Waarom positief denken je ongelukkig kan maken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Bij het gebruik van nieuwe praktijken en lifehacks is het belangrijk om niet alleen hun voordelen te kennen, maar ook hun nadelen. De algemene houding van 'positief denken' kan bijvoorbeeld schadelijk zijn voor u en uw geestelijke gezondheid. Laten we eens kijken welke negatieve gevolgen positief denken kan hebben en hoe we deze kunnen vermijden.

Er is één ding waar de auteurs van boeken over positief denken over zwijgen: een dergelijke houding is niet voor iedereen geschikt.

In een experiment van de Canadese psycholoog Joanne Wood werd studenten gevraagd om te zeggen: "Ik ben een aantrekkelijk persoon." Het bleek dat het zelfrespect van die mensen die vóór het experiment zelfverzekerd waren, alleen maar toenam. Maar voor degenen die niet konden opscheppen over vertrouwen, deed deze bevestiging alleen maar pijn.

Wood suggereerde dat positieve attitudes die geen versterking hebben, vaak tot negatieve resultaten leiden. Ze worden meestal geadviseerd om boeken te gebruiken die zijn gemaakt voor mensen die onzeker zijn, dat wil zeggen degenen die zich beter niet kunnen concentreren op onredelijke positieve mantra's.

Het is verkeerd om te zeggen dat alle positieve houdingen schadelijk zijn. Maar er zijn gevallen waarin het beter is om ze niet te gebruiken …

Wanneer je niet eens iets gaat doen

Positief denken kan je kracht vergroten. Het is niet in staat om de situatie radicaal te veranderen. Als je naar het examen gaat, maar nog niet eens het leerboek hebt geopend, zal een positieve houding niet helpen. Als je je hebt voorbereid op een moeilijk sollicitatiegesprek, zal positief denken je poging om de baan te krijgen succesvol maken. Hard werken en inspanning kunnen alleen worden gekruid met positieve mantra's. Op zichzelf helpen verbale attitudes op geen enkele manier.

Wanneer een positieve houding je ego voedt

Wanneer je jezelf ervan gaat overtuigen dat je aantrekkelijker, slimmer of gezonder bent dan je bent, ben je in ontkenning. In wezen verwerp je de realiteit. Het lijkt misschien dat dit niet zo erg is: velen leven in een wereld van illusies. Maar vroeg of laat zullen de mensen om je heen je helpen begrijpen wat de werkelijke stand van zaken is. En het gebeurt nooit pijnloos.

Wanneer ze pijpdromen vormen

Soms maken mensen van positief denken een tool waarmee ze hun onbewolkte toekomst modelleren. Ze beginnen bijvoorbeeld oprecht te geloven dat ze de loterij zullen winnen of dat ze "die ene" zullen ontmoeten en hun hele leven zonder zorgen en problemen bij haar zullen leven. Maar het leven is een complex en veelzijdig iets, en het moet als zodanig worden gezien. Je zult jezelf niet kunnen isoleren van alle mislukkingen, en de smaak van de overwinning is vooral zoet na een reeks mislukkingen.

Wanneer je je lot wilt veranderen

Er wordt ons voortdurend verteld dat we zelf ons lot bepalen. We smeden ons eigen geluk, met positieve gedachten geven we aan het Universum aan wat we willen, en we krijgen het.

Het wordt des te pijnlijker als deze installatie niet werkt. Heel vaak doen zich situaties in het leven voor die je niet kunt beheersen of voorkomen. Bijvoorbeeld ziekte, ongevallen, natuurrampen, overlijden. Met positief denken help je jezelf hier niet mee: niemand kan dit veranderen of stoppen.

Maar je kunt een positieve houding gebruiken om jezelf door problemen heen te helpen. Je bent absoluut verantwoordelijk voor je eigen reactie op de 'geschenken' van het lot, en doe dat ook.

Wanneer je hoopt op snelle resultaten

Wanneer mensen positief gaan denken, verwachten ze snelle resultaten. Maar het leven verandert niet van de ene op de andere dag.

Positief denken is een langetermijnproces dat hard werken, aandacht voor detail en constant werken aan jezelf omvat.

Wanneer u niet weet hoe u correct moet interpreteren wat er is gebeurd

Niet alleen een positieve houding ten opzichte van de toekomst kan schadelijk zijn, maar ook een te optimistische interpretatie van gebeurtenissen die al hebben plaatsgevonden. De psychotherapeut vindt het erg belangrijk om op de juiste manier te interpreteren wat er al is gebeurd.

Psychologen onderscheiden de zogenaamde optimistische en pessimistische attributieve stijlen, dat wil zeggen, hoe een persoon aan zichzelf uitlegt wat er met hem gebeurt.

• Een pessimistische stijl is de neiging om mislukkingen toe te schrijven aan interne (“Ik ben zo waardeloos!”), Permanente (“Dat is altijd het geval!”) en globale (“Wat ik ook onderneem, alles is slecht”). Geluk wordt verklaard door externe, situationele en onstabiele factoren (“Nou ja, eens in iets kleins had ik geluk”). Onderzoek toont aan dat mensen met deze attributieve stijl significant meer vatbaar zijn voor depressie.
• Een optimist zal geluk eerder toeschrijven aan interne, stabiele en globale factoren ("Ik ben geslaagd voor het examen. Dit komt omdat ik zo slim ben en zoals gewoonlijk geprobeerd. Ik doe het ook goed met andere vakken"). Zo iemand verklaart mislukkingen door externe, lokale en tijdelijke gebeurtenissen.

Het lijkt erop dat alles in orde is, maar dit is slechts op het eerste gezicht. Elena Perova merkt op: als je geen verantwoordelijkheid neemt voor die mislukkingen, waar ze werkelijk zijn, dan zullen mislukkingen zich hoogstwaarschijnlijk keer op keer herhalen en al snel zal niemand meer met je te maken willen hebben.

Hoera-positieve interpretatie kan niet alleen gunstig zijn. Stel dat een persoon besluit dat de mislukking te wijten was aan de schuld van anderen, geen bruikbare conclusies trekt, geen rekening houdt met zijn fouten, en de mislukking zal opnieuw gebeuren.

Elena Perova

Boeken, meningen van experts en advies van succesvolle mensen zijn zeer goede hulpmiddelen om te gebruiken. Maar je moet ze kritisch behandelen, anders kunnen de instellingen in het algemeen je schaden.