Wat te doen als je je nek blies?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Spoiler alert: vaker wel dan niet, je moet gewoon volharden.

Wat bedoel je met "blies je nek"

Dit verwijst naar nekpijn die optreedt bij Nekpijn: Overzicht onder invloed van koude lucht of tocht. Meestal is dit een van de manifestaties van myositis - de pijn van myositis in de spieren veroorzaakt door hun ontsteking.

Waarom spieren ontstoken raken door de kou?

Er zijn verschillende redenen. De eenvoudigste is de verhoogde belasting.

Nekpijn en schouderstijfheid bij koud weer zorgen ervoor dat spieren meer warmte verliezen en verstijven en krampen. Als gevolg hiervan vereist de gebruikelijke fysieke activiteit, die bij zachter weer zonder problemen wordt gegeven, veel meer spierinspanning als de temperatuur daalt. Dit verhoogt het risico op spierbeschadiging.

De verbinding is eenvoudig. Je draaide je hoofd te scherp - er verschenen microscheurtjes in de stijve nekspieren - je voelde pijn. Als er veel microfracturen zijn, kan dit leiden tot ontstekingen en zwellingen. Dat zal op zijn beurt beginnen te drukken op de zenuwvezels die zich naast de spieren bevinden. Hierdoor zal de pijn nog meer opvallen.

De tweede veelvoorkomende oorzaak zijn infecties. Verkoudheid of griepvirussen kunnen ook veroorzaken. Is het normaal om nekpijn te voelen bij verkoudheid? spier ontsteking. Bovendien leidt de infectie vaak tot pijnlijke vergroting van de lymfeklieren in de nek. Dit alles leidt tot een gevoel van pijn bij het draaien of kantelen van het hoofd.

Wanneer dringend hulp zoeken?

Nekpijn is zeldzaam Nekpijn: Overzicht is gevaarlijk en verdwijnt in de meeste gevallen vanzelf na een paar dagen. Soms kan ongemak echter duiden op aandoeningen die de gezondheid en zelfs het leven bedreigen. Dit zijn hun tekens:

• Nekpijn trad op na een gewelddadige val of ongeval. Dit kan wijzen op ernstige schade aan de wervelkolom.
• De nek is stijf geworden: je kunt je hoofd niet kantelen en ook niet achterover kantelen. Deze aandoening is een kenmerkend symptoom van meningitis.
• Naast pijn heb je misselijkheid, braken, duizeligheid, ogen doen pijn van het licht.
• De pijn blijft hetzelfde, of je je hoofd nu beweegt of niet.
• Je hebt geen zin om naar het toilet te gaan, waardoor het legen van je blaas of darm onverwachts plaatsvindt.
• U voelt ernstige zwakte in uw benen.
• Er is een constant tintelend gevoel in uw vingers, of u vindt het moeilijk om uw handen te bewegen.
• De pijn houdt enkele weken aan en tegen de achtergrond zie je een onredelijk gewichtsverlies.
• De vergrote lymfeklieren krimpen niet gedurende enkele weken of langer.
• Stijfheid in nekbewegingen gaat gepaard met koorts - een temperatuur van meer dan 38 ° C.

Als u ten minste één van deze symptomen heeft, moet u zo snel mogelijk naar een therapeut gaan. Of zelfs, afhankelijk van hoe je je voelt, een ambulance bellen.

Wat te doen als je je nek blies?

Over het algemeen niets. Het kan ongemakkelijk of pijnlijk zijn om uw hoofd te draaien, maar tenzij u de bovengenoemde waarschuwingssignalen heeft, hoeft u uw activiteit niet te beperken Nekpijn: Overzicht. Integendeel: hoe meer je beweegt, hoe sneller de spieren terugveren.

Als de pijn u aanzienlijk ongemak bezorgt, zijn hier enkele manieren om te doen. Is het normaal om nekpijn te voelen bij verkoudheid? de toestand verlichten.

1. Maak een warm of koud kompres

Warmte helpt gespannen spieren te ontspannen, terwijl kou ontstekingen en zwellingen vermindert. Er zijn geen duidelijke aanbevelingen over welk type kompressen effectiever is, dus je moet experimenteren.

Volg deze veiligheidsregels bij het kiezen van een verwarmingskussen met heet water of een ijspak:

• Breng het kompres niet rechtstreeks op de blote huid aan. Gebruik altijd een dunne (bij voorkeur linnen) stoffen pad.
• Laat het ijspak niet langer dan 20 minuten op uw huid liggen.
• Val niet in slaap met een koud of warm kompres.
• Verwijder het kompres onmiddellijk als u zich ongemakkelijk of verkleurd voelt.

2. Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller

Bijvoorbeeld op basis van paracetamol of ibuprofen.

Zorg er wel voor dat u een therapeut raadpleegt als nekpijn is ontstaan tegen de achtergrond van ARVI en u al medicijnen gebruikt. Sommige kunnen dezelfde pijnstillers bevatten, dus er bestaat een risico op overdosering.

3. Gebruik vrij verkrijgbare zalven voor spierpijn

Dergelijke producten kunnen menthol, salicylaten of hete capsaïcine bevatten. Voordat u de zalf op de huid van de nek aanbrengt, test u deze op een klein deel van de hand om te controleren of u allergisch bent.

Breng nooit zalf aan onder een koud of warm kompres. En verwijder het onmiddellijk van de huid, zoals aangegeven in de instructies voor het medicijn, als er een sterk branderig gevoel, jeuk, roodheid is.