Tijd vinden om te sporten?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ik weet uit eigen ervaring hoe moeilijk het is om na een werkdag te gaan trainen. Er zijn echter manieren om u te helpen de tijd en het verlangen te vinden om te sporten, en ik zal ze in dit artikel bespreken.

Stop met wachten morgen om te beginnen met trainen. Zoals de grote filosoof Guf zei:

Immers, vandaag is morgen gisteren en gisteren was het morgen.

Begrijp je het hele punt van deze woorden? Ik niet, maar dat maakt niet uit. Oké, grappen terzijde. Ik weet uit eigen ervaring hoe moeilijk het is om jezelf na een werkdag te dwingen om te gaan sporten. Het kan echter worden gedaan en ik zal verschillende methoden delen die me hebben geholpen.

Gewoonte

Toen ik van 9.00 uur tot 18.00 uur werkte, was het moeilijk om om 7 uur 's avonds naar de sportschool te komen en daar tot 9 uur te sporten na een lange dag werken. Maar alleen de eerste weken. Ik ben de 21-dagenregel al vaak tegengekomen. Als je drie weken achter elkaar dezelfde handeling doet, wordt het een gewoonte en kun je niet meer zonder.

Is het moeilijk om naar een training te gaan? Overweldig jezelf de eerste weken en dan kun je niet meer zonder. Dit is echter een nogal radicale methode en er zijn eenvoudigere manieren.

Zoek een sport die je interesseert

Sporten beperkt zich immers niet alleen tot joggen en schommelen. Dit kan American football zijn, tafeltennis (je kunt daar ook zweten), zwemmen of squashen. Probeer je sportleven te diversifiëren. Ga niet naar de sportschool alleen omdat je vrienden er zijn. Zoek een sport die je leuk vindt en waar je je tijd aan wilt besteden.

Begin thuis met oefenen

In grote steden kan het enkele uren duren om naar de sportschool en terug te gaan. Als je deze tijd niet hebt, begin dan thuis te oefenen. Zo kun je met trainingscomplexen verschillende applicaties gebruiken. Of je kunt je sneakers aantrekken en door het huis rennen. Er zijn veel opties en tijdgebrek is geen excuus.

Koop je uitrusting

TRX-loops kunnen bijvoorbeeld een heleboel machines vervangen en kunnen zelfs thuis gemakkelijk worden gebruikt. Ze zijn vrij duur, maar ze voegen een enorme verscheidenheid aan oefeningen toe aan je trainingen en helpen lessen van elkaar te onderscheiden.

Zoek een actieve hobby

Voor sommigen kan deze hobby wandelen in het bos zijn, en voor anderen - fietsen buiten de stad. Zie het niet als een training, maar als een geweldige manier om plezier te hebben. En zoals het is.

Loop meer

Maak je gebruik van het openbaar vervoer? Stap twee haltes uit naar uw bestemming en loop. Met de auto? Parkeer weg van het werk of thuis en loop die extra mijl. Het duurt niet zo lang als het lijkt en op de lange termijn verbrand je veel calorieën.

Sommige van deze methoden heb ik zelf gebruikt, sommige kwamen in me op tijdens het schrijven van het artikel. Ik denk dat jij ook manieren hebt om je te helpen tijd vrij te maken voor sport. Vertel je het?