6 dingen die de tijd en moeite niet waard zijn

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ze nemen niet alleen levensjaren weg, maar kunnen ook de gezondheid vernietigen.

1. Geschillen in sociale netwerken

Het is onmogelijk om te volharden als iemand het bij het verkeerde eind heeft op internet. Ik wil meteen mijn eigen vijf cent invoegen. Woord voor woord - en nu ben je een paar uur in het scherm gezonken, wat bewijst dat katten beter zijn dan honden, koffie drinken is nuttig en je kunt niet leven zonder vlees.

Maar deze activiteit is nauwelijks constructief of zelfs plezierig te noemen. Uitgevoerd door psychologen Is online ruzie maken echt goed voor je geestelijke gezondheid? / New Statesman deed wat onderzoek en ontdekte dat de meeste mensen stress, frustratie en woede ervaren na verhitte debatten op internet. En 35% van hen geeft toe dat dergelijke discussies hun geestelijke gezondheid beïnvloeden: ze veroorzaken angst en symptomen van depressie.

Bovendien, als we alleen de commentaren lezen, maar de gesprekspartner niet horen, zijn we meer geneigd tot Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. De humaniserende stem: spraak onthult en tekst verbergt, een meer bedachtzame geest te midden van onenigheid / psychologische wetenschap om hem te ontmenselijken, dat wil zeggen, niet als een persoon te tellen. En daarom kunnen we grof communiceren en vervelende dingen schrijven, waar we later waarschijnlijk spijt van zullen krijgen.

En in sommige gevallen kunnen onlinedebatten zelfs tot echt geweld leiden. In St. Petersburg bijvoorbeeld, voerden mensen een paar jaar geleden een massale vechtpartij met schieten na een ruzie in een oudergesprek.

Als je echt betrokken wilt raken bij een ruzie, doe het dan goed.

2. Race voor statusdingen

In 2017 verkochten MTS-communicatiesalons Meer dan de helft van de dure smartphones in Rusland wordt op krediet gekocht / Vedomosti op krediet 60% van de telefoons is duurder dan 40.000 roebel.

Gezien de prijs zijn dit hoogstwaarschijnlijk geen basisbehoeften, maar dingen die nodig zijn voor entertainment of status en waarvoor mensen lang zullen betalen. Maar zowel het geld als de energie die in hun inkomsten wordt geïnvesteerd, kunnen aan iets belangrijkers worden besteed.

Telefoons zijn slechts een voorbeeld. Als een duur artikel niet op de lijst staat van dingen waar je niet zonder kunt, kun je de aankoop beter uitstellen tot het overeenkomt met het inkomensniveau.

3. Onnodig onderwijs

Slechts 28% van de Russen koos Prestige en Inkomen: welke beroepen kiezen Russen? / VTsIOM beroep, gericht op hun interesses en verlangens. 23% gaf toe dat ze afhankelijk waren van omstandigheden, en nog eens 10% volgde familietradities.

Misschien is dat de reden waarom meer dan 70% van de ondervraagden niet in hun specialiteit werkt.

Onderwijs is geen tijdverspilling. Maar als het helemaal ongepast blijkt te zijn, moet je later maanden, zo niet jaren, opzij zetten om het gewenste, relevante en plezierige beroep te krijgen.

Als je in deze kwestie meer bewustzijn en moed toont en onmiddellijk een oninteressante richting verlaat, kun je deze tijd besparen.

4. Onbemind werk

Volgens Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM is 59% van de Russen tevreden met hun werk. Het is niet erg duidelijk hoe het met de overige 41% gaat en hoeveel ze niet houden van wat ze doen en het bedrijf waarvoor ze werken.

Maar het is belangrijk om te onthouden dat dergelijke ontevredenheid E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Kuiper. De relatie tussen werkplezier en gezondheid: een meta-analyse / Occupational & Environmental Health naar burn-out en depressie. Het maakt ons ook minder geduldig, maakt ons impulsief op het werk, blijft uit de buurt van collega's en conflicten.

Als je geen nieuwe plek kunt vinden, kun je jobcrafting proberen. Dit is een benadering die helpt om de werkhouding te heroverwegen en voor jezelf te 'herbouwen'.

5. Relaties waarin je je slecht voelt

Mensen die tevreden zijn met hun huwelijk hebben minder kans om te lijden Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Is er iets unieks aan het huwelijk? De relatieve impact van burgerlijke staat, relatiekwaliteit en sociale netwerkondersteuning op ambulante bloeddruk en geestelijke gezondheid / Annals of Behavioral Medicine van hoge bloeddruk en depressie dan degenen die iets mis hebben in hun persoonlijke leven.

En vice versa. Problematische relaties verhogen het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, en misbruikrelaties verhogen het risico op psychische stoornissen.

Het is nauwelijks de moeite waard om hiermee om te gaan.

6. Voldoen aan de verwachtingen van andere mensen

Mensen hebben de neiging om elkaar te idealiseren en bepaalde acties van de mensen om hen heen te verwachten.

Ouders voorspellen een carrière in de programmering voor hun zoon, en hij droomt ervan rockmuzikant te worden. De man staat erop dat de vrouw spectaculaire strakke jurken draagt, en ze voelt zich comfortabel in hoodies en spijkerbroeken. De samenleving wil een man zien als een carrièremaker, en een vrouw als een hoeder van de haard. Enzovoort.

Als we proberen alle wensen van familie, vrienden en zelfs vreemden te bevredigen, zullen we hun leven leiden en zal er gewoon geen tijd en energie meer voor ons zijn.