8 wetenschappelijk bewezen natuurlijke noötropica

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Velen beweren dat noötropica, dat wil zeggen stoffen die mentale activiteit stimuleren, farmacologische fopspenen zijn en dat hun vermeende effectiviteit door niets wordt ondersteund. Er zijn echter veel natuurlijke noötropica waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze heilzaam zijn.

1. Cafeïne

Koffie en thee zijn de meest populaire nootropics. Tegelijkertijd zijn er veel van de meest tegenstrijdige gegevens te vinden over de gevaren en voordelen van cafeïne.

Noötropisch effect

Over één feit bestaat geen twijfel: cafeïne heeft een stimulerend effect op de psyche.

Het effect van cafeïne treedt binnen enkele minuten na inname op en houdt aan van 20 minuten tot enkele uren. Een persoon voelt een golf van opgewektheid, mentale prestaties nemen toe, concentratie neemt toe. Dit zijn bewezen effecten, en als iemand beweert dat hij niets voelde na één kopje drank, dan zou hij de dosering moeten verhogen. Dit geldt met name voor thee, die een aanzienlijk lager cafeïnegehalte heeft dan koffie.

Na het einde van het cafeïne-effect ontstaat er een "kater": de energiestoot wordt gecompenseerd door het verlies van kracht. Het drinken van koffie is op eigen risico en risico. Wat meer is - schade of voordeel - regelmatig gebruik van cafeïne kan niemand met zekerheid zeggen. Of liever gezegd, misschien, maar er zal ook iemand zijn die zich vol vertrouwen uitspreekt ter verdediging van het tegenovergestelde standpunt.

Op de een of andere manier is directe en snelle interventie in het functioneren van het hormonale systeem het werkingsprincipe van de meeste medicijnen.

Regelmatige koffieconsumptie ontwikkelt zelfs intolerantie in het lichaam voor amfetamine, een van de moeilijkste drugs, zoals blijkt uit een onderzoek, cafeïne vermindert door amfetamine geïnduceerde activiteit in asymmetrische interactie. …

2. Glycine

Glycine staat bekend als de veiligste en meest voorkomende nootropic. Het is een eenvoudig aminozuur dat we uit voedsel halen en medisch onderzoek bevestigt de effectiviteit ervan.

Noötropisch effect

Wetenschappelijk bewezen door GABA en Glycine. die glycine, die de hersenen binnendringt, veroorzaakt een uitbarsting van GABA, een remmende neurotransmitter. Zo heeft glycine een vertragend effect op het centrale zenuwstelsel. Velen voelen geen onmiddellijk effect door kleine farmaceutische doseringen. Als u echter meer dan één pil tegelijk inneemt, maar een dozijn tegelijk, dan zult u binnen een half uur ontspanning, remming van bewegingen en een verlangen om te slapen voelen. Je moet niet bang zijn om een experiment te doen om nieuwsgierigheid te bevredigen: glycine is absoluut veilig, zelfs in grote doses.

Glycine activeert ook de activiteit van de NMDA-receptor. Gunstige effecten van glycine (bioglycine) op het geheugen en de aandacht bij jonge en middelbare leeftijd. die verantwoordelijk zijn voor het geheugen. Zo heeft glycine naast het kalmerende effect een positief effect op de mentale prestaties. Vooral op de lange termijn.

3. Taurine

Taurine is bekend bij alle liefhebbers van energiedrankjes. Maar je kunt het niet alleen uit frisdrank halen: de stof komt voor in alle levende organismen.

Noötropisch effect

Taurine werkt op een remmende manier op het centrale zenuwstelsel, dus als je een golf van kracht voelt van de dronken energiedrank, is de cafeïne die erin zit de schuld. De positieve effecten van taurine liggen in het vermogen om de celontwikkeling in de hippocampus te activeren, die grotendeels onze cognitieve vaardigheden, met name het geheugen, bepaalt. Taurine maakt muizen tenminste wijzer, Taurine verhoogt hippocampale neurogenese bij ouder wordende muizen. …

4. Gotu-kola

Gotu Kola, of Aziatische Centella, is een plant die veel voorkomt in tropische landen. Het bevat stoffen die de afgifte van acetylcholine stimuleren, dat de snelheid van signaaloverdracht in synaptische knopen regelt. Het is moeilijk om deze plant in onze klimaatzone te vinden, maar je kunt een extract van Centella asiatica in apotheken krijgen.

Noötropisch effect

In het Oosten wordt aangenomen dat langdurig gebruik van Aziatische Centella het geheugen en de mentale vermogens verbetert. Er is een wetenschappelijke basis hiervoor door Pharmacological Review on Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all. … U kunt direct na inname een ontspannend, kalmerend effect ervaren.

5. Ginkgo biloba

Een van de meest taaie planten ter wereld: hij is resistent tegen ziekten en parasieten, verdraagt gemakkelijk kou en doet het goed op arme gronden. Ginkgo groeit in China.

Noötropisch effect

De nootropische effecten van de aanbevolen doses ginkgo zijn meestal normaliserend. Dat wil zeggen, als een persoon problemen had met concentratie, stemming, prestaties voordat hij het innam, dan zal het effect merkbaar zijn. Ginkgo wordt gebruikt om de ontwikkeling van dementie te voorkomen en om andere hersenaandoeningen te behandelen. Ginkgo biloba: specificiteit van neuropsychologische verbetering - een selectieve beoordeling op zoek naar differentiële effecten. …

6. Rhodiola

Nog een oosterse plant. Rhodiola heeft veel gunstige eigenschappen: het normaliseert de bloeddruk, geneest het hart en verbetert de eetlust. Het heeft ook een stimulerend effect op het centrale zenuwstelsel.

Noötropisch effect

Wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat rhodiola het uithoudingsvermogen van het lichaam als geheel verhoogt, en ook een positief effect heeft op de mentale vermogens. De effectiviteit en werkzaamheid van Rhodiola rosea L.: een systematische review van gerandomiseerde klinische onderzoeken. … Het effect zal merkbaar zijn als u zich vermoeid voelt op het moment dat u Rhodiola inneemt.

Rhodiola beïnvloedt ook de aanmaak van serotonine. Bij een tekort herstelt de plant de hoeveelheid van het hormoon naar normale waarden, maar stimuleert de overproductie niet.

7. L-theanine

Een andere nootropische stof die naast cafeïne in groene thee wordt aangetroffen. De reden waarom we geen uitgesproken effect voelen na het drinken van één kopje is de lage dosering. Geconcentreerde L-theanine is zonder recept verkrijgbaar.

Noötropisch effect

De toestand van een persoon die voldoende L-theanine heeft ingenomen, lijkt op die van meditatie: hij voelt zich kalm en vredig, maar tegelijkertijd neemt zijn aandacht niet af.

L-theanine verhoogt significant de alfa-activiteit in de hersenen L-theanine, een natuurlijk bestanddeel in thee, en het effect ervan op

mentale staat.: Dit betekent dat de persoon stressbestendiger en rustiger wordt. In dit geval wordt het kalmerende effect niet waargenomen. Bovendien werkt L-theanine geweldig in combinatie met cafeïne, waardoor de negatieve effecten worden verzacht. Tijd voor thee: stemming, bloeddruk en cognitieve prestatie-effecten van cafeïne en theanine, alleen en samen toegediend. …

8. Leuzea

Leuzea is het antwoord voor iedereen die sceptisch is over noötropica. Als je snel een merkbaar nootropisch effect wilt ervaren, dan is Leuzea wat je nodig hebt. De tinctuur van de plant is te koop bij de apotheek, het is volkomen ongevaarlijk en je voelt het effect direct.

Noötropisch effect

Leuzea wordt vaak door sporters gebruikt vanwege het tonische effect. Het heeft een opwindend effect op het centrale zenuwstelsel, vermoeidheid verlicht echt als een hand. Studies bij ratten Effecten van extract van Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) op leren en geheugen bij ratten. hebben aangetoond dat het gebruik van leuzea een positief effect heeft op de intellectuele vermogens.