2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Vastenavond is een heerlijke vakantie! Maar als je elke calorie telt en bloem bijna volledig probeert te elimineren, dan zal het heel, heel moeilijk zijn om heerlijke rossige pannenkoeken op te geven. Daarom hebben we besloten om de juiste pannenkoekvullingen van Jamie Oliver met je te delen. En hij zal, zoals u weet, niet slecht adviseren.;)
Pannenkoeken kunnen worden omgezet in een gezond en soms zelfs in een bijna dieetgerecht, het belangrijkste hierbij is het kiezen van de juiste vulling en deeg. Vandaag zullen we het hebben over vullingen, en deeg gemaakt van verschillende soorten meel zal in de volgende publicatie staan.
Jamie Oliver staat niet alleen bekend als een virtuoze culinaire specialist, maar ook als een persoon die het concept van gezonde voeding naar de massa brengt: meer natuurlijke producten, minder fastfood en minder chemie. Zelfs alleen al het lezen van zijn opties voor toppings voor pannenkoeken begint te kwijlen. We hebben degenen geselecteerd die gemakkelijker en goedkoper te reproduceren zijn.
- Sinaasappelschijfjes met kwark en sinaasappelschil.
- Spinazie, kwark, citroenschil en olijfolie.
- Amandelpasta, amandelschilfers of gehakte amandelen, frambozen en honing.
- Cottage cheese, gehakte greens, gerookt spek, citroenschil en een mengsel van zaden (zoals zonnebloem en vlas).
- Tahina (sesampasta), yoghurt, fetakaas, granaatappelpitjes en verse koriander.
- Gegrilde tomaten en balsamicoazijn.
- Gerookte zalm, avocado, groene uien en limoensap.
- Griekse yoghurt, bosbessen, maanzaad, sinaasappelschil en verse munt.
- Amandelspijs en aardbeien (ontdooien, overtollig sap afgieten en een beetje met suiker in een pan sudderen).
- Banaan en geraspte donkere chocolade.
- Fruitmix (zoals appel, sinaasappel en grapefruit) en verse munt.
- Kwark met appels (snijd de appels in dunne plakjes, kook ze in een pan tot ze zacht zijn, voeg heel weinig water, een snufje suiker en een beetje citroensap toe en meng dan met de kwark).
- Zongedroogde tomaatjes met kwark of feta, olijfolie, knoflook en verse kruiden (dille voor kwark en basilicum voor feta).
Aanbevolen:
Wat te koken voor het avondeten: 7 recepten van Jamie Oliver voor de hele week
De beroemde Britse chef-kok weet veel over heerlijke en gezonde gerechten
Hoe maak je het perfecte pizzadeeg: eenvoudige recepten, onder andere door Jamie Oliver
Wat is beter: luchtig en zacht of dunne en krokante pizzabodem? Kies voor jezelf. Hier zijn testmogelijkheden voor elke smaak: op water, kefir, yoghurt en melk
4 recepten voor originele pannenkoekvullingen
Pannenkoeken met kip, bessen, chocoladepasta en marshmallows - om de pannenkoektraktatie nog lekkerder te maken, heeft Lifehacker 4 speciale vullingrecepten voorbereid
RECEPTEN: Ongewone pannenkoeken voor vastenavond
Vastenavond komt eraan! Als je jezelf en geliefden wilt plezieren met ongewone pannenkoeken, dan is dit artikel iets voor jou. Daarin vind je recepten voor opengewerkte, regenboog-, Arabische en andere originele pannenkoeken. De Maslenitsa-week is begonnen.
12 yoga-oefeningen voor een gezonde, gezonde slaap
Een gezonde en gezonde nachtrust: 12 yoga-oefeningen. Meditatie. Laten we beginnen met de belangrijkste ontspanning - ontspanning van het bewustzijn