Wil je slim en creatief zijn? Train je hersenen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Hier zijn fragmenten uit het boek van de uitgeverij Potpourri over de natuurlijke kenmerken van het belangrijkste menselijke orgaan - zijn hersenen! Ons brein zijn wij tenslotte. En hoe beter we het bestuderen, hoe voller en interessanter het leven zal zijn. Het boek "" bevat mentale oefeningen voor de ontwikkeling van zowel logisch als lateraal denken. Aan het einde van het artikel vind je een van de raadsels uit het boek die je grijze massa zullen opschudden.

Leren is bewegen

Leren is een veel veelzijdiger proces dan we vaak aannemen. Het gebeurt niet alleen in het hoofd. Het hele organisme neemt eraan deel. Neurofysioloog en pedagoog Karla Hannaford heeft 20 jaar van haar werk gewijd aan lesgeven. In haar boek "Beweging - het pad naar kennis" (Bewegung - das Tor zum Lernen) bespreekt ze het systeem van lichaam en geest en laat ze zien hoe belangrijk beweging speelt in het leerproces.

Zonder beweging blijkt leren onvolledig en ineffectief. We verwerven kennis door interactie met het hele lichaam met de omgeving, het waarnemen van zintuiglijke prikkels met alle vijf zintuigen en het evenwichtsorgaan. Ons vestibulaire systeem zorgt ervoor dat we niet vallen tijdens het lopen en ons oriënteren in de ruimte. Daarnaast is ze continu bezig met het ontvangen en verwerken van informatie en hebben alle bewegingen die we bewust of onbewust tegelijkertijd maken impact op het leerproces.

Beweging is essentieel voor optimaal leren. Het kind leert zijn bewegingen te coördineren, eerst het kruipen en daarna het lopen beheersen. Tegelijkertijd worden de centrale hersengebieden voortdurend gestimuleerd en ontwikkeld. Als ze niet worden geactiveerd, wordt de ontwikkeling van de hersenen beperkt. We leren de omgeving het beste kennen met ons hele lichaam en al onze zintuigen. Daarom reageren kinderen heel vaak met verschillende bewegingen op onze woorden en verhalen. Bewegingen zijn een integraal onderdeel van het proces van het ontvangen en verwerken van informatie..

Naast beweging is ook aanraking belangrijk. Het is al bewezen dat als baby's verstoken blijven van lichamelijk contact, hun mentale ontwikkeling vertraagt of helemaal stopt, ze zelfs kunnen overlijden. In de latere kinderjaren spelen aanraking en lichaamscontact ook een zeer belangrijke rol. Kinderen leren de wereld kennen door hem te voelen, te snuffelen en te proeven.

Het proces van lesgeven aan volwassenen wordt ook merkbaar effectiever als ze er actief aan deelnemen en de acties van een mentor imiteren. Om de hersenen informatie te laten verwerken, moeten we bewegen. Tijdens het lezen maken onze ogen continue bewegingen. Tijdens het luisteren draaien we ons hoofd in de richting van de geluidsbron. Tijdens het schrijven maken we bewegingen niet alleen met onze handen, maar ook met ons hoofd, vooral als we tegelijkertijd ergens hard over nadenken. Maar als het lichaam constant in beweging is en informatie waarneemt, dan kun je verschillende bewegingen en gebaren gebruiken om het uit het geheugen te halen.

Hulpmiddelen voor mensen met verschillende soorten assimilatie van informatie

Mogelijkheid om van te leren menselijk visueel type neemt toe als hij zijn werkplek, kantoor of bureau passend inricht. Het heeft last van schittering, schittering op reflecterende oppervlakken, harde kleurcontrasten en rommel. Zorg ervoor dat rustige, harmonieuze kleuren uw gezichtsveld domineren. Plaats je bureau zo dat je uitzicht hebt vanuit het raam. Markeer belangrijke namen en datums in uw notities met kleine afbeeldingen of symbolen. Voor u is het belangrijk dat alle informatie een visueel beeld oproept.

Mens van het auditieve type snel boos worden op geluiden die hij niet leuk vindt. Luide muziek, verkeerslawaai, gesprekken achter zijn rug maken hem nerveus, ontnemen hem de concentratie en bederven zijn humeur. Als je binnenshuis werkt met andere medewerkers, kun je een miniatuurkoptelefoon gebruiken. Ze kunnen worden aangesloten op de speler en naar Mozart luisteren, of gewoon als oordopjes worden gebruikt. Zo werk je gerichter en efficiënter. Als je wat materiaal wilt verwerken, lees het dan hardop voor, neem het op een voicerecorder op en speel het dan af. Audioboeken lijken speciaal voor zulke mensen te zijn uitgevonden.

Communicatief type kan niet alleen zijn. Om iets te begrijpen en de juistheid van zijn gedachten te controleren, heeft hij een gesprekspartner nodig. Hij leert dingen en hun relaties in dialoog. Je lijkt speciaal gemaakt te zijn om met andere mensen in een grote ruimte te werken. Je houdt van discussie en teamwork. Dit is geheel in lijn met de eisen van vandaag, aangezien tegenwoordig iedereen teamwerk verwelkomt.

Motortype man tot veel in staat, maar niet lang onbeweeglijk kan zijn. Rust je werkruimte uit met een selectie zitmeubels, van een draaibare bureaustoel tot een grote opblaasbare bal. Ook is het goed om een stoel te hebben waarop je af en toe op je knieën kunt werken. Om iets te begrijpen en te leren, moet je het zeker zelf proberen. De informatie leer je het beste door praktisch te werken. Je gelooft alleen in wat je met je handen kunt aanraken. Voor een betere memorisatie is het beter om de informatie te begeleiden met passende bewegingen, die het wenselijk is om meerdere keren te herhalen.

Fitnesscentrum voor neuronen

Concentratieoefeningen moeten uitdagend genoeg zijn om te voorkomen dat je je gaat vervelen en andere gedachten te blokkeren.

Marcheer op zijn plaats, hef je knieën hoog op en raak afwisselend de ellebogen van tegenover elkaar liggende gebogen armen aan. Bewegingen moeten langzaam en soepel worden gedaan. Deze oefening activeert de hersenen en stimuleert de frontale kwabben.
Ga rechtop staan en buig je knieën lichtjes. Kantel je hoofd naar links en leg je oor tegen je schouder, en zo strak dat je er een vel papier tussen kunt houden. Strek je rechterhand naar voren en beschrijf met je vinger de grote acht die op zijn kant ligt (oneindigheidsteken), waarbij je de hand voorzichtig met je ogen volgt. Verander dan van houding: kantel je hoofd naar rechts en teken een cijfer acht met je linkerhand. Herhaal 3-4 keer in elke richting. Oefen niet alleen verbetert de nekmobiliteit, maar verhoogt ook de concentratie.
Ga comfortabel zitten in een stabiele stoel (een stoel met wieltjes werkt niet). Kruis je gestrekte benen en kantel je romp langzaam naar voren. Tegelijkertijd hangen de armen vrij aan de zijkanten. Volg de bocht met een langzame uitademing. De diepte van de helling moet zodanig zijn dat u er geen hinder van ondervindt. Keer tijdens het inademen terug naar de startpositie. Verander de positie van je benen en herhaal de oefening opnieuw. Het verlicht spanning in het bekkengebied, verbetert de coördinatie en het evenwichtsgevoel.
Voor deze oefening heb je een groot vel papier en twee potloden nodig. Neem in elke hand een potlood en begin vanuit het midden van het vel achten te tekenen zonder het potlood van het papier te tillen. Trek eerst drie achten met je rechterhand, dan drie met je linkerhand en tenslotte drie achten met beide handen tegelijk. In dit geval moet de blik gericht zijn op de punt van een van de potloden. Teken nu een cijfer acht met je linkerhand, maar in de tegenovergestelde richting, wat niet is zoals je het eerder deed. Herhaal hetzelfde met je rechterhand in de tegenovergestelde richting. Trek ten slotte achten in de tegenovergestelde richting met beide handen tegelijkertijd. Wissel afwisselend de bewegingsrichting van het potlood en herhaal de oefening meerdere keren. Het verbetert de communicatie tussen de hersenhelften.
Neem in elke hand een groot stuk papier en een potlood. Begin met het tekenen van spiegelvormen met beide handen. Ze moeten in het begin eenvoudig zijn (zoals vierkanten en driehoeken). Als je moeite hebt, kun je jezelf tijdens het tekenen de richting van de potloodbeweging (omhoog of omlaag) vertellen om de acties van je handen te coördineren. Begin nu met het tekenen van spiralen en cirkels. Als je je een beetje zelfverzekerd voelt, probeer dan je naam met beide handen tegelijk te schrijven: met je rechterhand zoals gewoonlijk, en met je linkerhand in spiegelbeeld. Deze oefening verbetert de hand-oogcoördinatie.

Probleem

Eén probleem was in de jaren twintig erg populair in Amerika. Ze veroverde zo de geest dat mensen elkaar in plaats van te groeten vaak vroegen: "Hoe oud is Anna?" De toestand van het probleem klinkt als volgt.