Wat te doen als iemand je niet mag

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het is onmogelijk om iedereen tevreden te stellen. Accepteer dit, wanhoop niet en pas je niet aan aan anderen.

Onthoud dat het oké is om pijn te hebben

We reageren pijnlijk op afwijzing, wat het ook is: vriendschap, romantiek of communicatie met collega's. Ooit was zo'n reactie nodig om te overleven. Toen we in stammen leefden, was afgewezen en verbannen uit de gemeenschap bijna als de dood. Daarom, als iemand ons afwijst, is er zo'n sterke chemische reactie in de hersenen dat het fysieke pijn veroorzaakt.

Daarna doorlopen we verschillende fasen. Ten eerste geven we onszelf de schuld. Het lijkt ons dat we de ander op de een of andere manier van streek hebben gemaakt. Dan voelen we vernedering en schaamte, we voelen onze eigen zwakheid. We proberen opnieuw de gunst van die persoon te winnen. "Zelfs niet omdat we hem een plezier willen doen", legt psychotherapeut Sean Grover uit, "we hebben er gewoon een hekel aan het gevoel te hebben dat iemand ons niet mag." Uiteindelijk voelen we ons een mislukkeling.

Deze sensaties zijn onaangenaam, maar absoluut normaal. Het belangrijkste is om er niet bij stil te staan en verder te gaan.

Geef jezelf niet de schuld

Openlijk geuite afkeer van anderen zorgt ervoor dat velen aan zichzelf gaan twijfelen. Maar onthoud dat de acties van mensen meestal worden verklaard door hun eigen problemen en ervaringen. Het gaat niet om jou persoonlijk of om de ander, maar om jullie beiden.

Het is alleen zo dat deze specifieke persoon op dit moment van het leven onverenigbaar is met jou.

Bovendien heeft het karakter van de ander veel te maken met hoe je hem, ook al onbewust, van dienst bent. "Het wordt ook bij dieren gezien", zegt Jennifer Verdolin, onderzoeker diergedrag aan de Duke University. "Ze brengen liever tijd door met individuen die qua status, karakter of genetische banden op hen lijken."

Als je niets gemeen hebt dat voor beide partijen waardevol is, word je afgewezen. Dit is bijna onvermijdelijk.

Analyseer uw gedrag

Geef jezelf niet de schuld dat je niet van je houdt. Als dit echter de hele tijd gebeurt, probeer dan objectief naar je gedrag te kijken.

Vraag naar een reden waarom je bent afgewezen. Er is je bijvoorbeeld verteld dat je veel pronkt of geobsedeerd bent door jezelf. Bedenk of hier enige waarheid in zit. Analyseer uw gedrag. Als je dit echt doet en het is onaangenaam voor andere mensen, werk dan aan jezelf.

Overdrijf het gewoon niet. Natuurlijk kunnen sommige van je gewoonten andere irriteren. Maar vaak weerspiegelt het alleen de angsten, vooroordelen of onaangename herinneringen van die persoon.

Maak geleidelijk nieuwe vrienden

Eenmaal in een nieuwe kring van mensen voelen we ons eenzaam. Bijvoorbeeld bij een nieuwe baan of na verhuizing naar een andere stad. In dergelijke situaties is de relatie van de rest al ontwikkeld - het is gemakkelijk om je een buitenstaander te voelen.

Word geleidelijk onderdeel van de nieuwe omgeving. Nodig bijvoorbeeld een collega uit om samen te lunchen. Maar probeer niet meteen lid te worden van de groep. Neem contact op met degene die het meest vriendelijk is.

Niet iedereen is er klaar voor om je meteen met open armen te ontvangen. Focus op degenen die bereid zijn een stap voorwaarts te zetten.

Breng meer tijd door met degenen die u waarderen

Je hebt vast wel een paar mensen op wie je in moeilijke tijden kunt vertrouwen. Chat vaker met ze. Het geeft je zelfvertrouwen een boost en herstelt je zelfvertrouwen.

Versterk de relaties met mensen die u waarderen. Dit is voordeliger dan je zorgen te maken over degenen die je hebben afgewezen.

En onthoud, de beste manier om echte vriendschappen te sluiten is om oprecht te zijn. Verwacht niet dat iedereen uit zichzelf contact met je opneemt. Zo'n houding zal anderen helemaal niet naar je toe trekken.

En stuur de haters weg

In ieder geval mentaal. Soms moet je gewoon accepteren dat iemand tegen je is. "Het is oké als je een vijand hebt", zegt Sean Grover. "Als mensen jaloers op je zijn, negeer het dan."

Zet anderen niet opzettelijk tegen jezelf op. Maar als iemand je niet mag en dit gevoel wederzijds is, maak je dan geen zorgen. Je hoeft hem niet te paaien.