Waar komen fobieën vandaan en hoe ermee om te gaan?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Fobieën verschillen van angst doordat ze irrationeel en oncontroleerbaar zijn en vaak gepaard gaan met paniekaanvallen. In tegenstelling tot gewone angst, die kan worden aangepakt met logisch redeneren, zijn fobieën niet gemakkelijk te verwijderen. Bovendien is het vrij moeilijk om de oorzaak van het optreden van fobieën vast te stellen. Overweeg de meest voorkomende redenen voor hun uiterlijk, soorten en methoden van strijd.

Een fobie is een sterke, oncontroleerbare angst voor objecten of situaties. Waarin verschilt een fobie van gewone angst?

Ten eerste zijn fobieën irrationeel. Als je bang bent voor een grote, boze hond die op je afstormt met een mensenhand tussen de tanden, dan is dat angst. Het is rationeel omdat je vreest voor je leven en gezondheid. Maar als je een kleine poedel aan de lijn en in een muilkorf ziet, en het instinct van zelfbehoud begint alarm te slaan, is het hoogstwaarschijnlijk een fobie.

Ten tweede zijn fobieën oncontroleerbaar. Als een vriendelijke hond die met zijn staart zwaait, besluit je te besnuffelen, kun je angst onderdrukken met logische argumenten - dit is een goede hond, hij bijt niet. Als je een fobie hebt, jij. Ondanks de stem van gezond verstand, begin je in paniek te raken.

Paniekaanval is een veel voorkomende (maar niet vereiste) metgezel van een fobie. Hier is een lijst met symptomen van paniekaanvallen:

• cardiopalmus;
• moeizame ademhaling;
• snelle spraak of onvermogen om te spreken;
• droge mond;
• hoge bloeddruk;
• maagklachten en misselijkheid;
• pijn op de borst;
• rilling;
• verstikking;
• duizeligheid;
• toegenomen zweten;
• gevoel van hopeloosheid.

Ten derde, als je een fobie hebt, vermijd je situaties waarin je een object van angst zou kunnen tegenkomen. U gaat bijvoorbeeld niet wandelen in het park omdat daar mogelijk honden lopen.

Oorzaken van fobieën

Er zijn verschillende redenen voor het optreden van fobieën - biologisch, genetisch, psychologisch, sociaal.

Biologische en genetische oorzaken

Deze redenen zijn niet doorslaggevend te noemen, maar verhogen het risico op fobieën. Mensen die vatbaar zijn voor angst en angst hebben een tekort aan gamma-aminoboterzuur (GABA), een neurotransmitter die een kalmerend effect heeft.

Hersenbeschadiging door trauma, langdurige medicatie, middelenmisbruik, depressie en langdurige stress kunnen allemaal bijdragen aan een afname van de GABA-spiegels en een toename van angst.

Er zijn vaak gevallen van erfelijke fobie. Artsen hebben ontdekt dat als een kind opgroeit in een gezin waarin een van de ouders een fobie heeft, de kans bestaat dat het kind een angststoornis ontwikkelt. Maar het is onmogelijk om met zekerheid te zeggen wat meer het uiterlijk van een fobie beïnvloedt - een genetische aanleg of observatie van het gedrag van ouders.

sociale redenen

Er zijn praktisch geen fobieën ontstaan zonder de invloed van externe factoren. De vraag is of de zieke zich de traumatische gebeurtenissen herinnert, aangezien specifieke fobieën zich vaak in de vroege kinderjaren ontwikkelen.

De schokkende ervaringen uit de kindertijd ontwikkelen zich geleidelijk tot irrationele angsten. Als een kind bijvoorbeeld negatieve ervaringen heeft gehad met een besloten ruimte (zoals Carrie in de roman van Stephen King, die als straf in een kast werd opgesloten), kan hij later claustrofobie ontwikkelen. Een aanval van een dier, een insectenbeet, een verlies in een menigte, een val van een hoogte - dergelijke gebeurtenissen kunnen wel eens de oorzaken van fobieën worden.

psychologische redenen

Fobieën, zoals paniekaanvallen, hebben mogelijk geen duidelijke oorzaak. Er was geen traumatische gebeurtenis of stress, maar de fobie verscheen. In dit geval kunnen de redenen verborgen zijn in het onderbewustzijn.

Verkeerd geïnterpreteerde acties en woorden, verkeerde inschatting van toekomstige gebeurtenissen, onderdrukking van persoonlijkheidskenmerken en andere psychologische problemen kunnen ook paniekaanvallen en onredelijke angst veroorzaken.

De erfenis van voorouders

Er wordt aangenomen dat sommige fobieën zijn ontstaan tijdens het evolutieproces. In de oudheid was het bijvoorbeeld gevaarlijk om alleen te zijn in open ruimtes vanwege het risico om aangevallen te worden door roofdieren.

Daarom is het logisch dat sommige mensen, vooral kleine kinderen, bang zijn om in open ruimtes te zijn. Ze weten instinctief dat het veel veiliger is om in dekking te zijn.

Sociale fobie kan ook een echo zijn van het overlevingsinstinct. Duizend jaar geleden was het in een groep vreemden (bijvoorbeeld mensen van een andere stam) veel gevaarlijker dan nu.

Insectofobie, angst voor insecten, kan worden verklaard door angst voor giftige beten. Trypofobie, angst voor clustergaten, - de aanwezigheid van giftige dieren met een vergelijkbare kleur.

Dus de zaden van traumatische gebeurtenissen vallen in de vruchtbare grond van genetische aanleg of een zwakke psyche, waardoor een fobie of zelfs een boeket fobieën verschijnt.

Risicofactoren

Mensen die vatbaar zijn voor angst of traumatische ervaringen hebben, evenals kinderen van ouders met fobieën, lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van fobieën.

Wat betreft andere factoren, leeftijd, sociale en materiële status, kan geslacht de neiging tot een bepaald type fobieën bepalen.

Vrouwen hebben bijvoorbeeld meer kans op dierenfobieën. Kinderen en mensen met een lage economische status hebben meer kans op sociale fobieën. En mannen zijn meer vatbaar voor fobieën die verband houden met tandartsen en andere artsen.

Soorten fobieën

De American Psychiatric Association heeft meer dan 100 verschillende fobieën geïdentificeerd. Hier zijn de meest voorkomende.

Agorafobie

Deze fobie wordt vaak de angst voor open ruimtes genoemd. Mensen met pleinvrees zijn bang om in een menigte of ver van huis opgesloten te worden. Ze geven er vaak de voorkeur aan "de kamer niet te verlaten, geen fout te maken".

Veel mensen met pleinvrees hebben last van paniekaanvallen op plaatsen waar ze niet weg kunnen. Als ze chronische ziekten hebben, zijn ze bang voor exacerbaties en aanvallen van de ziekte bij mensen of waar niemand hen kan helpen.

Sociale angst

Deze fobie wordt ook wel sociale angststoornis genoemd. Het is een angst voor sociale situaties, zelfs de eenvoudigste. Een persoon met een sociale fobie kan bijvoorbeeld bang zijn om een bestelling in een restaurant te plaatsen of een telefoontje te beantwoorden.

Specifieke fobieën

Enkele ongebruikelijke erkende fobieën zijn:

• ablutofobie - angst om in bad te gaan;
• ailurofobie - angst voor katten;
• acarofobie - angst om te krabben;
• caliginefobie (venustrafobie) - angst voor mooie vrouwen;
• chrometofobie (chrematofobie) - angst om geld aan te raken;
• mageirokofobie - angst om te koken;
• cyclofobie - angst voor fietsen en rijdende voertuigen;
• hedonofobie - angst voor plezier, plezier;
• tetrafobie is de angst voor het getal vier.

Er wordt een grote lijst met specifieke fobieën gegeven, maar er zijn er nog meer.

Hoe om te gaan met fobieën

In tegenstelling tot gewone angst, die kan worden aangepakt met logisch redeneren, auto-training en ademhalingstechnieken, zijn fobieën niet zo gemakkelijk te verwijderen. Verschillende soorten therapie worden gebruikt om deze aandoening te behandelen - medicijnen, psychotherapie, hypnose.

De Wereldgezondheidsorganisatie en het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid hebben cognitieve gedragstherapie erkend als de meest effectieve vorm van psychotherapie voor de behandeling van fobieën. De essentie van deze techniek is dat de patiënt negatieve gedachten over zijn angsten volledig verandert in positieve.

De psychotherapeut begeleidt de patiënt door hem leidende vragen te stellen: "Wie heeft besloten dat het slecht was?" of "Wie zei dat dit voor altijd zou doorgaan?"

Cognitieve gedragstherapie is gebaseerd op de overtuiging dat iemands eigen gedachten invloed hebben op hoe hij zich voelt. Met behulp van therapie ontdoet een persoon zich van valse overtuigingen, realiseert hij zijn verkeerde gedachten die angst veroorzaken en vervangt deze door een positieve houding.

Bovendien ontmoet een persoon met behulp van cognitieve gedragstherapie zijn angsten. Onder begeleiding van de therapeut wordt hij ondergedompeld in de sfeer van de situatie, waardoor hij paniekaanvallen krijgt.

Dit gebeurt eerst in de verbeelding van de patiënt, daarna in de werkelijkheid of virtual reality. De laatste tijd zijn virtual reality-gadgets in toenemende mate beschikbaar en kunnen therapeuten ze gebruiken om de patiënt in een veilige omgeving onder te dompelen in een gevaarlijke situatie.

Tijdens de therapie ontwikkelt de patiënt de gewoonte om normaal te reageren op angstaanjagende objecten of situaties. Hij leert zelf om te gaan met een fobie, krijgt controle over zijn angst.

Medicatie wordt ook gebruikt om de fysieke manifestaties van angst en angst te helpen verminderen. Bij angst-fobische stoornissen worden antidepressiva, kalmeringsmiddelen voorgeschreven, in speciale gevallen - antipsychotica.

Medicijnen hebben echter geen invloed op de oorzaken van fobieën, daarom worden ze in de regel gebruikt in combinatie met psychotherapie.

Ben je in je leven fobieën tegengekomen?