6 belangrijke feiten over hoe onze hersenen informatie onthouden

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

In ons artikel leer je over verschillende principes die je hersenen helpen nieuwe talen te leren, muziekinstrumenten onder de knie te krijgen, keukenvaardigheden op te pompen en simpelweg kennis uit boeken te halen.

Iedereen heeft zijn eigen kleine trucjes die je helpen meer en beter te onthouden. Van een gedichtenbundel onder het kussen leggen voor kinderen tot het schetsen van hun gedachten. De wetenschap daarentegen beschrijft een aantal gemeenschappelijke kenmerken van hoe het menselijk brein nieuwe informatie ontvangt.

1. We onthouden wat we zien beter

Het brein gebruikt 50% van zijn bronnen om de informatie die het ziet te analyseren. Met andere woorden, de helft van zijn vermogen wordt besteed aan de verwerking van visuele processen en de rest wordt verdeeld over de rest van de vermogens van het lichaam. Bovendien heeft het zicht rechtstreeks invloed op andere zintuigen. Een perfect voorbeeld hiervan is een test waarbij 54 wijnliefhebbers werden gevraagd om verschillende monsters van een druivendrank te proeven. De onderzoekers mengden smakeloos, geurloos rood in witte wijnen om te zien of de deelnemers de truc konden herkennen. Ze faalden en rood werd met een knal in plaats van wit.

Het zicht is zo'n belangrijk onderdeel van hoe we de wereld interpreteren dat het de zintuigen van andere mensen kan overweldigen.

Een andere verrassende ontdekking met betrekking tot het gezichtsvermogen is dat we tekst als afzonderlijke afbeeldingen zien. Terwijl je deze regels leest, zien je hersenen elke letter als een afbeelding. Dit feit maakt lezen ongelooflijk inefficiënt in vergelijking met het verkrijgen van informatie uit afbeeldingen. Tegelijkertijd besteden we meer aandacht aan bewegende objecten dan aan statische.

Afbeeldingen en animaties kunnen uw leercurve versnellen. Voeg doodles, foto's of knipsels uit kranten en tijdschriften toe aan uw notities. Gebruik kleuren en diagrammen om nieuwe kennis te illustreren.

2. We onthouden het grote geheel beter dan de bijzonderheden ervan

Terwijl je talloze nieuwe concepten verkent, is het niet moeilijk om te verdrinken in een steeds groter wordende stroom gegevens. Om overbelasting te voorkomen, is het noodzakelijk om terug te kijken en het grote geheel te schetsen. Je moet begrijpen hoe nieuwe kennis in een enkele puzzel past, hoe het nuttig kan zijn. Het brein neemt informatie beter op als het een verband legt tussen het en iets dat eerder bekend was binnen dezelfde structuur.

Laten we voor een beter begrip een metafoor geven. Stel je voor dat je kreukels een kledingkast zijn met veel planken. Naarmate je meer en meer kleding in de kast legt, begin je ze te scheiden volgens verschillende criteria. En hier is iets nieuws (nieuwe informatie) - een zwarte jas. Het kan naar andere gebreide dingen worden gestuurd, in een wintergarderobe worden gedaan of aan donkere broers worden toegewezen. In het echte leven zal je jas zijn plaats vinden in een van deze hoeken. In je brein staat kennis in verbinding met alle anderen. Je kunt de informatie later gemakkelijk onthouden, omdat het al doordrenkt is met de draden van wat stevig in je hoofd vastzit.

Houd een grote schets of lijsten met notities in het zicht die het hele plaatje uitleggen van wat je leert, en voeg nieuwe elementen toe elke keer dat je de moeilijke weg bewandelt.

3. Slaap heeft een sterke invloed op het geheugen

Onderzoek heeft aangetoond dat een volledige nachtrust tussen het blokken en het examen de resultaten aanzienlijk verbetert. Een experiment testte de motoriek van de deelnemers na een intensieve training. En de proefpersonen die 12 uur sliepen voordat ze werden getest, presteerden veel beter dan degenen die om de vier uur werden getest.

Het dutje voegt ook een positief effect toe. Binnen de muren van de University of California bleek dat studenten die kemaril na het oplossen van een moeilijke taak de volgende taken beter uitvoerden dan degenen die hun oogleden niet hadden gesloten.

Het is belangrijk om te weten dat slapen niet alleen goed is na, maar ook voor de training. Het verandert de hersenen in een droge spons, klaar om elke druppel kennis op te nemen.

Probeer nieuwe vaardigheden te oefenen en lees voor het slapengaan of een dutje. Als je wakker wordt, zet dan op papier wat je hebt geleerd.

4. Gebrek aan slaap is schadelijk voor het leren

Gebrek aan bewustzijn van slaap en onderschatting van het belang ervan op de meest ongunstige manier beïnvloedt de "flexibiliteit" van uw windingen. De wetenschap is nog verre van een gedetailleerde beschrijving van alle genezende functies van rust, maar ze begrijpt duidelijk waartoe het ontbreken ervan leidt. Het gebrek aan slaap dwingt het hoofd om te vertragen, te handelen zonder een gezond risico volgens stereotiepe patronen. Daarnaast neemt de kans op lichamelijke schade toe door de vermoeidheid van alle "tandjes" van het lichaam.

Wat leren betreft, vermindert slaapgebrek het vermogen van de hersenen om nieuwe informatie te accepteren met 40%. Het is dus niet nodig om jezelf 's nachts te kwellen met een laag rendement, het is beter om te rusten en volledig bewapend wakker te worden.

De resultaten van onderzoek van de Harvard Medical School bevatten interessante cijfers: het beperken van de slaap in de eerste 30 uur na het leren van iets nieuws kan alle prestaties tenietdoen, zelfs als je na die dagen een goede nachtrust krijgt.

Normaliseer de hoeveelheid en frequentie van slaap tijdens de training. Op deze manier zult u veel aandachtiger zijn en geheugenverlies voorkomen.

5. Zelf leren we beter als we anderen lesgeven

Informatie wordt beter opgenomen als deze in de toekomst met iemand gedeeld moet worden. In dit geval structureren we kennis beter en onthouden we belangrijkere details.

Dit wordt bevestigd door een zeer onthullend experiment. Wetenschappers verdeelden de deelnemers in twee gelijke groepen en gaven ze dezelfde taken. Volgens de legende moest de helft van de proefpersonen iets later hun kennis overdragen aan andere mensen. Het is niet moeilijk te raden dat toekomstige "leraren" een dieper niveau van assimilatie lieten zien. Onderzoekers hebben met eigen ogen de kracht van een 'verantwoordelijke mindset' gezien, die zo'n effectief resultaat heeft opgeleverd.

Benader leren vanuit het perspectief van een "mentor". Dus je onderbewustzijn zal de hersenen dwingen om de subtiliteiten van vergelijkbare definities te onderscheiden, het materiaal zorgvuldig uit elkaar te halen en in de nuances te duiken.

6. We leren beter met afwisselingstactieken

Vaak lijkt herhaling de enige zekere manier om informatie te onthouden of een vaardigheid aan te scherpen. Je hebt deze methode meer dan eens gebruikt bij het onthouden van een gedicht of het met één hand in het doel gooien. Een minder voor de hand liggende afwisselingstactiek kan echter effectiever zijn.

In één experiment kregen de deelnemers bijvoorbeeld schilderijen van verschillende artistieke stijlen te zien. De eerste groep kreeg achtereenvolgens zes voorbeelden van elke stijl te zien, en de tweede - gemengd (verschillende scholen in willekeurige volgorde). De laatste won: ze vermoedden twee keer zo vaak bij de stijl te horen. Vreemd genoeg was 70% van alle proefpersonen vóór het onderzoek ervan overtuigd dat de volgorde de afwisseling zou moeten beïnvloeden.

Alleen tijdens de training moet je niet blijven hangen aan penalty's. Als je een vreemde taal studeert, combineer dan het onthouden van woorden met het luisteren naar spraak in het origineel of schriftelijk.