis wat u vervolgens gaat doen

Bespreek hoe belangrijk liefde voor jullie paar in het algemeen is. Misschien ben je al lang getrouwd, voed je kinderen op, ben je verbonden door gemeenschappelijke interesses, verplichtingen en doelen. Uw relatie is gebaseerd op loyaliteit, respect en genegenheid. En dit alles kan behouden blijven, zelfs als de gevoelens zijn bekoeld, als jullie het allebei begrijpen en accepteren.

Het is een heel andere zaak of het pijnlijk voor je is om onbemind te zijn, of als je partner bij iemand anders wil zijn. Dan moet je toegeven dat de relatie tot een einde is gekomen en er openlijk over praten.

8. Vraag hulp

Als je allebei in de war bent en niet meer begrijpt hoe je je voelt, is het de moeite waard om een goede gezinstherapeut te zoeken. Hij zal je helpen jezelf te begrijpen en een uitweg te vinden.