5 feiten over hoe onze perceptie van onszelf werkt

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ontdek waarom je last hebt van sociaal perfectionisme, bepaal welk halfrond je domineert en zorg er nogmaals voor dat Instagram-likes niets betekenen.

Feit nummer 1. Het is voor ons belangrijk om de bestaande maatschappelijke rollen te ondersteunen

Wat betekent het?

Hoewel de thema's gelijkheid, gender en vrijheid van meningsuiting de laatste tijd elke dag ter sprake komen, hebben we nog steeds de neiging om te veel maatschappelijke verantwoordelijkheden op ons te nemen. Als je zelfrespect afhangt van hoe goed je deze echte of ingebeelde rollen ondersteunt, dan heb je last van sociaal perfectionisme.

Wat voor ons belangrijk is, is wat we denken dat andere mensen van ons verwachten. Dit wordt vaak geassocieerd met traditionele genderrollen.

Zo worstelen mannen met verwachtingen over de 'verdiener', de 'krijger' en het 'hoofd van het gezin'. Een vrouw daarentegen moet 'zorgzaam', 'een goede moeder' zijn en 'een thuis creëren'.

Het kind gelooft dat hij de trots van zijn ouders moet worden en alleen ideale resultaten moet behalen. En we vallen allemaal in wanhoop als we deze ideeën niet naleven.

Wat eraan te doen?

Ieder mens wordt gekenmerkt door perfectionisme. Iedereen beoordeelt zichzelf in vergelijking met de mensen om hen heen en legt zichzelf de ketenen van verzonnen sociale rollen op. Onze belangrijkste taak is om hier niet bij stil te staan.

Ja, deze rollen zijn handig aan het begin van de reis, maar later kun je ze voor jezelf aanpassen. Bovendien zullen ze voortdurend veranderen of zich ontwikkelen. Onthoud dat alleen een bewuste keuze voor je sociale rol je gelukkiger kan maken.

Feit nummer 2. We bestaan in een onlosmakelijke relatie met de groep

Wat betekent het?

Aristoteles' uitspraak "De mens is een politiek dier" betekent dat de behoefte om te heersen en te gehoorzamen vanaf de geboorte inherent is aan onze psychologie.

We zijn pathologisch bezig met hiërarchie, status en reputatie. Dit zijn de basiselementen van het menselijke 'ik', geassocieerd met de tijd van het tribale beleid van jagen en verzamelen.

Dit kan worden bevestigd door het voorbeeld van chimpanseefamilies - 98% van ons DNA valt samen. "Zwakke chimpansees en jongere chimpansees spannen regelmatig met elkaar samen - dus individuen met een lage status, die als een team werken, doen serieuze en gevaarlijke pogingen om de leiders omver te werpen. Ze kijken naar de politieke allianties in de stam: als de ene chimpansee de andere beschermt, zal hij wachten op wederkerige dienstbaarheid in volgende conflicten." Lijkt het op menselijk gedrag? Natuurlijk!

Hoe de regels van de groep weerstaan?

Probeer geen overhaaste beslissingen te nemen, neem een korte pauze. Als anderen je tot een dubieuze daad proberen te dwingen, stop dan en stel jezelf een paar simpele vragen: "Waarom doe ik dit?", "Wat wil ik als resultaat?", "Wat motiveert mij?"

Op deze manier kun je bijhouden of de groep je manipuleert of dat het helemaal jouw actie is.

Feit nummer 3. We worden geleid door de "tolk" van de linkerhersenhelft

Wat betekent het?

Als de rechterhersenhelft ons in staat stelt te dromen en te fantaseren, analyseert en verwoordt de linkerhersenhelft deze verhalen voor onze geest. Ons brein fungeert als zowel de maker van de hoofdpersoon als de verteller. Het blijkt dat we alles wat er gebeurt waarnemen zoals de 'tolk' van de linkerkant van de hersenen het uitlegt.

We hebben allemaal een "tolk" die commentaar geeft op ons leven voor ons. Maar zijn verklaringen zijn slechts giswerk.

We bedenken voortdurend situaties en herinneringen. We doen, voelen, zeggen iets om verschillende onbewuste redenen, terwijl een speciaal deel van ons brein er constant naar streeft om een geloofwaardig verhaal te creëren van wat we willen doen en waarom.

Deze stem heeft echter geen directe toegang tot de echte redenen voor onze acties. Hij weet niet waarom we voelen wat we voelen en doen wat we doen. Hij verzint alles.

Hoe te begrijpen waar je echte gevoelens zijn, en waar is je onderbewuste interpretatie?

Het is geen gemakkelijke taak om uit te reiken naar het innerlijke 'ik'. Je kunt een leuke test doen om erachter te komen welk halfrond dominant is en dit verder volgen.

Noteer de resultaten van elke stap op een apart vel papier.

• Interlace je vingers … Welke van de duimen staat bovenaan? Indien rechts, schrijf dan "L", indien links, schrijf dan "P".
• Richten … Selecteer een object in de verte. Strek nu één hand uit en richt zodat uw duim op hetzelfde niveau staat. Als je je rechterhand hebt uitgestrekt - schrijf "L", indien links - "P".
• Sluit één voor één je ogen … Als je welk oog sluit, beweegt het object meer? Als hij op dezelfde manier stuitert of helemaal niet beweegt, schrijf dan "O". Als de verplaatsing groter is bij het sluiten van het linkeroog, markeer dan de letter "P", als de verplaatsing groter is bij het sluiten van het rechteroog - "L".
• Pose van Napoleon … Welke hand gaat naar boven bij het kruisen over de borst? Als het een rechterhand is, schrijf dan "L", als het een linkerhand is, schrijf dan "P".
• Doe je benen over elkaar … Nogmaals, welke staat bovenaan? Als het rechterbeen - schrijf "L", als het linker - "P".
• knipoog … Welk oog deed je als eerste dicht? Indien rechts - markeer "L", indien links - "P".
• Draai om je eigen as … Welke kant draai je op? Indien tegen de klok in - schrijf "L", met de klok mee - "P".
• Verdeel een stuk papier in twee … Welke bleek groter te zijn? Als het rechtergedeelte, schrijf "L", als het linker - "P", als de delen hetzelfde zijn, zet u "O".
• Driehoeken en vierkanten … Teken met elke hand drie vormen aan beide zijden van het vel papier. Welke kwamen er beter uit? Indien links, markeer dan "P", indien rechts, schrijf "L".
• slagen … Teken met elke hand een reeks verticale streken. Welke hand reproduceerde de meeste tekeningen? Als de linker, schrijf "P", als de rechter - "L", als het hetzelfde is, schrijf dan "O".
• Teken een cirkel … Indien tegen de klok in getekend, markeer "L", met de klok mee - "P".

Wij tellen het resultaat

Trek "P" af van het aantal "L", deel door 10 en vermenigvuldig met 100%.

• Meer dan 30% - de linkerhersenhelft domineert volledig.
• 10-30% - de linkerhersenhelft is licht dominant.
• −10% - + 10% - licht gedomineerd door de rechter hersenhelft.
• Minder dan -10% - de rechter hersenhelft domineert volledig.

Feit nummer 4. 90% van onze persoonlijkheid wordt bepaald door cultuur

Wat betekent het?

Wanneer we worden geboren, evalueren onze hersenen de omgeving en besluiten over wie we zouden moeten worden. 70% van de ontwikkeling van neuronen bij een kind vindt plaats tijdens de prenatale periode en in de eerste 15 maanden van het leven neemt het gewicht van de hersenen met meer dan 30% toe. De dramatische groei is te wijten aan de productie van nieuwe bindingen die tussen cellen worden gevormd.

Op de leeftijd van twee jaar zal het menselijk brein meer dan 100 biljoen verbindingen hebben gegenereerd, ongeveer het dubbele van het aantal dat het in zijn hele volwassen leven zou hebben. En dan begint het ruimen: verbindingen beginnen te sterven met een snelheid van maximaal 100 duizend per seconde. Er wordt aangenomen dat op deze manier de hersenen zich aanpassen aan de omringende wereld. Wat overblijft zijn wij.

De invloed van de omgeving is gemakkelijk te traceren bij het vergelijken van westerse (aristotelische, gericht op een persoon) en oosterse (confucianistische, gericht op de wereld rondom) culturen.

In een klassiek experiment werden proefpersonen uit Japan en de Verenigde Staten gevraagd om verschillende animaties van 20 seconden over de onderwaterwereld te bekijken. Toen de deelnemers aan de enquête werd gevraagd wat ze zich het meest herinnerden, begonnen de Japanners de context te beschrijven ("de vijver leek op een vijver"), in tegenstelling tot Amerikaanse universiteitsstudenten, die vaker begonnen met het beschrijven van de kleurrijke, snelle en pakkende vissen in de voorgrond.

Dit bevestigt het feit dat perceptie, geheugen en denkprocessen echt afhankelijk zijn van onze culturele kenmerken.

Is zo'n sterke culturele invloed een slechte zaak?

Onwaarschijnlijk. Een persoon kan niet buiten de cultuur bestaan en kan zich niet ontwikkelen zonder zijn invloed. Tegenwoordig zijn we niet alleen beperkt tot de omgeving waarin we zijn geboren. Dankzij internet, reizen, boeken, films en nog veel meer hebben we een unieke kans om in andere werelden te duiken, ze van binnenuit te verkennen.

Door andermans cultuur in ons op te nemen, ontwikkelen we ons op een andere manier en verbreden we onze horizon. Zo vinden we onze weg.

Feit # 5. Het is onvermijdelijk dat we onszelf vergelijken met meer succesvolle mensen

Wat betekent het?

Gebaseerd op het feit uit het verleden, hangt ons worden grotendeels af van wie we zouden moeten zijn in een bepaalde omgeving. Maar dit betekent helemaal niet dat individuele mannen en vrouwen ons niet kunnen beïnvloeden.

Met de ontwikkeling van sociale media zijn er te veel rolmodellen in omloop. Influencers creëren een beeld van hun ‘ideale’ leven dat gemakkelijk voor de realiteit kan worden aangezien. Daarom stellen we onbereikbare doelen en slaan we onszelf op omdat we ze niet hebben bereikt.

De moderne wereld biedt ons steeds meer de mogelijkheid om ons mislukkelingen te voelen.

Er bestaat zelfs zo'n fenomeen als 'perfectionistische demonstratie' - dit is een neiging om ernaar te streven anderen te bedriegen en perfect te lijken. Fouten en weglatingen worden zorgvuldig verborgen. Dit komt vooral veel voor bij jongeren die pronken met hun leven op sociale netwerken.

Hoe niet afhankelijk te zijn van de mening van anderen en uw individualiteit op te bouwen?

In een snel veranderende wereld met een eindeloze stroom van informatie is het belangrijk om te begrijpen dat alle mensen anders zijn en dat ze allemaal vrij zijn om zich te gedragen en hun leven in te richten zoals ze willen. Focus op jezelf en je beste eigenschappen. Kunt u uw verdiensten niet naar voren halen? Vraag vrienden om je te vertellen hoe ze je zien.

Onthoud dat de beste eigenschappen niet altijd via sociale media kunnen worden overgebracht. Vriendelijkheid, moed of reactievermogen zijn niet zichtbaar in Instagram-foto's, maar worden gewaardeerd door de mensen om hen heen. Mooie berichten en foto's kunnen aanlokkelijk zijn, maar vaak zijn ze onwerkelijk. Onthoud hoe je filters hebt toegepast of een goede achtergrond hebt gekozen - op internet construeren we onze eigen realiteit.

Bedenk hoe succesvolle mensen tot hun positie zijn gekomen. Wat was voor hen bepalend? Hoogstwaarschijnlijk ligt het antwoord niet in een groot aantal likes, maar in hun geloof in zichzelf, zelfontwikkeling en daden.

Materiaal opgesteld op basis van “Selfie. Waarom we zo gefixeerd zijn op onszelf en hoe het ons beïnvloedt.” Will Storr. Hoe heeft het narcisme van de 21e eeuw ons leven veranderd en waaruit bestaat het? Elke dag stromen selfies en motiverende posts over ons heen vanaf de schermen van smartphones, en we streven er zelf naar om er perfect uit te zien in de ogen van anderen. Ontevredenheid met zichzelf, de eeuwige metgezel van perfectionisme, kan iemand echter tot waanzin en zelfmoord drijven.