10 redenen waarom sport ons aantrekkelijker maakt

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

We weten zeker dat lichaamsbeweging goed is voor onze gezondheid: Talrijke onderzoeken tonen aan dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op hartaandoeningen en hoge bloeddruk vermindert, het geestelijk welzijn bevordert en helpt bij het opbouwen en behouden van gezonde botten, spieren en gewrichten. Lichaamsbeweging heeft een niet minder gunstig effect op ons uiterlijk, het is niet voor niets dat schoonheid en gezondheid altijd hand in hand gaan. We hebben geprobeerd dit probleem beter te begrijpen en geven u tien extra redenen om te sporten.

Uw algehele gezondheid heeft invloed op uw uiterlijk

Terwijl de normen van schoonheid van eeuw tot eeuw geleidelijk veranderen, zullen jeugd en gezondheid altijd in de mode blijven, omdat ze direct wijzen op iemands reproductieve vermogens. Dr. Kavita Mariwalla, een in New York gevestigde dermatoloog, zegt dat matige lichaamsbeweging door het verbeteren van de algehele gezondheid kan helpen om je uiterlijk te verjongen (lees aantrekkelijk). Ja, je hebt misschien zelf meer dan eens opgemerkt dat iemand die een bepaalde hoeveelheid extra kilo's is kwijtgeraakt, er veel jonger uitziet dan voorheen.

Zweten kan je huidproblemen oplossen

Zweten reguleert je lichaamstemperatuur, hydrateert je huid en regelt de balans van natrium en calcium in je lichaam. "Zweet komt vrij door de poriën en het helpt de poriën te verwijderen van vuil, vet, dode cellen en bacteriën", zegt dr. Mariwalla. "Het laat de poriën schoon en de huid gezonder."

Een onderzoek door wetenschappers van de Eberhard-Karls-Universiteit in Tübingen, Duitsland, toonde aan dat zweet een natuurlijk antibioticum bevat dat helpt bepaalde bacteriën op de huid te verslaan. Zweet kan echter vervelend zijn als het lang op het lichaam blijft, dus pas op met douchen.

Lichaamsbeweging stimuleert de bloedcirculatie, wat de huidskleur, teint en textuur verbetert

Het Texas Heart Institute meldt dat mensen die actief en regelmatig sporten, lagere niveaus van stressgerelateerde hormonen hebben die de gezondheid van bloedvaten helpen verbeteren. Matige lichaamsbeweging versterkt het hart en de bloedvaten, waardoor het efficiënter wordt om de huidcellen te vullen met zuurstof en voedingsstoffen. Dit resulteert in een natuurlijkere teint en een veel jonger uitziende huid.

Gezond ogende ogen

Onze ogen zijn de spiegel van de ziel, dus je wilt waarschijnlijk niet dat ze er dof, moe en pijnlijk uitzien. Weet je waardoor de huid rond je ogen er geweldig uitziet? Lymfatische stroom. Dit proces van je lymfestelsel spoelt gifstoffen weg en lichaamsbeweging helpt om het te stimuleren. Dr. Mariwalla legt uit: "Omdat lichaamsbeweging de lymfestroom verbetert, kan het helpen de waterretentie in ons lichaam te verminderen en wallen onder de ogen en donkere kringen te verminderen."

Oefening kan de haargezondheid verbeteren en de haargroei bevorderen

Lichaamsbeweging verhoogt de bloedtoevoer naar de huid, wat goed is voor onze haarzakjes. "Op dezelfde manier waarop het op onze huid werkt, voorziet het bloed onze cellen en haarzakjes van de essentiële voedingsstoffen en zuurstof die nodig zijn voor de gezondheid en groei van ons haar", zegt dr. Mariwalla. Dit is een van de redenen waarom hoofdhuidmassage wordt aanbevolen voor mannen en vrouwen die last hebben van haaruitval. Lichaamsbeweging helpt ook om DHT te verminderen, een hormoon dat de haargroei stopt en ook de cortisolspiegel in het lichaam verlaagt. Studies hebben aangetoond dat hoge niveaus van cortisol haaruitval kunnen veroorzaken.

Lichaamsbeweging vertraagt het verschijnen van rimpels

Onze huid bestaat uit twee eiwitten die haar een jeugdige uitstraling geven: collageen en elastine. Collageen en elastine worden na verloop van tijd afgebroken, wat kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder blootstelling aan de zon, oxidatieve stress en chronologische veroudering. Langdurige inspanning stimuleert de aanmaak van collageen en elastine, wat leidt tot een verbeterd huidbeeld. Lichaamsbeweging helpt de huid meer gehydrateerd, beter beschermd en beter bestand te zijn tegen het verschijnen van rimpels.

Oefening verhoogt de seksuele drang en het gevoel van aantrekking

Lichaamsbeweging geeft ons niet alleen een gezond lichaam, maar het kan ons seksleven aanzienlijk verbeteren. Uit een onderzoek van de Pennsylvania State University bleek dat oudere vrouwen zich aantrekkelijker voelden na vier maanden wandelen en regelmatig yoga doen, zelfs als ze helemaal niet waren afgevallen! Maar bewegen geeft ons niet alleen een goed humeur en zelfvertrouwen, maar het kan ook een groot effect hebben op de "liefdeschemie". Studies tonen aan dat atletische mensen een testosterongehalte hebben, het hormoon dat verantwoordelijk is voor geslachtsdrift, dat 25 procent hoger kan zijn dan sedentaire mensen.

Lichaamsbeweging verbetert de stemming en het zelfvertrouwen

Een positief en zelfverzekerd persoon is altijd aantrekkelijker dan een dof gezeur. Het is voor niemand meer een geheim dat tijdens het proces van lichamelijke activiteit speciale stoffen vrijkomen - endorfines, die het stressniveau verlagen, het zelfvertrouwen vergroten en zorgen voor een uitstekend humeur.

Door te sporten slaap je beter

Het is heel natuurlijk dat zware lichamelijke activiteit ons vermoeidheid veroorzaakt, en daarmee een goede nachtrust. Maar dit is niet het enige punt. Lichaamsbeweging optimaliseert het niveau van cortisol, een speciaal hormoon dat verantwoordelijk is voor de actieve toestand van ons lichaam. Houd je aan de regel om niet later dan drie uur voor het slapengaan te sporten.