Wat de OPPO Band-fitnesstracker kan en waarom zou je hem willen kopen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Promotie

Een handig gadget waarmee je vecht voor een gezond lichaam, een goed humeur en een goede nachtrust.

Een fitnesstracker heeft alles om je te helpen in vorm te komen. Het is geschikt voor elk type cardiotraining, of het nu in de sportschool is, buiten trainen of zwemmen in het zwembad.

De gadget is zelfs handig voor degenen die niet van plan zijn om te sporten: het houdt de hartslag en de zuurstofsaturatie in het bloed bij, toont het weer, helpt bij het regelen van muziek en maakt foto's zonder de smartphone aan te raken. Het heeft ook een helder, krasbestendig scherm, dus het gaat heel lang mee. Om alle mogelijkheden van een fitnesstracker te waarderen, moet u deze synchroniseren met uw smartphone. Hiervoor gebruikte ik

Bewaakt de gezondheid

Om gezond te zijn, is het voldoende om naar je lichaam te luisteren - het zal je altijd vertellen wat er aan de hand is. Maar de dagelijkse klusjes, regels en verplichtingen leiden onze aandacht hiervan af. De fitnesstracker helpt u de controle over uw conditie terug te krijgen en laat in realtime zien wat er met het lichaam gebeurt. OPPO Band helpt u de volgende statistieken te controleren.

Hartslag

Het is individueel voor elke persoon en kan in rust variëren tussen 60-100 slagen per minuut, afhankelijk van leeftijd, gewicht en fysieke fitheid. Door gebrek aan slaap, fysieke en psychologische stress kan de hartslag in rust toenemen. OPPO Band helpt je je hartslag te volgen, zowel op een specifiek tijdstip als over een lange periode.

Om continue hartslagmeting te starten, ga naar "Bediening" → "Meer" → "Training en gezondheidsinstellingen" en schakel regelmatige hartslagmeting in. De fitnesstracker kan dit continu of elke twee of zes minuten doen. De armband waarschuwt je als je hartslag in rust of tijdens het sporten de norm overschrijdt.

zal helpen om uw hartslag op orde te krijgen als u angstig bent. Hiervoor heeft het een "Ademhaling"-functie. Zet de gadget een paar minuten aan, ontspan en concentreer je op in- en uitademen. De OPPO-band is standaard ingesteld op zeven ademhalingen per minuut. De armband zal u hierover informeren met een lichte trilling.

Ik probeerde minder vaak te ademen - adem in en uit in drie vibraties. Als gevolg hiervan daalde de hartslag in rust van 69 naar 60 slagen per minuut. Dit is een geweldige manier om het autonome zenuwstelsel naar de parasympathische afdeling te schakelen en tegelijkertijd veel rustiger te voelen. Gebruik het en bedank niet.

Bloed zuurstofverzadiging (SPO2)

Hemoglobine is verantwoordelijk voor zuurstof in het lichaam. Het is een ijzerhoudend eiwit dat zuurstof bindt en vervolgens naar alle weefsels en organen transporteert. De vorm van hemoglobine met een zuurstofmolecuul (O2) wordt oxyhemoglobine genoemd. Als het eiwit niet aan zuurstof is gebonden, heeft het de vorm van deoxyhemoglobine. Hoe meer van dergelijke "lozers" in het bloed, hoe lager de zuurstofverzadiging (SpO2).

bewaakt SpO2-niveaus met behulp van pulsoximetrie, waarbij infrarood licht wordt gebruikt. Zijn tracker gaat door zijn pols. Omdat oxyhemoglobine licht anders absorbeert dan de "lege" vorm van deoxyhemoglobine, stelt de technologie ons in staat om de zuurstofverzadiging in het bloed te beoordelen en het tekort in het lichaam op tijd op te merken.

In de HeyTap Health-app zie je een grafiek van veranderingen in deze indicator per dag, week, maand en jaar. U kunt zowel acute hypoxemie merken door bijvoorbeeld in een benauwde kamer of extreme opwinding te zijn, als chronisch zuurstofgebrek, bijvoorbeeld door ziekten van het cardiovasculaire systeem of apneu (snurken).

Als u niet genoeg slaapt, controleer dan of uw lichaam voldoende zuurstof krijgt terwijl u slaapt. Schakel hiervoor in de HeyTap Health-instellingen de functie "SpO2-waarden bewaken tijdens slaap" in. Selecteer de volgmodus - periodiek of continu.

Overdag activiteit

Een zittend leven is ongezond. Zelfs sporten in de sportschool is lang niet zo belangrijk als dagelijkse activiteiten gedurende de dag - voldoende licht aeroob werk, zoals wandelen, verlengt het leven en vermindert het risico op hartproblemen.

De fitnesstracker motiveert je om meer te bewegen. Eén tik opent het scherm met stappen en verbrande calorieën en veeg naar links - een visuele grafiek met alle activiteitsindicatoren voor de dag, inclusief trainingstijd.

Je kunt jezelf een doel stellen voor stappen en calorieën. Leg de lat niet vanaf het begin hoger - laat het bijvoorbeeld vijf tot zevenduizend stappen en 200-300 kcal per dag zijn. Het belangrijkste is regelmatig, zonder weglatingen en excuses.

In de HeyTap Health-app, in het gedeelte "Gezondheid", vindt u gedetailleerde dagelijkse statistieken: hoe vaak u bent verhuisd en op welk tijdstip van de dag het is gebeurd. Ook kun je hier de activiteit op verschillende dagen vergelijken. En als u de bewegingsherinneringsmodus inschakelt, laat OPPO Band u eenmaal per uur weten dat u moet opstaan en een beetje moet bewegen.

Helpt tijdens het sporten

Met de OPPO Band fitnesstracker kun je een optimaal trainingsprogramma voor jezelf samenstellen en je doelen bereiken. Om dit te doen, heeft het verschillende handige functies.

Sportmodi

In de sectie "Sport" vindt u 12 modi: wandelen, fietsen en buitenspelen (badminton en cricket), lessen op alle populaire cardiovasculaire apparatuur, waaronder een loopband, ellips, roeien en hometrainer. Er wordt zelfs gezwommen en er is een speciaal yogaregime.

Voor hardlopers biedt OPPO Band drie standen: buiten, binnen (op de loopband) en afslanken.

Afslankprogramma

De Run for Fat Burn-modus helpt om de intensiteit van je run te behouden, zodat je hartslag niet boven een bepaalde drempel komt - de zogenaamde vetverbrandingszone, waarin het lichaam vet gebruikt voor energie. Deze aanpak zal niet leiden tot snel gewichtsverlies, maar met regelmatige oefening zal het u helpen het gewenste gewicht te behouden.

Trainingsinformatie

In elke trainingsmodus kun je de duur van de activiteit, verbrande calorieën en hartslag zien. Tijdens hardlopen en wandelen worden bovendien de afstand en cadans weergegeven, en tijdens het zwemmen - het aantal afgelegde banen en het gemiddelde tempo per 100 meter.

Bij hardloop- en wandeltrainingen kun je een doel stellen: hoeveel kilometer je wilt hardlopen, hoe lang je wilt sporten of hoeveel calorieën je wilt verbranden. Daarna blijft het om de training te starten en naar de gesproken aanwijzingen van de applicatie te luisteren. Je kunt ze uitschakelen als je wilt.

Trainingslogboek

Na het voltooien van een activiteit stuurt de armband gegevens naar de applicatie en kunt u deze bekijken op het tabblad "Trainingslogboek". Het geeft het totale aantal sessies en verbrande calorieën voor alle trainingen weer, evenals informatie voor elk ervan. U kunt de loggegevens op activiteit categoriseren, bijvoorbeeld alleen lopende trainingen bekijken.

In cardio zie je een grafiek van je hartslag en tempo voor de hele training. De gemiddelde hartslag over de hele run leek me aannemelijk: 134 slagen per minuut is normaal voor een snelheid van 10-12 km/u. De piek van 176 slagen per minuut gebeurde blijkbaar tijdens spontane acceleratie naar het begin van een springerig nummer in een koptelefoon. De grafiek laat twee tempodalingen zien: bij de eerste knoopte ik mijn schoenveters, bij de tweede deed ik mijn shirt uit.

In termen van afstand vielen deze toepassingen ongeveer samen met de baan - ze verminderden de run met 30 meter. Misschien vanwege twee stops in het proces.

Werkt in water

OPPO Band is waterbestendig en laat je duiken tot een diepte van 50 meter. Hiermee kun je veilig douchen en oefenen in het zwembad. Bovendien heeft de fitnesstracker een speciale modus om te zwemmen.

Houdt de batterij tot 12 dagen opgeladen

Om de batterij op te laden, moet de fitnesstracker van de armband worden verwijderd en in een speciale sleuf worden geplaatst. Dat hoef je niet vaak te doen: dankzij de krachtige chip blijft hij tot wel 12 dagen opgeladen, dus je kunt hem zelfs meenemen op vakantie. Maar onthoud: sommige functies van de fitnesstracker zijn energieverslindend. Bijvoorbeeld continu volgen van hartslag of SpO2.

Toont meldingen

Met de OPPO Band-fitnesstracker zal noch je telefoon dempen, noch je training ervoor zorgen dat je een belangrijk bericht mist. Open HeyTap Health op je smartphone, ga naar het tabblad "Synchroniseer telefoonmeldingen" en vink de applicaties aan waarvan je meldingen wilt ontvangen.

Om ervoor te zorgen dat de verbinding met de telefoon nooit wordt onderbroken, gaat u naar de applicatie-instellingen en laat u deze altijd op de achtergrond draaien. Nu kunt u tijdens het sporten snel berichten bekijken.

Hiermee kunt u uw muziek bedienen

Dit is een superhandige functie die liefhebbers van koptelefoon-cardio zeker zal aanspreken. Met jou hoef je niet elke keer naar de telefoon om van nummer te wisselen. Eén tik op het scherm en je verandert de muziek of stopt de track, zonder afgeleid te worden van je run.

Volgt slaap

Gebrek aan en slechte slaapkwaliteit is schadelijk voor de gezondheid, verhoogt het stressniveau en heeft een slechte invloed op het geheugen en de aandacht. Chronisch slaaptekort verhoogt het risico op het opslaan van buikvet en verstoort gewichtsverlies.

Met de hoeveelheid slaap zijn de dingen eenvoudig - je hoeft alleen maar te onthouden hoe laat je naar bed gaat en opstaat. Maar met kwaliteit is alles veel gecompliceerder. Zelfs na een lange slaap kun je je overweldigd voelen. De OPPO Band-fitnesstracker helpt je de reden te achterhalen.

De armband houdt bij hoeveel tijd je in verschillende slaapfasen doorbracht, hoe vaak je wakker werd en hoe lang je wakker was. De HeyTap Health app geeft je tips om je situatie te verbeteren. De armband adviseerde me om vroeg naar bed te gaan en het regime te volgen om de tijd van de diepe slaapfase te verlengen.

Helpt bij het vinden van een smartphone

In plaats van dingen in je tas te roeren, ga je gewoon naar tools en klik je op Find Phone. De smartphone reageert met een doordringend geluid dat onmogelijk niet te horen is.