Wat is het lege-nest-syndroom en hoe blijf je vast als er niemand is om voor te zorgen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als de kuikens wegvlogen, betekent dit niet dat het leven voorbij is.

Als kinderen volwassen zijn en het huis uit zijn voor een zelfstandig leven, kunnen ouders moeilijke emoties ervaren. Deze ervaringen worden het lege-nest-syndroom genoemd. We zoeken uit wat het is en of het mogelijk is om ermee om te gaan.

Wat is het lege-nest-syndroom?

Het is belangrijk om meteen duidelijk te maken: dit is geen officiële diagnose. Het staat in geen enkel medisch naslagwerk en de dokter kan zoiets niet op de kaart schrijven. Maar deze ruime figuurlijke uitdrukking beschrijft goed de toestand van de ouders toen hun volwassen kinderen vertrokken om te studeren, te trouwen of gewoon een huis voor zichzelf te huren en het huis - het "nest" - leeg was.

Het lege-nest-syndroom is een complex van emoties. Het kan verwarring, een gevoel van verlies en leegte, verdriet, verveling, angst, een gevoel van eenzaamheid, angst voor de toekomst en dergelijke omvatten.

Waarom ontstaat het?

Er zijn minstens drie redenen voor deze aandoening.

Ouders hebben niemand anders om om te geven

In eerste instantie lijkt het hen eerder zo. Een kind opvoeden en voor hem zorgen kostte veel tijd, en in iemands beeld van de wereld zou dit zelfs de belangrijkste zin van het leven kunnen zijn.

Maar nu is het kind al volwassen en voorziet het in zijn eigen behoeften, en zijn ouders hebben veel tijd en mentale kracht vrijgemaakt. En ze weten nog niet wat ze met dit alles aan moeten, dus voelen ze zich rusteloos en vreemd.

Ouders vervelen zich en maken zich zorgen

Hun naaste woont nu ergens ver weg, het is niet duidelijk wat hij doet en het is niet duidelijk met wie hij communiceert. Wat als hem iets overkomt? Wat als hij in de problemen komt?

Bovendien dineert hij niet meer met zijn ouders aan dezelfde tafel, doet niet de schoonmaak met hen, kijkt geen tv, maakt geen ruzie met hen over huishoudelijke kleinigheden. De mensen die hem hebben grootgebracht snakken naar en willen meer tijd doorbrengen met het "kuiken dat uit het nest is gevlogen".

Ouders hebben geen eigen leven

Als absoluut alle tijd die ze aan werk en kinderen hebben besteed, geen interessante hobby's, dromen en plannen hebben gekregen, een paar vrienden met wie het prettig is om vrije tijd door te brengen, dan kan het, nadat het kind "uitgegroeid" is, heel moeilijk zijn voor hen.

Waar deze toestand toe kan leiden?

Over dit onderwerp lopen de meningen sterk uiteen.

Sommige onderzoeken zeggen dat het lege-nestsyndroom nauw verband houdt met depressie, angst en andere psychische stoornissen.

Andere, recentere gegevens geven aan, en het is logisch, dat een leeg nest juist een bron van goede verandering kan worden. Ouders hebben vrije tijd en veel energie, ze beginnen te doen wat ze al lang uitstellen, keren terug naar oude hobby's of vinden nieuwe, communiceren meer, ontspannen en reizen, proberen zichzelf op verschillende gebieden en nemen relaties naar een nieuw niveau.

Misschien hangt het pad dat de ouder uiteindelijk zal volgen af van hoe voorbereid hij is om van zijn kinderen te scheiden en welke doelen hij zichzelf stelt.

Hoe om te gaan met opkomende emoties

Artsen en psychologen geven verschillende aanbevelingen.

Bereid je van tevoren voor

Als je een gepassioneerd persoon bent met veel interesses en een grote sociale kring, zullen veranderingen je hoogstwaarschijnlijk niet zo bang maken, je hebt tenminste iets te doen. Maar als je de afgelopen jaren helemaal in je gezin hebt geïnvesteerd, kan het moeilijk zijn.

Het goede nieuws is dat kinderen meestal niet van de ene op de andere dag het huis uit gaan. En je kunt een strategie bedenken: wat ga je doen als de tijd vrij wordt; met wie je gaat communiceren; waar ga je heen. Als het lijkt alsof er niets te doen is, kun je denken aan verlaten hobby's, interessante cursussen zoeken, een reis plannen. Als boetseren met klei, Koreaans of programmeren een deel van je gedachten is, zal het gemakkelijker zijn om met het overweldigende gevoel van leegte om te gaan.

Probeer verwachtingen los te laten

Proberen het leven van kinderen te observeren, hun schema's bij te houden en de hoeveelheid vrije tijd te berekenen, in de hoop dat ze die in het ouderlijk huis zullen doorbrengen, is niet erg constructief. Zoals in het geval van alle andere verwachtingen: dat een persoon je vijf keer per dag zal bellen, bij de eerste oproep om in het land te helpen, praten over alles wat er in zijn leven gebeurt, en in het algemeen dit leven leiden zoals je voor hem hebt bedoeld …

Hoe moeilijk het ook is, je moet toegeven dat een volwassen kind een apart persoon is die misschien niet aan je verwachtingen voldoet en leeft zoals ze wil.

blijf in contact

Als de kinderen weg zijn en je minder sociaal bent geworden, wil dat niet zeggen dat je nu vreemden bent of niet meer geliefd bent. U moet manieren vinden om contact te houden, zelfs op afstand, in een formaat dat voor iedereen handig is. Maak een familiechat en correspondeer overdag, wissel foto's, nieuws, interessante artikelen van internet uit. Spreek af dat je zeker eens in de één of twee weken met het hele gezin bij elkaar komt, of in ieder geval via videoverbinding opbelt als het kind ver weg woont.

Zoek naar gemeenschappelijke belangen en gemeenschappelijke grond. Opeens houden zowel jij als de kinderen van theater. Of ski's. Of Scandinavische thrillers. Dit is een excuus om kaartjes te kopen voor een nieuwe productie, een gezamenlijke vrije dag in het bos door te brengen of de nieuwste boeken van U Nesbo te bespreken.

Communiceer meer met je wederhelft

Aangezien je nu alleen bent, is het logisch om elkaar te steunen, zoveel mogelijk tijd samen door te brengen en te zoeken naar activiteiten die jullie beiden kunnen interesseren. Dit is een goede kans om wat dichterbij te komen, oude conflicten op te lossen en romantische relaties op te frissen.