7 veelvoorkomende gewoonten van ongelukkige mensen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het bepalen van geluk en het niveau van geluk is een complexe en individuele aangelegenheid, evenals de concepten van ongelukkig zijn. Er zijn wegen om de laatste toestand te bereiken die ons naar onaangename gewaarwordingen leiden. Door ze in ons gedrag te herkennen, kunnen we onszelf helpen gelukkig te zijn, zelfs voor een moment langer.

We praten veel over geluk, over hoe je deze staat kunt bereiken en er langer in kunt blijven. Uiteindelijk, over hoe je altijd gelukkig kunt zijn en het geen seconde hoeft te missen.

Geluk is een heel vluchtig begrip: iedereen weet het, soms voelen ze het, maar er gaan maar een paar momenten voorbij en je weet niet meer zeker of je gelukkig was. Of was hij gelukkig, maar vergeleken met wat?

Dus wat zijn de gebruikelijke manieren om zich voor iedereen ongelukkig te voelen? Henrik Edberg, auteur van The Positivity Blog, heeft tot nu toe 7 belangrijkste geteld.

Het streven naar uitmuntendheid

Het is altijd moeilijk als je een perfectionist bent. Het is erg moeilijk voor zo iemand om een staat van geluk te bereiken, omdat zelfs het pad van prestatie ideaal moet zijn. Er zal altijd iemand zijn die, in de opvatting van een perfectionist, toch ergens beter in is - een huis, een appartement, een carrière, een gezin, een kapsel, uiteindelijk. Momenten van geluk voor zo iemand zijn zeer vluchtig en zeldzaam - alleen wanneer hij voelde dat hij iets perfect had gedaan, en totdat hij zag dat iemand het nog beter had gedaan.

Chatten met mensen die altijd ergens ontevreden over zijn

De mens is een sociaal wezen. We kunnen andere mensen niet volledig verloochenen en leven als kluizenaars, luisterend naar niemand en niets. Degenen met wie we communiceren hebben een vrij grote impact op ons.

Hoe kun je gelukkig zijn als mensen om je heen constant zeggen dat het leven verschrikkelijk en vooral oneerlijk en wreed is?

Het is één ding wanneer dergelijke dingen over de zaak worden gezegd (de situatie in het land, crisis, enz.), maar het is iets heel anders wanneer dergelijke gedachten en meningen de overhand hebben en werkelijk alles betreffen. Het is beter om dergelijke gesprekspartners te vermijden en deze informatieruis uit uw vakgebied te weren. Als dit je innerlijke stem is, dan zul je serieus aan jezelf moeten werken.

Constante gedachten over het verleden en de toekomst

Iedereen kent de regel "hier en nu". Door ons te concentreren op gedachten over de toekomst of het verleden, verliezen we het gevoel van het moment dat zich afspeelt in de belangrijkste tijd, in de tijd "nu". We zijn bijna altijd geobsedeerd door iets negatiefs, en veel minder vaak herinneren we ons prettige momenten. Meestal zijn dit gedachten over waarom iets voor ons niet lukte, waarom we werden geweigerd, waarom we het niet goed deden en wat op dat moment over het algemeen wel goed was.

Oude grieven, mislukkingen - dit alles bijt een hartig stukje van ons geluksgevoel 'hier en nu' af.

Hoe kun je gelukkig zijn als je je mislukkingen herinnert en analyseert? Voor alles is er een tijd - verdrietig, geanalyseerd, conclusies getrokken en vooruit!

Jezelf en je leven vergelijken met anderen

De ander is altijd beter af, ook al is hij in andere aspecten van het leven veel slechter af dan de jouwe. Over het algemeen is het geen goede gewoonte om jezelf constant met iemand te vergelijken. En hoe vaker je beter bent, hoe pijnlijker het zal zijn als iemand beter is dan jij. Vaak beginnen mensen zichzelf over het algemeen te vergelijken met een groot aantal anderen, en iedereen zal zeker iets beters hebben. Als gevolg hiervan kan uw zelfrespect onder de plint zakken. En als dit zich vaak genoeg herhaalt, dan is een afspraak met een psychiater en het verlies van vrienden voor jou gegarandeerd.

Focussen op negatieve momenten in het leven

Je hoeft niet ver te gaan - ga naar je grootmoeder of ga in de rij staan, waar veel gepensioneerden en tantes van prepensioneringsleeftijd zijn die het belangrijkste nieuws van tv-programma's en radio krijgen.

Als gevolg daarvan, al het gepraat over voortdurend stelen, doden, ontslaan van het werk en "beste" vrienden die andermans echtgenoten en echtgenotes onder hun neus weghalen. Dit wordt gevolgd door een monoloog over het onderwerp "Er was niet zoiets tijdens de USSR". Maar normale mensen behandelen dit kalm en met een lichte angst, zich realiserend dat dit deel uitmaakt van het leven. Oma leeft hier elke dag in, en dit nieuws voor haar is het leven zelf.

Ja, je zult niet jaloers zijn op het leven van onze grootmoeders, maar we hebben nog steeds de kracht om iets te veranderen. Stop bijvoorbeeld met piekeren over negatieve dingen.

Afhankelijkheid van de mening van anderen

Voordat je iets doet, denk je altijd: "Wat zullen mensen denken (zeggen)?"

Je hebt misschien het gevoel dat je het middelpunt van de aandacht bent van sommige mensen, en door de standaardgrenzen en standaardgedrag te doorbreken, activeer je een mechanisme van veroordeling.

Als je iets nieuws probeert te doen, doe je het in het geheim vanuit je samenleving. Je denkt misschien dat jij de bron bent van de negatieve reactie van anderen, absoluut niet denkend aan het feit dat iemand misschien gewoon een moeilijke week heeft gehad. Constant terugkijken en een zijdelingse blik op anderen (wat zullen ze zeggen, hoe zullen ze reageren?) belemmert duidelijk de persoonlijke ontwikkeling. En aangezien het de ontwikkeling belemmert, betekent het dat het het gelukkig zijn belemmert.

Het leven compliceren

Het leven is erg interessant en tegelijkertijd ongelooflijk complex. Maar het meest interessante is dat we vooral de moeilijkheden en 'onoverkomelijke' obstakels voor onszelf creëren. Sommigen zijn gewoon geobsedeerd door het 'als, dan'-algoritme in zijn meest negatieve vorm.

Wat kunnen we eraan doen?

• beperk je perfectionisme en stel duidelijke deadlines voor jezelf, zodat je precies weet hoeveel je investeert en wat je uiteindelijk krijgt;
• probeer jezelf te beschermen tegen het negatieve in ieder geval tv en radio, beperk de communicatie met "Iejoor ezels" en vind nieuwe vrienden met positief denken;
• leer op tijd loslaten; stop met jezelf constant met anderen te vergelijken en ga over op jezelf vandaag te vergelijken met jezelf gisteren, en word een beetje vriendelijker;
• leer positiever om je heen te vinden, zelfs in kleine dingen;
• kijk niet terug naar de mening van een ander, strevend naar zelfontplooiing en bewustzijnsverruiming;
• het leven voor jezelf en anderen niet ingewikkelder maken, op zijn minst beginnen met het verwijderen van het afval in het appartement (en tegelijkertijd in het hoofd);
• probeer onnodige conflicten te vermijden, breng meer tijd door met vrienden, geniet van wandelingen en haal diep adem, verban stress en negatieve gedachten uit jezelf!