10 coole iOS-apps om de lat te bereiken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als je niet de wilskracht hebt om alleen te trainen, laat je smartphone je dan aan je trainingen herinneren en volg ze op.

1. Plank Wees sterk

Er zijn verschillende soorten planken in de toepassing: op gestrekte armen, op ellebogen met gestrekte benen, op ellebogen en knieën. Uit de opties kunt u uw training verzamelen. De app schakelt automatisch over van training naar training en laat je dit weten met een pieptoon. Uw trainingsvoortgang is gemakkelijk bij te houden in uw trainingsgeschiedenis.

2. Trainingsbalk - statisch

De app bevat niet alleen plankopties, maar ook meer dan 40 functionele oefeningen die je kernspieren helpen versterken en je standtijd in de plank verlengen. Elk van hen gaat vergezeld van video-instructies en vereist geen extra apparatuur.

Uit de oefeningen zijn meer dan 50 trainingen verzameld. En voor motivatie heeft de applicatie een beloningssysteem voor verschillende prestaties.

3.30DAGEN

De app geeft je 30 dagen om zichtbare vooruitgang te boeken in een van de verschillende oefeningen: push-ups, burpees, glute bridge. Voor de plank heeft het een plankuitdaging, wanneer geactiveerd, moet je de uitvoeringstijd elke dag verlengen.

4. Plank: uitdaging

Het applicatieprogramma is ontworpen voor 30 dagen na het voldoen aan de bar. De gebruiker kan voor elke training een van de zes moeilijkheidsgraden kiezen. Het programma omvat rustdagen voor spierherstel. De applicatie herinnert u aan de noodzaak om te oefenen met een melding.

Power Plank-training van 5,7 minuten

De makers van de app beloven je buikspieren sterk te maken in slechts zeven minuten per dag. Gedurende deze tijd voltooi je zes oefeningen, waartussen je niet lang zult rusten. Het trainingsprogramma is gebaseerd op verschillende variaties van de planken.

6.30 Dagen Plank Fitness Uitdagingen om vet te verminderen

Laat je niet misleiden door de naam van de app: calorietekort is meer verantwoordelijk voor vetverbranding dan lichaamsbeweging. Toch kan een gewone plank een figuur transformeren, en de app helpt je daarbij.

Voor training kunt u een van de zes moeilijkheidsgraden instellen. Het wordt ook aanbevolen om rustdagen te selecteren.

Planktraining van 7,5 min - efficiënte statische oefening

De app stelt voor om slechts vijf minuten per dag te sporten. Gedurende deze tijd heb je tijd om verschillende soorten normale planken en zijplanken te voltooien. De applicatie laat je weten dat het tijd is om van positie te veranderen en herinnert je er ook aan om te oefenen.

8.5 Minute Plank Abs Challenge

Nog een aanvraag voor een effectieve reep van vijf minuten. Elke training kan worden aangepast aan uw behoeften. De voortgang kan eenvoudig worden gevolgd met behulp van grafieken.

9. Plankoefening-app

Naast de traditionele mogelijkheden voor toepassingen met planken, kun je met de Plank Exercise App oefenen met je favoriete muziek, die onderbroken wordt als je van houding moet veranderen.

10. Plankenuitdaging 4 minuten

Over vijf weken kun je maximaal vier minuten onafgebroken in de bar staan, beloven de makers van de applicatie. Elke week heb je vier dagen training en drie dagen rust voor spierherstel. Er wordt voorgesteld om te beginnen met drie sets van elk 30 seconden, wat zelfs beginners kunnen doen.