Hoe het verbazingwekkende in het gewone te vinden en waarom het nuttig is?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Verrassing laat je het huidige moment voelen, voel je een deel van iets groters. En dit verruimt onze perceptie van tijd en helpt om van het leven te genieten.

Verbazing vermindert ontstekingen en vergroot perceptie van tijd

Onderzoekers van de University of California in Berkeley besloten te testen hoe verrassing het lichaam beïnvloedt. Hiervoor voerden ze een experiment uit: overdag hielden ze de stemming van de vrijwilligers in de gaten en maten ze de hoeveelheid cytokines in hun speeksel. Cytokinen zijn moleculen die cellen helpen communiceren. Ze geven aan wanneer cellen naar ontstoken of beschadigde delen van het lichaam moeten gaan. Verhoogde cytokineniveaus worden geassocieerd met ziekte en depressie.

Het bleek dat de deelnemers die positieve emoties ervoeren, vooral verrassing of bewondering, lagere niveaus van het cytokine hadden. Positief affect en markers van ontsteking: discrete positieve emoties voorspellen lagere niveaus van inflammatoire cytokines. interleukine 6 genoemd.

Surprise werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer.

Activiteiten die ons verrassen en bewonderen (wandelen in de natuur, onderdompeling in muziek, contemplatie van kunst) hebben een directe invloed op onze gezondheid.

Je denkt misschien dat je hier simpelweg geen tijd voor hebt. Maar het blijkt dat de verrassing zelf ons gevoel voor tijd vergroot. Awe vergroot de perceptie van mensen van tijd, verandert de besluitvorming en verbetert het welzijn. … En dit wordt ook bevestigd door een wetenschappelijk experiment.

Wetenschappers gebruikten video's om geluk of vreugde bij deelnemers op te wekken en testten vervolgens hoe deze omstandigheden hun perceptie van tijd beïnvloedden. Degenen die de heldere video met gelukkige mensen bekeken, merkten het gevoel van tijdcompressie op. En de deelnemers van de tweede groep, die een video met bewonderenswaardige beelden van de natuur te zien kregen, merkten een gevoel van tijdelijke ruimte op.

Hoe vind je het geweldige in het dagelijks leven

Je kunt altijd een moment vinden om bewondering en verrassing te ervaren. Bijvoorbeeld, zelfs zittend in een file. Stel je de onderlinge verbondenheid van alle mensen voor, hoe je elke stap afhangt van de acties van anderen. Of bedenk hoeveel mensen op hetzelfde moment hetzelfde meemaken als jij.

Als je 's ochtends koffie zet, kun je ook veel geweldige dingen vinden. Bedenk hoe ver de koffiebonen hebben gereisd voordat ze in je keuken kwamen, hoeveel handen ze hebben doorgemaakt, op wat voor soort land ze zijn opgegroeid. Voel je een schakel in een enorme keten van mensen die verenigd zijn door het ochtendritueel van het koffiezetten.

De meest gewone dingen kunnen bewondering opwekken.

Stop en let op zingende vogels, voorbijgangers, bladeren aan bomen, wolken in de lucht, graffiti op de muren van huizen, muziek. Probeer deze kleine dingen constant op te merken.