Waarom het onbekende ons zo bang maakt en wat we eraan kunnen doen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Hoe leren we over angst, waarom behandelen we verkoudheid volgens de recepten van onze grootmoeders en waar verbergen we onze angst.

Stel je voor dat je hebt besloten van beroep te veranderen. De situatie is heel gewoon, aangezien 60% van de Russen niet in hun specialiteit werkt. Iemands ouders kozen voor een beroep, iemand begreep op 17-jarige leeftijd nog niet wat hij wilde doen, en dit is het resultaat: één ding staat op het diploma, maar de ziel wordt aangetrokken tot iets heel anders.

En het lijkt erop dat de oplossing aan de oppervlakte ligt: je hoeft alleen maar een andere opleiding te volgen en je specialiteit te veranderen. Maar dit idee wordt gevolgd door een reeks vragen, de ene nog verontrustender dan de andere: 'Wat als het te laat is? Waar te gaan studeren? Hoeveel ga ik verdienen en wat gebeurt er daarna?"

Daardoor durven we al jaren niet meer van baan te veranderen, te verhuizen, de haatdragende relatie te verbreken.

Niet omdat we lui of zwak zijn, maar omdat we bang zijn de grens te overschrijden waarachter niets anders is dan het onbekende. Op het eerste gezicht is het heel logisch om er bang voor te zijn: het is een afweermechanisme. Op een gegeven moment begint hij ons echter tegen te werken en onze dromen en doelen in de weg te staan. Laten we uitzoeken waarom dit gebeurt.

Het antwoord zit verborgen in onze hersenen

De angst voor het onbekende is geen domheid, geen uitvinding of een gril. Mensen die lijden aan verhoogde angst en angst voor het onbekende (in het Engels is er een term intolerantie voor onzekerheid - "intolerantie voor het onbekende") ondergingen MRI, EEG en EMG - elektromyografie, een onderzoek naar de elektrische activiteit van spieren. Na analyse van de resultaten van de onderzoeken kwamen wetenschappers tot de conclusie dat zowel het lichaam als de hersenen van deze mensen zich gedragen alsof ze in echt gevaar zijn.

Bovendien zijn volgens MRI-gegevens bepaalde hersenstructuren - de eilandjeskwab en de amygdala - vergroot bij patiënten met 'intolerantie voor het onbekende'. Deze zelfde afdelingen zijn vergroot bij mensen die lijden aan depressie, obsessief-compulsieve en gegeneraliseerde angststoornissen.

Bovendien kan "intolerantie voor het onbekende" een symptoom zijn of, omgekeerd, een soort voorbode van deze aandoeningen.

Het is nog niet erg duidelijk wat primair is, maar misschien is de angst voor het onbekende, net als psychische stoornissen, te wijten aan de structuur van de hersenen.

We erven angst

We leren de gewoonte aan om toe te geven aan het onbekende in het gezin, net als veel andere gedragspatronen. Met hun reacties, woorden, emoties vormen ouders een beeld van de wereld van kinderen, modelleren hun gedrag en levenshouding. Studies tonen aan dat angstige en overbezorgde ouders ook kinderen hebben die vatbaar zijn voor angst. En het hangt nauw samen met de angst voor het onbekende, ook op het niveau van neurofysiologie - misschien zijn dezelfde delen van de hersenen daarvoor verantwoordelijk.

Hier is een vrij veel voorkomende situatie: ouders hebben, ondanks een klein salaris, hun hele leven op één plek gewerkt, meer dan wat dan ook, ze zijn bang om het te verliezen. Kinderen van deze ouders leren hun werk vast te houden en verliezen is een ramp. En dan dragen ze dezelfde constante angst, dezelfde angst voor verandering en het onbekende, de angst om zichzelf te proberen in een nieuw bedrijf.

Denkfouten zijn de schuld

Cognitieve vooroordelen werden voor het eerst besproken in de jaren zeventig door Amos Tversky en Daniel Kahneman. Dit zijn afwijkingen in perceptie, denken en gedrag die worden geassocieerd met emoties, stereotypen en vooroordelen, met onjuiste analyse van informatie en de structuur van het menselijk brein. Het gevaarlijkste aan cognitieve vooroordelen is dat ze niet gemakkelijk op te sporen zijn - zo goed dat ze gewone denkprocessen nabootsen. Angst voor het onbekende hangt nauw samen met een aantal van deze "bugs".

Het ambiguïteitseffect

Liever een bescheiden, maar vooraf bekende, dan het risico lopen om meer te krijgen zonder enige garantie. En daar is het ambiguïteitseffect debet aan.

In één experiment werden twee emmers met gekleurde ballen voor de deelnemers geplaatst. In de eerste waren er 50 rode en 50 zwarte ballen, en voor de tweede bleef de kleurverhouding een mysterie. Het was noodzakelijk om een emmer te kiezen en op kleur te wedden.

Als een persoon correct had geraden, ontving hij $ 100, en als hij het mis had, ontving hij niets en verloor hij niets. Deelnemers waren eerder geneigd om de eerste bucket te kiezen waar de kans op winnen en het risico op verliezen bekend waren. Hoewel de kans om te winnen bij het kiezen van de tweede emmer wel eens hoger zou kunnen zijn - bijvoorbeeld als alle ballen erin dezelfde kleur zouden hebben.

Dit effect werkt niet alleen in experimenten, maar ook in het echte leven.

We kiezen liever een baan met een klein maar stabiel salaris dan een baan die slechts een percentage van de omzet of winst uitbetaalt. Hoewel in het tweede geval het inkomen aanzienlijk hoger kan zijn. En we zullen eerder het lange, maar bekende pad naar huis gaan dan dat we een nieuw pad durven proberen - misschien een kortere en gemakkelijkere. Trouwens, zo'n situatie, wanneer een onbekende weg moeilijker en langer bekend lijkt, heeft een aparte naam - het effect van de goed afgelegde weg.

Afwijking naar de status quo

Deze cognitieve val lijkt enigszins op het ambiguïteitseffect. Een persoon wil dat alles blijft zoals het is, dat wil zeggen, de status quo (status quo) handhaven. Ook al staat de huidige stand van zaken hem niet zo goed.

Tijdens het experiment werd de deelnemers gevraagd om een ziektekostenverzekering, beleggingsinstrumenten of, het meest opvallende, een kandidaat voor de functie van politicus te kiezen. Het bleek dat mensen liever iemand die deze functie al bekleedt herkiezen dan het risico te lopen een nieuwe kandidaat een kans te geven.

Ook hier is gebrek aan informatie te wijten - zoals in het geval van het ambiguïteitseffect. Maar niet alleen hij.

Er is ook de angst voor verandering, de angst om verantwoordelijkheid te nemen en "verliesaversie": het is gemakkelijker voor ons om in het reine te komen met het feit dat we geen duizend roebel zullen ontvangen dan met het feit dat we dit geld zullen verliezen. Dezelfde mees in de hand in plaats van een kraanvogel in de lucht.

Het eigendomseffect en het beroep op traditie

Een van de cognitieve vooroordelen die ons bang maken voor het onbekende is het 'eigendomseffect'. Door hem, wat we al hebben, waarderen we meer dan wat we zouden kunnen krijgen. En 'een beroep doen op de traditie' is het geval wanneer het ons lijkt dat bekende en bekende benaderingen beter zijn dan nieuwe.

We denken bijvoorbeeld dat we ons tijdens een verkoudheid (en vooral als een kind ziek is) in drie dekens moeten wikkelen, alle ramen moeten sluiten, veel moeten eten en ademen boven een pan met heet water - want dit is wat onze moeders, deden grootmoeders en overgrootmoeders. Ondertussen geven artsen totaal andere aanbevelingen.

Maar angst kan worden aangepast

De eerste stap is toegeven dat je bang bent en dat dit niet jouw schuld is. Angst is geen zwakte of passiviteit, maar een integraal onderdeel van onze persoonlijkheid. Volgens sommige hypothesen is de angst voor het onbekende de "basisangst" die ten grondslag ligt aan alle andere angsten, evenals angst, neurasthenie en andere soortgelijke aandoeningen.

Dus zelfs de meest beslissende wilskracht zal hem niet kunnen verdrijven. Maar je kunt je er wel aan aanpassen.

Bijvoorbeeld om het onbekende bekend te maken. Met andere woorden, verzamel informatie. Stel, je wilt een boek schrijven, maar verder dan dagdromen komt het niet. Het is heel eng! U wordt waarschijnlijk gekweld door veel vragen. Hoe de karakters uit te werken, hoe een plan te maken, hoe gemotiveerd te blijven, waar steun te zoeken? Wat gebeurt er als je het manuscript af hebt: maak je kans om bij de uitgeverij te komen, hoeveel krijg je betaald en wat moet je doen om het boek goed te laten verkopen?

Probeer antwoorden op deze vragen te vinden - lees boeken en artikelen over schrijven, schrijf u in voor literaire cursussen en praat met meer ervaren auteurs. Het gekozen bedrijf zal niet langer lijken op een enorme, onneembare bergtop gehuld in mist. En de angst zal verdwijnen.

Deze regeling - om zoveel mogelijk informatie te verzamelen en een gedetailleerd stappenplan op te stellen - werkt niet alleen in creativiteit, maar in elke andere situatie waar we bang voor zijn.

Wil je van kantoor naar freelancen, maar ben je bang om zonder geld te zitten? U kunt aanbiedingen op uitwisselingen analyseren, met meer ervaren freelancers praten en zelfstudie doen.

Ben je bang om naar een andere stad te verhuizen? Maar wat als je in stadsgroepen communiceert, alle voor- en nadelen van het wonen op een nieuwe plek ontdekt en van tevoren een baan, een kliniek en een sportschool vindt? En tegelijkertijd nieuwe kennissen: ineens droomt iemand, zoals jij, van verhuizen, maar kan hij niet beslissen.

Zo kun je met behulp van kennis, tools en algoritmen de denkfouten elimineren - en een beetje brutaler worden.