Hoe kom je van angsten af: 12 tips van jonge ondernemers

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Luister naar muziek, denk aan leuke momenten in het leven, of tel gewoon tot vijf.

1. Identificeer de bron van je angst

“Dit zal helpen om het echte probleem te analyseren. Ik heb onlangs mijn duikbrevet gehaald om mijn angst om onder water vast te komen te overwinnen, zegt Diego Orjuela, oprichter van Cables & Sensors. "Nadat ik mijn angst had geïdentificeerd, zag ik dat de bron ervan volkomen irrationeel was.

Wanneer ik geconfronteerd wordt met angst of moeilijkheden in het zakendoen, ga ik ook op zoek naar de bron van het probleem. Meestal is de angst ongegrond. Daarna kan ik het overwinnen en mijn plan verwezenlijken."

2. Stel niet uit

Wachten is meestal angstiger dan de taak zelf. Je moet bijvoorbeeld indruk maken op een uitdagende klant. En de uitkomst van de zaak hangt daarvan af. Plan zo vroeg mogelijk een afspraak in. Uiteraard binnen redelijke grenzen. Hierdoor heb je minder tijd voor angsten en zorgen.

Ik pas de regel niet wachten toe op bijna alle dingen waar ik bang voor ben.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Verander je verwachtingen

De meesten zijn er erg zenuwachtig voor. Ontspan en begrijp dat de stressvolle situatie voorbij zal gaan en dat uiteindelijk alles goed zal komen.

“Vergeet niet dat je je hebt voorbereid en dat het publiek echt wil dat je goed presteert”, adviseert Chris Van Dusen, hoofd van digital agency Parcon Media. - Niemand droomt van jouw mislukking. De luisteraars zijn gekomen om te leren wat je al weet."

4. Stel je het worstcasescenario voor

Voor ondernemers is dat meestal onhandigheid, tijdverspilling, positieverlies of geld. Al deze opties zijn niet dodelijk. Elke succesvolle ondernemer komt ze onderweg tegen.

Voor veel mensen betekent het ergste geval echt iets heel ergs. Maar voor degenen met een eigen bedrijf zullen de resultaten waarschijnlijk niet desastreus zijn. Luister naar advies, verzamel gegevens, denk goed na, als je het juiste doet. En als je nog steeds twijfelt, stel je dan het worstcasescenario voor.

Vik Patel Hoofd van Cloud Platform Future Hosting

5. Verander je angst in opwinding

“Ik geloof dat de angst voor het onbekende en het gevoel dat je op de rand van een afgrond staat de momenten zijn die mijn ontwikkeling als persoon het meest beïnvloeden. Kies zorgvuldig welke risico's u wilt nemen, adviseert Bryce Welker, oprichter van Crush The PM Exam. - Omdat het geen zin heeft om risico's te nemen die geen significante voordelen opleveren.

Als je er zeker van bent dat het risico gerechtvaardigd is, probeer dan je angst om te zetten in opwinding. Dit is niet moeilijk omdat de twee gevoelens erg op elkaar lijken. Deze benadering van angstaanjagende situaties geeft energie. Misschien begin je zelfs te verlangen naar die momenten. Het overkomt mij."

6. Verzamel fouten

“Vroeger maakte ik projecten niet af omdat ik bang was. Nu probeer ik mislukkingen op te stapelen', zegt Colbey Pfund, mede-oprichter van LFNT Distribution. “Ik hou niet van falen. Maar hoe meer ik probeer, hoe groter de kans dat ik slaag. Je kunt het doel niet altijd raken, maar om ooit te raken moet je het vaak proberen."

7. Beslis welke actie u onmiddellijk moet ondernemen

"Meestal ben ik bang of nerveus omdat ik ergens niet zeker van ben en ik maak me zorgen over het resultaat", zegt Kalin Kassabov, oprichter van ProTexting. - In dit geval probeer ik de situatie objectief te bekijken en te begrijpen wat er nu kan worden gedaan. Hierdoor voel ik me zelfverzekerder.

Het is niet altijd mogelijk om het probleem meteen op te lossen. Maar er is meestal wel iets dat kan worden gedaan om het doel te bereiken. Bijvoorbeeld informatie zoeken, iemand bellen, een nieuw instrument kopen of besluiten af te zien van een deal. Het belangrijkste is om te doen wat je kunt, en niet achterover te leunen."

8. Beheers je lichaamstaal

Bepaalde manieren en gezichtsuitdrukkingen zullen uw opwinding gemakkelijk verraden. Om dit te voorkomen, moet u vooraf uw lichaamstaal bestuderen. Neem jezelf op video op en kijk welke gebaren je het vaakst herhaalt.

Wanneer u gezichtsuitdrukkingen en gedrag onder controle houdt, ziet u er zelfverzekerder en minder angstig uit. Je zult weten dat het gezicht je gedachten niet zal verraden. Anderen zullen het moeilijker vinden om erachter te komen wat u bezighoudt.

Jared Atchison mede-oprichter van WPForms

9. Luister naar muziek

Soms is dit de beste manier om te kalmeren en positief te denken. "Vóór presentaties luister ik graag naar vrolijke muziek", zegt Chris Christoff, een van de ontwikkelaars van de MonsterInsights-plug-in. - Maak eenvoudig een afspeellijst met nummers die enthousiasme en vertrouwen wekken. Of je kunt afstemmen op een radiostation in Pandora voor een specifiek nummer."

10. Visualiseer goede herinneringen

“Een meditatieleraar stelde een truc voor die ik sindsdien veel heb gebruikt, vooral voordat ik in het openbaar spreek. Eerst denk ik terug aan mijn gelukkigste moment”, zegt Marcela De Vivo, ondernemer en marketingconsulent. - Ik vertegenwoordig geuren, geluiden en sensaties. Toen herinner ik me dat ik me heel zelfverzekerd voelde. Nogmaals, ik geef zoveel mogelijk details weer. Dan stel ik me de vorm voor waardoor ik me gelukkig en veilig voel, en de kleur ervan. Ik sta mentaal op deze figuur, en geluk en vertrouwen omringen me. Het helpt om snel met angst om te gaan."

11. Tel van vijf tot één

"Geef jezelf voordat je een moeilijke taak aangaat", adviseert Adrien Schmidt, maker van Aristotle-software. - Tel van vijf tot één, en daar ga je. Niet nadenken, gewoon doen. Je zult je veel beter voelen. Ik gebruik deze truc altijd voordat ik een potentiële klant ontmoet of in het openbaar spreek. Werkt elke keer."

12. Scroll door de situatie in je hoofd

Angst en angst worden vaak veroorzaakt door het onbekende. Het maakt niet uit wat je moet doen: een presentatie geven of een nieuw bedrijf verwerven - het is nog steeds eng dat je het belangrijkste vergeet of faalt.

In zo'n situatie speel ik bewust elke actie na in mijn hoofd. Als ik investeerders moet spreken, zeg ik tegen mezelf dat ik eerst de kamer in zal gaan en in de ogen zal kijken van degenen die komen en glimlachen. Dan zal ik elke belegger de hand schudden, tekstmateriaal aan iedereen verspreiden. Ik zal rustig naar het midden van de kamer lopen en iedereen bedanken voor hun komst. Enzovoort.

Brandon Stapper Oprichter van Non-stop Signs

Stel je elke kleine actie voor in opeenvolgende stappen. Dan hoef je niet meer bang te zijn voor het onbekende.