Hoe te stoppen met het haten van de loopband?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Hardlopers zijn onderverdeeld in degenen die een hekel hebben aan de loopband en degenen die hem veilig kunnen dragen. In warme tijden hebben degenen die een hekel hebben aan deze sportuitrusting geen problemen. Maar in de winter moet je lijden - in de kou of op een loopband. Laten we uitzoeken hoe we in warmte kunnen rennen en niet lijden.

Ik heb enige ervaring met hardlopen: ik doe het al bijna twee jaar en heb zeven marathons gelopen. Al die tijd had ik een hekel aan de loopband, en bijna elke hardloper kan gemakkelijk drie of vijf redenen noemen die deze activiteit voor hem persoonlijk tot een hel maken.

Maar een paar maanden geleden bevond ik me in een situatie waarin ik moest rennen, en ik kon nergens anders rennen dan op de baan. Op nieuwjaarsvakantie op Bali was de temperatuur meestal rond de 39 ° C, en ik beloofde mezelf om in 10 dagen 100 kilometer te rennen. Nou, om niet vorm te verliezen.

Het hotel had een kleine fitnessruimte met een paar loopbanden, en er was geen manier om op mijn belofte terug te komen. Ik heb daar 10 dagen lang nog 108 kilometer op de baan kunnen rennen en mezelf gespeend om de noodlottige simulator te haten. Ik bied je de ervaring die ik heb opgedaan in het probleem-oplossing formaat.

Rennen op de baan is heet en benauwd

Als je goed kijkt, kun je in veel fitnesscentra de temperatuur in hun kamers regelen. We moeten het kouder maken, en het zal aangenamer zijn om te rennen.

In het fitnesscentrum van het hotel op Bali arriveerde ik 15 minuten voor de volgende dagelijkse run en zette ik de airconditioner op minimaal (18 ° C). Als je om je heen kijkt, zie je waarschijnlijk de afstandsbediening van de airconditioner, of de zaalbeheerder zal je gemakkelijk helpen door de centrale airconditioning even aan te zetten.

Hoe meer mensen er in de zaal zijn, hoe vervelender het is om te rennen.

Het lijkt erop dat de benauwdheid, zelfs als er een andere persoon in de buurt is, merkbaar toeneemt, het comfortniveau afneemt. Het is logisch om het pad weg te nemen van andere mensen. Het kan lastig zijn in een overvolle zaal, maar waarom zou je lijden in de benauwde sfeer, misschien moet je eerder of later komen?

Dit is een subtiel, bijna filosofisch moment! Als je last hebt van benauwdheid, dan stop je waarschijnlijk al snel een hele winter met hardlopen, of je gaat veel minder sporten en verliest je vorm. Als je moeite doet en op het verkeerde moment komt, is de kans groter dat je kunt rennen. Is het niet op zijn minst het proberen waard? Trouwens, je kunt een minimum aan kleding dragen - het wordt nog minder warm en benauwd.

Je moet een duur fitnessclublidmaatschap kopen

Dit is waar. Maar er zijn verschillende lifehacks om de toegang tot het circuit goedkoper te maken. Ten eerste vind je de meest bescheiden fitnessruimte. De kosten van services kunnen twee tot drie keer verschillen, afhankelijk van de "vulling". Ten tweede bieden fitnessclubs abonnementen niet voor een jaar aan, maar voor een maand of een kwartaal. Dit is net genoeg om te trainen bij koud weer.

Je kunt ook naar het dichtstbijzijnde goede hotel lopen en het personeel vragen of je in hun sportschool kunt sporten. Vier- en vijfsterrenhotels zijn verplicht om gasten toegang tot de fitnessruimte te bieden om zoveel sterren te hebben. Ze laten bezoekers echter vaak tegen een zeer kleine vergoeding van de straat. Persoonlijk doe ik het volgens dit schema in de sportschool van het hotel, dat zich in mijn tuin bevindt, en het komt erg goedkoop uit.

Ik ben te lui om ver naar mijn fitnessruimte te gaan om te rennen

Misschien heb je een geweldige fitnessclub uitgekozen, die niet erg gunstig gelegen is, en alles verpest. In plaats van een lidmaatschap van een geweldige sportschool te hebben, maar deze niet te gebruiken, is het beter om op het uitgegeven geld te spugen en een lidmaatschap te kopen waar je fysiek vaker kunt komen. En daar rennen.

Als de sportschool op Bali niet 30 meter van de deur van mijn kamer was, weet ik niet eens of ik mijn belofte zou kunnen houden om daar 100 kilometer te rennen of niet. De oude regel van marketeers "locatie, locatie, locatie" werkt hier immers optimaal.

Als hardlopen op een loopband stressvol voor je is, hoef je het niet te versterken door deze loopband onhandig uit de buurt van je gebruikelijke route te plaatsen.

Een andere lifehack is het kopen van een loopband naar huis. Sorry voor de schijnbare banaliteit, maar alles is hier niet zo eenvoudig. Ten eerste is het relatief goedkoop. Als je op internet zoekt, kun je gemakkelijk een geschikt fitnessapparaat vinden voor een redelijk lage prijs. Bovendien zullen je vrienden zeker een paar onnodige tracks hebben die stof vergen, aangezien ze ze hebben gekocht, maar ze lopen niet, en ze zullen je er een voor een spotprijs verkopen - vraag het op Facebook! Of Avito.

Loopbanden zijn overigens opvouwbaar en nemen niet meer dan anderhalve vierkante meter in beslag. Bovendien is het een behoorlijk liquide grondstof - je kunt het waarschijnlijk verkopen als je het niet nodig hebt. En neem me niet kwalijk, je woont toch niet alleen? Iedereen kan rennen. Stel je voor hoeveel een lidmaatschap van een fitnessclub überhaupt zou kosten.

Rennen op de baan is saai en eentonig, maar het is koud buiten, maar leuker

Ja saai. Toen ik echter in de sportschool op Bali aan het hardlopen was, had ik een doel dat natuurlijk niet leuk was, maar motiverend. Zomaar rennen zal moeilijker zijn dan rennen voor een bepaald doel. Als je al hebt besloten om op de baan te gaan hardlopen, maak je leven dan gemakkelijker en ren bijvoorbeeld 30 kilometer in een week, of 5 kilometer per dag, of 200 kilometer in een maand. Als er een doel is en een commitment aan jezelf, is alles gemakkelijker dan in de modus "probeer het, ineens komt het goed".

Meer positieve opmerkingen over hardlopen op de loopband

Narcisme … In sommige fitnessruimtes kun je rennen terwijl je jezelf in de spiegel ziet. Er is dus een unieke kans om uw looptechniek te observeren zonder toevlucht te nemen tot video-opnamen. Kijk of je je voet correct plaatst, of je je hielen naar de zijkanten gooit, of je je bovenlichaam rond je as draait, enzovoort.

Comfortabele kleding … In de winter, in de sportschool op de baan, kun je hardlopen in zomerse jogginguniformen en niet baden in te warme winterjoggingkleding. In theorie zou het niet warm moeten zijn om je goed te kleden voor je straatjoggen in de winter. Maar dit is alleen in theorie, toch? Nog een positief punt: op de baan kun je hardlopen in lichte zomersneakers, maar op straat zul je hoogstwaarschijnlijk iets zwaarders moeten dragen. Waar is dit allemaal voor?

Veiligheid … Ik ken nogal wat mensen die lange tijd niet konden sporten, omdat ze geblesseerd raakten tijdens het rennen op ijs in de winter. Het is heel moeilijk om geblesseerd te raken op de baan. Tenzij je struikelt en tegen de muur vliegt. Nee, soms is het leuk om door de winterstraten te rennen als het weer daar gunstig voor is. Maar je hoeft dit niet altijd te doen - je kunt gewond raken. Over het algemeen is de baan een kans om geen risico's te nemen als je er geen zin in hebt, en toch te rennen.

Je hebt dus een aantal voor- en nadelen van hardlopen op een loopband ontmoet. Als ik niet in een noordelijke metropool had gewoond, maar in een prachtige zuidelijke stad met een ontwikkelde infrastructuur om het hele jaar door te rennen, zou ik nooit naar de loopband hebben gekeken. Maar het leven is ingewikkelder, dus voor de opening van het loopseizoen en de marathon moest ik me de hele winter voornamelijk op de baan voorbereiden. En ik heb helemaal niet geleden, dat is wat ik je toewens.