Hoe belangrijk gewoontes zijn in je leven

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als u weet hoe bepaalde gewoonten van invloed zijn op anderen, kunt u leren hoe u er effectief mee om kunt gaan.

Meestal veroorzaken de belangrijkste gewoonten een kettingreactie en beïnvloeden ze andere levensgebieden. Trainen bijvoorbeeld. Op korte termijn zijn de gevolgen van sporten niet de meest prettige: alles doet pijn, je hebt minder tijd voor andere bezigheden. Maar wat na verloop van tijd door sport komt, is de moeite waard om te doen. Je hebt meer energie, je wordt gelukkiger en je leeft langer.

Slechte gewoonten zoals eetaanvallen hebben het tegenovergestelde effect. Je geniet meteen van veel eten, maar al snel krijg je een gebrek aan energie voor werk en hobby's. Als u stopt met het beheersen van een dergelijke gewoonte, wordt uw levensverwachting korter.

Een gewoonte is om twee redenen belangrijk:

Wat ze je geeft, maakt je leven beter - dan blijf je doen wat je leuk vindt.
De gevolgen ervan maken je leven erger - dan heb je een verlangen om er vanaf te komen.

Laten we ons voorstellen dat we vijf basisgewoonten hebben geïdentificeerd die goed of slecht zijn voor het leven. In ons geval zijn er drie nuttig: training, meditatie, lezen. Nog twee zijn schadelijk: alcohol en gulzigheid.

Houd gedurende de week de onmiddellijke en langetermijneffecten van uw gewoonten in de gaten. Kijk welke je productiever, creatiever en gelukkiger maken, en welke juist het tegenovergestelde effect hebben.

Merk op dat ingesleten gewoonten elkaar beïnvloeden. Overmatig alcoholgebruik en te veel eten kosten bijvoorbeeld je energie, waardoor je minder snel gaat mediteren, lezen of sporten. Maar constant mediteren heeft een positief effect op andere gewoontes: dankzij mindfulness drink je minder alcohol en eet je niet te veel.

Belangrijke gewoonten kunnen op heel verschillende manieren met elkaar in verband staan:

Zorg ervoor dat ze altijd voor je ogen staan. Schrijf bijvoorbeeld je gewoontes op het bord. Hierdoor ga je meer nadenken over hoe ze je werk en leven beïnvloeden. Het zal gemakkelijker voor u zijn om uw gewoontes aan te passen.