6 redenen om elke dag naar klassieke muziek te luisteren

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Klassiekers helpen je te kalmeren, te focussen en zelfs creativiteit te wekken. Gevonden door onderzoek bewezen therapeutische effecten van klassieke muziek - het lijkt erop dat er een reden is om werken van Mozart, Beethoven en Tsjaikovski aan de afspeellijst toe te voegen.

1. Je slaapt beter

Lange tijd zoek je een comfortabele houding in bed, word je constant afgeleid door het geluid van de koelkast, de trappen van buren van bovenaf of het geroezemoes van passerende auto's, en uiteindelijk val je op zijn best binnen een uur in slaap? Als deze situatie je bekend voorkomt, probeer dan de volgende keer voor het slapengaan composities van Claude Debussy, Max Richter of Sergei Rachmaninoff op de achtergrond op te nemen.

Nee, klassieke muziek werkt niet als slaappil omdat het 'saai' is. Instrumentale melodieën helpen het sympathische zenuwstelsel te ontspannen en de bloeddruk te verlagen - ze kalmeren het lichaam en helpen zelfs mensen met slaapstoornissen om te ontspannen. Het belangrijkste is om niet te vergeten een uitschakeltimer in de speler in te stellen, anders merk je niet hoe je in slaap valt en werkt je smartphone of luidspreker de hele nacht.

2. Muziek helpt pijn te verlichten

Migraine, spierpijn en zelfs emotionele ontreddering - dit alles zal minder opvallen als u uw favoriete instrumentale concert opneemt. Niet voor niets adviseren onderzoekers klassieke muziek te gebruiken als een van de middelen om te herstellen van operaties. Het kan zelfs effectief zijn als de persoon onder algehele narcose is.

Feit is dat muziek het beloningscentrum in de hersenen actiever laat werken, dat wil zeggen dat het de aanmaak van dopamine stimuleert. Tegelijkertijd kunnen de pijnlijke gewaarwordingen zwakker worden en zal het gemakkelijker zijn om ervan afgeleid te worden.

Maar het is belangrijk om te onthouden dat muziek de oorzaak van de pijn niet wegneemt. Als het ongemak lang aanhoudt of vaak voorkomt, moet u advies inwinnen bij een specialist.

3. Het zal gemakkelijker zijn om met stress en angst om te gaan

Als je vastzit met deadlines op je werk of vastzit in het verkeer en je je zorgen maakt dat je nu overal te laat zult zijn, zoek dan Beethoven of Tsjaikovski in je speler en concentreer je op de melodie. Rustige klassieke muziek helpt de bloeddruk en het cortisolgehalte te verlagen, evenals de hartslag en ademhaling te normaliseren - in het algemeen helpt het om te kalmeren en niet toe te geven aan stress. Voor meer effect kan het luisteren naar muziek worden gecombineerd met meditatie of ademhalingsoefeningen.

De klassiekers zullen ook nuttig zijn als angst en stress je constant achtervolgen. Taiwanese wetenschappers hebben ontdekt dat het slechts een paar weken duurt voor een merkbare mentale rust. Ze voerden een experiment uit met zwangere vrouwen. Aanstaande moeders werden getest op angst, stress en depressie en vervolgens in twee groepen verdeeld: de eerste kreeg cd's met klassieke muziek, die elke dag moest worden beluisterd, en de tweede - niet. Na 14 dagen werd het testen herhaald - de eerste groep was in alle opzichten veel rustiger dan de tweede.

4. Melodieën stemmen af op oprechte gesprekken

De klassieke muziek op de achtergrond helpt om persoonlijke ervaringen en meningen over elk onderwerp te delen zonder angst en gewetenswroeging. Dit effect is te danken aan het feit dat instrumentale werken je laten ontspannen en bijdragen aan een beter begrip van je eigen 'ik'.

Klassiekers kunnen nuttig zijn in psychotherapiesessies, en tijdens bijeenkomsten met vrienden is het ook nuttig. Dergelijke muziek zal de gewenste stemming creëren en zal het gesprek niet verstoren, omdat er geen woorden zijn die de aandacht op zichzelf kunnen vestigen.

5. Je cognitieve vaardigheden zullen verbeteren

Het positieve effect van melodieën op de cognitieve functie wordt door veel onderzoeken ondersteund. Zo ontdekten experts van de American Psychological Association dat klassieke composities de productiviteit kunnen verhogen bij het uitvoeren van bekende en vrij eenvoudige taken, maar geen extra effect hebben bij nieuwe en moeilijke taken.

Wetenschappers van de Universiteit van Rome La Sapienza merkten op dat de sonates van Mozart het alfabereik van hersengolven en de index van de gemiddelde frequentie van de achtergrondactiviteit van het alfaritme kunnen vergroten: geheugen, cognitie en bereidheid om problemen op te lossen hangen ervan af. Een vergelijkbare conclusie werd getrokken door experts van de Universiteit van Helsinki: ze merken op dat om een merkbaar effect te krijgen, je de klassiekers slechts 20 minuten op de achtergrond kunt aanzetten.

Een ander experiment van Franse onderzoekers toonde aan dat muziek helpt om informatie beter waar te nemen en te onthouden. Ze verdeelden de studenten in twee groepen en gaven ze hetzelfde college van een uur, maar in een van de auditoria zetten ze op de achtergrond muziek aan. Toen slaagden de studenten voor de test: de groep die onder begeleiding van de klassiekers studeerde, deed het veel beter. Wetenschappers suggereren dat dit te wijten is aan een verandering in de emotionele toestand.

Het is niet alleen goed voor de gezondheid van de hersenen om te luisteren, maar ook om instrumentale muziek te componeren. Het proces van het maken van melodieën activeert verbindingen tussen de hemisferen, beschermt cellen tegen veroudering, ontwikkelt verbaal geheugen - het vermogen om namen, zinnen en andere informatie in verbale vorm te onthouden. Muzieklessen vergroten ook het zelfvertrouwen en het inlevingsvermogen.

Als je jonger bent dan 35 jaar en je schrijft professioneel of op amateurniveau muziek, dien je werk in bij de All-Russian Competition for Young Composers "". De laureaten zullen hun werken kunnen horen uitgevoerd door het Moscow State Academic Symphony Orchestra, en de winnaars ontvangen 200 duizend roebel en speciale prijzen.

Er zijn acht nominaties in de competitie: van kleine symfonische werken tot opera en koorzang. Er zijn slechts twee voorwaarden voor melodieën: ze mogen niet eerder dan 2020 zijn geschreven en moeten 10 tot 20 minuten duren. De werken zullen worden gewaardeerd door 30 beroemde Russische componisten en musici. Aanvragen worden geaccepteerd tot 20 oktober.

6. Je kunt inspiratie opdoen

Als je niet uit de creatieve crisis kunt komen, zal klassieke muziek dit probleem helpen oplossen. Je moet opbeurende vrolijke melodieën kiezen, bijvoorbeeld "Lente" uit het concert "The Four Seasons" van Vivaldi. Bij het luisteren naar dergelijke werken verbetert het divergent denken - het is verantwoordelijk voor een creatieve, niet-standaard benadering voor het oplossen van problemen en het vinden van nieuwe ideeën.

Trouwens, fans van klassieke muziek (en de metal daartegenover) zijn over het algemeen behoorlijk creatief, en ze hebben ook een goed zelfbeeld en hebben een uitstekende relatie met zichzelf.