2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Quick 4 is een verzameling oefeningen voor het Tabata-protocol. Dit complex is ideaal voor diegenen die in korte tijd (4-5) minuten een workout voor het hele lichaam willen doen.
De laatste tijd winnen korte maar intensieve trainingen aan populariteit. Ik zal niet zeggen dat ik een voorstander ben van dergelijke complexen, maar sommige ervan, bijvoorbeeld het Tabata-protocol, zullen je lichaam zo belasten dat je om genade smeekt. Quick 4 is een verzameling oefeningen die zijn opgenomen in het Tabata-protocol. u kunt meer lezen over het Tabata-protocol en we gaan verder met het beoordelen van de toepassing.
De gehele training is gebaseerd op een set van 8 oefeningen. Elk van hen duurt 20 seconden, rust - 10 seconden. Totaal - 4 minuten. Als één set niet genoeg is, kun je het complex vanaf het begin herhalen, maar een handdoek en water inslaan. Je zult echt de waterbalans willen aanvullen:)
De applicatie is gemaakt in oranje en witte kleuren en bevat geen speciale chips of functies. Je kunt een workout van 4 minuten kiezen of een workout van 7 minuten kopen voor $ 1,99. Na elke set geeft de timer de pauze en het begin van de volgende set aan.
In de instellingen kunt u trainingsherinneringen, geluidseffecten en stemassistent in- of uitschakelen. Sommige van deze functies worden apart aangeschaft, maar de applicatie is absoluut functioneel zonder.
Deze app is ideaal voor mensen die thuis willen sporten en geen fitnessapparatuur hebben. Als je plotseling wilt sporten op reis of je hebt maar 10-15 minuten om te trainen, kun je deze applicatie ook gebruiken. Over het algemeen zal de Quick 4 een goed begin zijn om te oefenen!
Aanbevolen:
Hoe u uw houding ten opzichte van succes kunt veranderen en meer kunt bereiken?
Groot succes brengt niet altijd blijvende positieve emoties met zich mee. Het idee van succes op de lange termijn helpt je om met een frisse blik naar persoonlijke overwinningen en prestaties te kijken
Hoe u de gewoonte kunt ontwikkelen om correct te bewegen in het dagelijks leven?
Leer correct bewegen, niet alleen in de sportschool, maar ook in het dagelijks leven, zodat het tillen van een zware tas of kinderwagen geen letsel tot gevolg heeft
16 uitdagende vaardigheden die meer dan eens in je leven vruchten zullen afwerpen
Deze nuttige vaardigheden zijn moeilijk te ontwikkelen, niet noodzakelijk. Ze zullen je meer dan eens in het leven van pas komen: ze zullen je helpen om met mensen om te gaan, jezelf te blijven en harmonie met de wereld te voelen
30 stappen richting je doel, waarna je niet meer wordt tegengehouden
Volg deze 30 stappen en ga op weg naar je doel. Als je alles goed doet en geen enkele stap overslaat, sta je niet meer stil
Hoe u bezwaar kunt maken tegen verkeersboetes als u het er niet mee eens bent?
Het is toegestaan om binnen 10 dagen na ontvangst van een afschrift van het besluit verkeersboetes te betwisten. Het zal niet moeilijk zijn met de instructies van Lifefaker