De beste video's van 2016 volgens Lifehacker

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-13 02:34

Lifehacker en cashback-service hebben de beste video's geselecteerd, die veel views, reacties en likes hebben opgeleverd. Laten we ze nog eens bekijken en onthouden wat ons verraste en inspireerde.

Hoe gaan de splitsingen?

Met de leeftijd verliest het lichaam flexibiliteit. En veel mensen denken dat het na twintig jaar onrealistisch is om op het touw te gaan zitten. Maar als je de anatomie van stretchen en trainen kent, komt alles goed.

In deze video hebben we duidelijk laten zien hoe je de spieren kunt voorbereiden en op het touw kunt zitten zonder de gezondheid te schaden. De video geeft zelfs plezier aan mensen die ver van sport zijn. Inderdaad, in het frame zijn er mooie meisjes met geweldige stretching. Het aantal likes spreekt voor zich.:)

Hoe de buik te verwijderen?

Vet op de buik en zijkanten is meestal het gevolg van slechte voeding en een zittende levensstijl. Maar soms steekt de maag zelfs uit bij dunne mensen. Dit komt door een storing in het metabolische systeem.

We hebben de oorzaken van het probleem bestudeerd en bedacht hoe we de buik konden verwijderen. Het bleek dat je meer water moet drinken, wandelen en het dieet moet verrijken met vezelrijk voedsel. CrossFit helpt ook.

Crossfit voor beginners

CrossFit is een populaire fitnessruimte die kracht- en functionele training combineert. We leggen de lat hoger, trekken aan de rekstok, springen touwtje, push-up - gewichthefoefeningen worden vervangen door gymnastiekoefeningen en verdund met cardio-belasting.

Als je van plan bent om in 2017 serieus aan je gezondheid te werken, probeer dan zeker CrossFit. Onze video laat u zien waar u moet beginnen en waar u op moet letten.

Hoe aan te komen?

Mensen die eten en niet dik worden vechten voor elke kilo. Een gebrek aan lichaamsgewicht is immers niet minder een probleem dan een teveel. Hoe de gekoesterde kilo's te krijgen?

Stap één - drink groente- of vruchtensap voor elke maaltijd. Het wekt de eetlust. Stap twee - eet niet drie, maar vijf of zes keer per dag. Stap drie - breng uw dieet in evenwicht. Maaltijden moeten eiwit-koolhydraat zijn: eet noten, zuivelproducten, vlees, aardappelen, granen. Last but not least: sporten.

Hoe te slapen en voldoende slaap te krijgen

Een ander onderdeel van een gezonde levensstijl is een goede nachtrust, waarbij het lichaam volledig wordt hersteld.

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van langzame en snelle slaapfasen. Samen vormen ze een cirkel. Om je 's ochtends verfrist en energiek te voelen, moet je vijf slaapcycli doorlopen. Dit duurt ongeveer acht uur.

Maar het is niet alleen de duur die belangrijk is, maar ook de kwaliteit van de slaap. Lichaamsbeweging en magnesiumrijke voeding helpen je om sneller in slaap te vallen, en de juiste temperatuur en verduisterende gordijnen in de slaapkamer helpen je om goed te slapen. Dit alles wordt besproken in onze video.

Hoe zich te ontdoen van acne

Als u denkt dat acne een tienerprobleem is, heeft u het mis. Huiduitslag en mee-eters op de huid kunnen volwassenen achtervolgen.

In de video vertelden we je waar acne vandaan komt en hoe je ermee om kunt gaan. Een uitdrukkelijke methode waarmee u snel roodheid kunt verlichten, zijn oogdruppels en aspirinelotions. Citroen of banaan kan ook helpen de huid te reinigen en ontstekingen te verminderen. Kamillekompressen zijn niet minder effectief.

Maar het probleem is altijd gemakkelijker te voorkomen dan op te lossen. Let daarom op uw dieet en oefen goede hygiëne. Dan is je huid altijd glad en mooi.

Wat iedereen moet doen vóór de leeftijd van 30

Dertig jaar is niet gemakkelijk vanuit het oogpunt van psychologie, maar een interessante en belangrijke leeftijd. Op dit moment wordt de basis gelegd voor al het volgende leven. Dus wat moet je op je dertigste doen om je op je vijftigste goed te voelen?

Ten eerste is het tijd om uw gezondheid te controleren. Op je twintigste kon je hard werken, junkfood eten en tot de ochtend in de clubs rondhangen. Tegen je dertigste zul je alle "bonussen" van deze levensstijl voelen. Ten tweede is het tijd om uw financiën te stroomlijnen en te beginnen met sparen. Op oudere leeftijd zul je jezelf hiervoor bedanken. En probeer te vermijden, wat velen van in de dertig doen.

Een koffer inpakken op een levenshackende manier

Zelfs een kleine koffer kan veel dingen bevatten als je ze op de juiste manier inpakt. We vouwen schoenen rond de randen, riemen rond de omtrek. Voor compactheid rollen we T-shirts, broeken en andere dingen op rollen, leggen we gekreukte kleding in lagen en beschermen we flessen met vloeistof tegen lekken met huishoudfolie. Het is echter beter één keer te zien dan honderd te lezen.

Skylight - alle schoonheid van de lucht in 3 minuten

Onze planeet is uniek. Maar helaas, hoe mooi de zonsondergang of hoe eindeloos het blauw van de heldere hemel is, merken we pas als we op vakantie gaan.

Fotograaf en filmmaker Chris Pritchard fotografeert al vijf jaar de lucht over de hele wereld. Tweeënveertig locaties, zesendertig uur aan beeldmateriaal. Het resultaat van het werk was een drie minuten durende video genaamd Skylight ("Heavenly Light").