Waarom buikspierblokjes ongelijk zijn

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Je hebt lang aan je buikspieren gewerkt en bent op dieet gegaan, maar toen de blokjes onder de vetlaag vandaan kwamen, bleek dat ze helemaal niet op een ideale sixpack leken: het zijn er maar vier, niet zes, ze zijn verspringend of in een hoek. De lifehacker komt erachter waarom de buikspieren niet altijd even en symmetrisch zijn en of dit invloed heeft op de spierkracht.

Ik heb de pers opgepompt en de kubussen zijn op de een of andere manier krom. Waarom?

Het voorste oppervlak van de rectus abdominis-spier wordt door drie tot vier peesbruggen gekruist, waardoor de spier de vorm van kubussen aanneemt.

Bij sommige mensen zijn deze bruggen enigszins verschoven of verspringend, en wanneer de spier groter wordt, wordt dit merkbaar.

Waarom zijn ze anders?

Het is een genetisch bepaalde eigenschap zoals oogkleur of haarstructuur. Bovendien bepaalt de genetica niet alleen de locatie van de bruggen, maar ook hun aantal. Dus voor sommige mensen zal de pers uit slechts vier kubussen bestaan, voor anderen - uit zes en voor sommigen - zelfs uit acht.

Heeft dit enig effect op de prestaties?

Nee. De locatie en het aantal peesbruggen heeft geen invloed op de spierkracht, dus je kunt veilig aan krachtsporten doen - een andere vorm van buikspieren zal je helemaal niet storen. Genetica kan echter van invloed zijn op hoe hobbelig je buikspieren eruitzien.

Dat wil zeggen, iemand kan helemaal niet slingeren, en de pers zal in reliëf worden gemaakt?

Niet zeker op die manier. Bij sommige mensen is de buik van nature dikker. Spieren met deze structuur zullen er prominenter uitzien, vooral als de persoon een laag percentage lichaamsvet heeft. Het is echter onmogelijk om knapperige blokjes te krijgen zonder training.

Waarom staan sommige kubussen zo ver uit elkaar?

Het draait allemaal om de pezen die spieren aan botten bevestigen. Als je lange pezen en een korte spierbuik hebt, zal de afstand tussen de kubussen groter zijn, of juist minder. Bij mensen met korte pezen neemt de kans op hypertrofie toe vanwege het grotere spieroppervlak.

Is het mogelijk om op de een of andere manier een asymmetrische pers te repareren? Misschien zijn er speciale oefeningen?

Geen enkele hoeveelheid lichaamsbeweging zal u helpen de genetisch bepaalde structuur van spieren en pezen te veranderen. Maar daar is niets mis mee. Veel bodybuilders en atleten over de hele wereld hebben zo'n buikstructuur, en dit weerhoudt hen er niet van om te doen waar ze van houden, er geweldig uitzien en wedstrijden winnen.