Hoe sociale media onze hersenen veranderen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Er zijn al enorm veel artikelen geschreven over de invloed van sociale media op het menselijk brein, maar desondanks komen in bijna elke nieuwe post of video, tussen de oude feiten, interessante nieuwe tegen. Vanavond bieden we je nog enkele interessante ontdekkingen die je misschien een stap dichter bij het bevrijden van deze niet zo gezonde verslaving kunnen brengen.

Onlangs deed ik een klein experiment - ik stopte met het lezen van nieuws, Facebook en Twitter voor een maand (vlak voor het nieuwe jaar). Als gevolg hiervan bleek dat het voltooien van sommige taken de helft van de tijd kan kosten, je kunt veel meer en beter slapen, zelfs als er nog wat tijd over is voor je favoriete hobby's, die je niet eerder in handen kreeg. Er waren veel meer plussen dan minnen.

Maar het grootste pluspunt is naar mijn mening de verdwijning van deze vreselijke "mentale schurft" wanneer je je ongemakkelijk voelt omdat je niet voor de honderdste keer door de sociale netwerkfeed bladert en zelfs boos begint te worden dat er zo weinig nieuwe berichten zijn. Het begon echt al op een pijnlijke verslaving te lijken, vergelijkbaar met verslaving aan sigaretten: het gevoel van fysiek en psychisch ongemak gaat pas weg als je een sigaret rookt, totdat je door de nieuwsfeed scrolt.

De nieuwste video van AsapSCIENCE biedt een zeer overtuigende wetenschappelijke verklaring voor al deze sensaties en vertelt hoe sociale media onze hersenen veranderen.

1. Van 5 tot 10% van de gebruikers heeft geen controle over de hoeveelheid tijd die ze op sociale netwerken doorbrengen. Dit is niet helemaal een psychologische verslaving, het heeft ook tekenen van verslaving aan verdovende middelen. Hersenscans van deze mensen lieten een verslechtering van het functioneren van delen van de hersenen zien, wat wordt waargenomen bij drugsverslaafden. Vooral de witte stof, die verantwoordelijk is voor het beheersen van emotionele processen, aandacht en besluitvorming, degradeert. Dit komt omdat op sociale media de beloning vrijwel direct volgt nadat de post of foto is gepubliceerd, dus het brein begint zichzelf te herschikken, zodat je deze beloningen constant wilt ontvangen. En je begint steeds meer en meer te willen. En je bent gewoon niet in staat om dit op te geven, ook niet van drugs.

2. Problemen met multitasken. We zouden kunnen denken dat degenen die constant op sociale media zitten, of degenen die voortdurend schakelen tussen werk en websites, veel beter zijn in het omgaan met meerdere taken tegelijk dan degenen die gewend zijn om één ding tegelijk te doen. De vergelijking van deze twee voorwaardelijke groepen mensen bleek echter niet in het voordeel van de eerste. Het constant schakelen tussen sociale media en werk vermindert het vermogen om ruis weg te filteren en maakt het ook moeilijker om informatie te verwerken en te onthouden.

3. "Spookoproep". Heb je je telefoon horen trillen? Oh, dit is waarschijnlijk een sms of een bericht in een van de sociale netwerken! Oh nee, hij is leeg! leek? Oh, hier trilde het weer! Nou, nu is er zeker iets gekomen! Het leek weer… Deze aandoening wordt fantoomvibratiesyndroom genoemd en wordt beschouwd als een psychologisch fenomeen. In de loop van het onderzoek bleek dat ongeveer 89% van de respondenten minstens eens per twee weken soortgelijke gevoelens ervaart. Technologie begint ons zenuwstelsel zodanig te herbouwen dat de meest voorkomende jeuk in het been na een muggenbeet wordt geïnterpreteerd als de trilling van een smartphone.

4. Sociale media zijn triggers voor het vrijkomen van dopamine, wat een voorbode is van de gewenste beloning. Met behulp van MRI hebben wetenschappers ontdekt dat de beloningscentra in de hersenen van mensen veel actiever beginnen te werken wanneer ze over hun opvattingen beginnen te praten of hun mening uiten dan wanneer ze naar die van iemand anders luisteren. Eigenlijk niets nieuws, toch? Maar het blijkt dat tijdens een face-to-face gesprek de mogelijkheid om je mening te uiten ongeveer 30-40% is, terwijl deze mogelijkheid in virtuele gesprekken op sociale netwerken toeneemt tot 80%. Als gevolg hiervan wordt het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor orgasme, liefde en motivatie aangezet, wat wordt gevoed door juist zulke virtuele gesprekken. Zeker als je weet dat een groot aantal mensen je leest. Het blijkt dat ons lichaam ons beloont voor het gebruik van sociale netwerken.

5. Andere studies hebben aangetoond dat partners die elkaar eerst online hebben ontmoet en daarna in het echte leven elkaar veel meer leuk vinden dan degenen die elkaar offline hebben ontmoet. Misschien komt dit doordat je de voorkeuren en doelen van de ander in ieder geval al ongeveer kent.