50 ideeën om te doen tijdens je werkpauze

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De volgende keer dat u op het punt staat om in te loggen op sociale media, legt u uw telefoon opzij en doet u een van deze dingen.

Opvrolijken

1. Doe wat rekoefeningen direct aan uw bureau om uw spieren te helpen ontspannen van de repetitieve houding.

2. Ga naar buiten en loop twee keer om het gebouw heen. Als het te koud is, ga dan meerdere keren de trap op en af.

3. Bied aan om voor iedereen koffie te gaan drinken. Je krijgt de nodige dosis cafeïne en tegelijkertijd de dankbaarheid van je collega's.

4. Als u moet bellen, ga dan naar buiten of in de vergaderruimte en praat onderweg. Beweging en gesprek geven je energie.

5. Doe een dutje van 15 minuten. Bijvoorbeeld in een auto of ergens anders waar niemand je ziet. Daarna zul je je veel vrolijker voelen.

6. Lees iets inspirerends. Of bekijk motiverende TED-talks.

Om je hersenen op te laden

7. Probeer de Lumosity Brain Trainer. Neurowetenschappers hebben oefeningen ontwikkeld die elementaire cognitieve vaardigheden trainen: geheugen, aandacht, probleemoplossing.

8. Lees nuttige bladwijzerartikelen. Je wordt afgeleid en misschien leer je iets nieuws.

9. Bekijk het begin van de show van gisteravond. Zo ontdek je snel het nieuws en lach je.

10. Eet een gezonde snack. Bosbessen, zwarte bessen, bladgroenten of noten kunnen je hersenen helpen beter te functioneren.

11. Neem een interessant, niet-werkgerelateerd boek mee naar je kantoor en lees het tijdens je pauzes. Een goed boek geeft je inspiratie.

12. Schrijf iets! Bijvoorbeeld een blogpost of een kort verhaal over wat er op kantoor gebeurt. Of ga aan het boek werken waarvan je altijd al hebt gedroomd om te schrijven.

13. Leer een vreemde taal met de Duolingo app. Het kost maar een paar minuten per dag om je woordenschat op te bouwen.

Chatten

14. Nodig een collega uit voor een kopje koffie of vergadering onderweg. Tegelijkertijd kunt u de opgedane ideeën bespreken of om advies vragen.

15. Amuseer je collega's met een grappige foto.

16. Verlaat het kantoor en bel iemand in uw buurt. Vraag gewoon hoe hun dag gaat.

17. Vraag je naaste collega's om je grappigste grap te delen. Koop dan koffie voor de winnaar.

18. Bedank iemand die je onlangs heeft geholpen. Het is niet nodig om een lange brief te schrijven, slechts een paar regels zijn voldoende.

19. Prijs een van je collega's. Bedenk waarom je het leuk vindt om met hen samen te werken of wat ze beter doen dan anderen.

20. Heb je tijd om er even tussenuit te gaan, maar hebben je collega's die ook? Als een andere afdeling dringend hulp nodig heeft, help dan alstublieft. Collega's zullen je de volgende keer waarderen en helpen.

Om een productieve tijd te hebben

21. Ruim je telefoon op. Verwijder ongebruikte apps, sorteer uw foto's, plaats apps in mappen. Breng de apps die je dagelijks gebruikt naar je startscherm. Verander tegelijkertijd de achtergrond.

22. Kies een van de projecten waar je momenteel aan werkt en brainstorm tien minuten. Leg papier en een stift op papier en schrijf op wat er in je opkomt.

23. Wachtwoorden bijwerken. Het is het beste als de zin hoofdletters en kleine letters, cijfers en ten minste één speciaal teken bevat. Gebruik niet hetzelfde wachtwoord voor e-mail en sociale netwerken. Gebruik een wachtwoordbeheerder zoals 1Password of PassPack om te voorkomen dat u nieuwe wachtwoorden vergeet.

24. Ruim je bureaulades of nachtkastje op. Gooi oude kauwgom, pennen die niet schrijven, rechtgebogen paperclips en ander vuil weg.

25. Upgrade uw mailbox. Schrijf antwoordsjablonen en stel een autoresponder in.

26. Afmelden voor onnodige mailings. Alles wat je in een maand niet hebt gelezen, verstopt je inbox alleen maar.

27. Hernoem de documenten en leg ze op hun plaats. Dan hoef je vijf minuten lang niet te zoeken naar het bestand dat de baas nodig heeft.

28. Delegeer een taak. Probeer tijd vrij te maken voor de dingen waar je van houdt.

Om je carrière vooruit te helpen

29. Ga naar Pinterest. Maar kijk in plaats van receptenborden of doe-het-zelfborden naar iets dat met je carrière te maken heeft. Bijvoorbeeld een selectie van indrukwekkende cv's, werkpakken of toffe bedrijven waar je graag voor zou willen werken.

30. Bekijk op social media wat anderen de afgelopen tijd hebben gedaan. Heeft iemand een boek geschreven? Uw site opnieuw ontworpen? Heb je gesproken op de conferentie? U kunt een felicitatiebrief schrijven aan goede vrienden.

31. Blader door de feed, kijk waar je vrienden over schrijven. Feliciteer degenen die een promotie hebben gekregen of een nieuwe baan hebben aangenomen. Het is niet bekend wanneer deze verbindingen nuttig voor u kunnen zijn.

32. Leun achterover en droom. Niet over een strandvakantie, maar over wat je over vijf of tien jaar in je carrière wilt bereiken. Wil je een creatievere functie? Een baan waarbij je veel kunt reizen? Eigen bedrijf? Denk nog niet na over wat hiervoor moet gebeuren. Laat jezelf maar dromen.

33. Meld je aan voor getalenteerde mensen die iets hebben bereikt. Blijf op de hoogte voor hun updates en tips.

34. Ruim je professionele profiel op.

35. Vind cursussen waarvoor u zich wilt inschrijven of een conferentie die u wilt bijwonen. Bedenk hoe je hiervoor geld kunt sparen, of je baas overhaalt om de kosten te betalen.

om te ontspannen

36. Twee minuten niets doen. Serieus, er is zelfs een site genaamd donothingfor2minutes.com. Je hoeft alleen maar te ontspannen, naar het geluid van de golven te luisteren en de muis niet te bewegen.

37. Als je je ergens zorgen over maakt, schrijf deze gedachten dan op een stuk papier en gooi het dan weg.

38. Zoek een nieuwe achtergrond voor je bureaublad: een prachtig landschap, een inspirerende quote of een vakantiefoto. Beter nog, kies er een paar en verander ze elke maand.

39. Ga naar je favoriete coffeeshop en koop een warm en smakelijk drankje voor jezelf. Leun achterover en geniet van elke slok.

40. Bekijk foto's van over de hele wereld op de National Geographic-website.

41. Pak een notitieboekje en pen en schrijf je gedachten op. Het is oké als er niets briljants in je opkomt. Schrijf op hoe je je voelt en waar je dankbaar voor bent. Dit is genoeg om te ontspannen.

Om mezelf helemaal af te leiden

42. Gebruik je fantasie en voeg interessante items toe aan de lijst met dingen die je in het leven wilt doen. Houd zo'n lijst bij in Evernote, Google Docs of Bucketlistly.

43. Bekijk Buzzfeed of een andere entertainmentsite.

44. Speel je favoriete werkafspeellijst af. Het moet liedjes bevatten die je inspireren, maar je niet afleiden van je werk. Als je moet schrijven, is instrumentale muziek beter.

45. Verander kantoorbenodigdheden voor een professionelere werkruimte.

46. Lees grappige strips.

47. Teken een schilderij in Picasso-stijl op de website van Picasso Head.

48. Ga naar de achterkamer voor nieuwe kantoorbenodigdheden. Of zoek iets moois online.

49. Maak een mooie sculptuur van kantoorbenodigdheden.

50. Nodig een collega uit om mee te doen aan bureaustoelraces.