Lessen uit verlies: wat rouw kan leren?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het verlies van een dierbare brengt veel pijn met zich mee, maar leert ons tegelijkertijd het leven te waarderen. Een lifehacker zal je vertellen welke belangrijke lessen verdriet over het verlies van dierbaren ons kan leren.

"Alles wat ons niet doodt, maakt ons sterker" - dit aforisme van Friedrich Nietzsche verwijst volledig naar verdriet. Ondanks het feit dat dit een van de moeilijkste emotionele toestanden is die een persoon ervaart, kan het ook bepaalde voordelen opleveren. Hier zijn enkele belangrijke lessen die verdriet over het verlies van dierbaren ons kan leren.

1. Realiseer de waarde van het leven

Psychologen en mensen die verlies hebben geleden, merken op dat het een krachtige stimulans wordt om de waarde van het leven te beseffen. Zo'n begrip komt natuurlijk niet meteen. Maar de confrontatie met de dood, vroeg of laat, kan iemand tot een soortgelijke conclusie leiden.

De Amerikaanse psycholoog Lara Honos-Webb zegt dat rouwenden zich steeds weer de gewone momenten herinneren dat ze met de overleden persoon leefden, en de betekenis ervan beseffen. Dus beginnen ze meer waarde te hechten aan hun huidige leven met de meest voorkomende gebeurtenissen.

Filosoof en coach Joel Almeida merkt ook op dat de confrontatie met de dood leidt tot het besef van de eigen sterfelijkheid. Het helpt om prioriteiten te stellen in het leven en te beginnen zonder terug te kijken naar de meningen van anderen.

2. Kom dichter bij de levenden

Het verlies van een belangrijk persoon laat je voelen hoe belangrijk de verbinding met andere familieleden, geliefden en vrienden is.

Kleine ruzies en grieven verdwijnen naar de achtergrond en liefde en eenheid komen naar voren.

Tegelijkertijd wordt de band met dierbaren versterkt, zowel tijdens de gezamenlijke ervaring van verlies, als wanneer ze de persoon helpen het te ervaren.

3. Voel de kracht van verbinding met de overledene

Paradoxaal genoeg, maar het is verdriet dat het mogelijk maakt om de relatie met de overledene zeer te waarderen. De Amerikaanse psychotherapeut Shulamit Widawsky stelt dat verdriet ons verbindt met degene die we hebben verloren. Als hij er niet was, zouden we ons gewoon loskoppelen van de trieste gebeurtenis en niet de kracht van liefde voelen die we voelen na het verlies.

4. Leer huilen

Het klinkt misschien een beetje cynisch, maar tijdens een sterke ervaring kun je leren over de levengevende kracht van tranen. Deze kennis is vooral nuttig voor velen van wie van kinds af aan wordt verteld dat ze niet moeten huilen.

Tranen hebben duidelijke voordelen voor het lichaam.

Wetenschapper en een van de beroemdste experts op het gebied van huilen, William H. Frey, voerde begin jaren tachtig een reeks onderzoeken uit, waarvan de resultaten werden gepubliceerd in het boek Crying: The Secret of Tears.

Dr. Frey concludeerde dat emotionele tranen (in tegenstelling tot normale tranen, die zijn ontworpen om de oogbol te hydrateren) stresshormonen en gifstoffen uit het lichaam ontgiften. Daarnaast kan huilen de aanmaak van endorfine stimuleren. Dat wil zeggen, vanuit wetenschappelijk oogpunt moet je huilen.

5. Laat emoties los

De Amerikaanse specialist op het gebied van rouw- en verliesmanagement Jon Terrell stelt dat het doorwerken van de negatieve (woede, verdriet, wrok) die met verlies gepaard gaan, helpt om een meer bevredigend leven te leiden.

Onze vastzittende emoties bevatten een enorme energie. Het vrijgeven van deze energie is de snelste en meest effectieve manier om te ontwaken, jezelf te helen en je doelen te bereiken.

John Terrell

Negatieve ervaringen maken immers net zo goed deel uit van ons leven en onze psyche als positieve. Als we ze hebben geaccepteerd, zijn we op zijn minst een beetje, maar dichter bij geluk.