Wat is de body mass index en is het het overwegen waard?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een eenvoudige en gemeenschappelijke formule zal bepalen of uw gewicht normaal is. Maar het is niet precies.

Wat is Body Mass Index?

Body mass index (BMI, Body Mass Index, BMI, Quetelet-index) is de verhouding tussen lengte en gewicht. BMI helpt om erachter te komen of een persoon voldoende vet heeft, of het tijd is om af te vallen of juist aan te komen, en wordt berekend met de formule:

BMI = gewicht (kg) / lengte² (m)

Vervolgens moet u naar de waarde in de tabel kijken. De BMI-voedingsstatus van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft de volgende indicatoren vastgesteld voor mensen ouder dan 20 jaar:

Hoogte tot gewicht verhouding	Body mass index
ondergewicht	minder dan 18.5
Norm	18, 5–24, 9
preobesitas	25–29, 9
Obesitas I graad	30–34, 9
Obesitas II graad	35–39, 9
Obesitas III graad	meer dan 40

Voor kinderen en adolescenten zijn de exacte waarden afhankelijk van de leeftijd. Normen voor mensen van 5-19 jaar zijn te vinden op de website van de WHO.

Waarom Body Mass Index kennen?

Het wordt gebruikt om de risico's van ziekten te achterhalen. De WHO claimt volgens de Mean Body Mass Index (BMI) dat overgewicht het risico op diabetes type 2, coronaire hartziekten, borst-, baarmoeder-, darm-, prostaat-, nier- en galblaaskanker verhoogt.

Een jaar lang wordt gemiddeld overgewicht in de wereld in verband gebracht met 2,8 miljoen doden en 35,8 miljoen handicaps.

De WHO vindt dat iedereen voor een goede gezondheid moet streven naar een index van 18, 5-24, 9. Het risico op ziekte neemt toe tussen 25 en 29, 9, en na 30 neemt het aanzienlijk toe.

Wie kwam op het idee om de body mass index te berekenen?

De formule zelf is afgeleid door Adolphe Quetelet (1796-1874) - de gemiddelde man en indices van zwaarlijvigheid in 1832 door de Belgische astronoom, wiskundige en statisticus Adolphe Quetelet. Maar het werd pas 140 jaar later bekend, na de studie van indices van relatief gewicht en zwaarlijvigheid door fysioloog en zwaarlijvigheidsspecialist Ansel Keyes. Hij analyseerde de parameters van 7.400 mensen uit vijf landen en vergeleek verschillende formules voor het bepalen van overgewicht. Het bleek dat BMI, in al zijn eenvoud, het meest nauwkeurig overgewicht en obesitas voorspelt.

Dit bood grote kansen voor grootschalig onderzoek. Wetenschappers hoeven de hoeveelheid vet niet meer op dure en complexe manieren te meten: ze kunnen snel de indices van honderden mensen berekenen, ook die van de afgelopen decennia, en conclusies trekken.

Dergelijke methoden zijn echter niet altijd geschikt voor individuen. Als het om gezondheid gaat, wil je immers echte waarden krijgen, en geen gemiddelde cijfers.

Hoe nauwkeurig is de body mass index?

Ondanks het feit dat BMI nog steeds veel wordt gebruikt in de geneeskunde, zijn er steeds meer aanwijzingen voor de onnauwkeurigheid ervan. Hier zijn enkele feiten die bewijzen dat de body mass index niet de beste manier is om te weten of u te zwaar bent of niet.

BMI geeft niet het werkelijke percentage vet en spieren weer

De formule is te simpel. Zo kan de BMI van een gespierde atleet samenvallen met de index van een zwaarlijvige ongetrainde persoon. Ze zullen hetzelfde wegen, maar het vetpercentage, het uiterlijk en de gezondheidsrisico's zijn heel verschillend.

Dit werd bevestigd door de Body Mass Index als voorspeller van het vetpercentage in een studie van College Athletes en Nonathletes onder 439 mensen. De body mass index van atleten en ongetrainde mannen vertoonde vaak overgewicht terwijl ze dat niet waren. Vrouwen met extra kilo's daarentegen vielen binnen het normale bereik.

Vergelijkbare resultaten werden verkregen in de grootschalige studie Accuracy of Body Mass Index to Diagnose Obesity In the US Adult Population, waaraan 13 duizend mensen deelnamen. De wetenschappers vergeleken de body mass index-waarde en het werkelijke percentage lichaamsvet verkregen met behulp van bio-impedantie-analyse. BMI toonde obesitas bij 21% van de mannen en 31% van de vrouwen, en analyse - bij 50% van de mannen en 60% van de vrouwen.

De body mass index klopt ongeveer de helft van de tijd niet, om mensen met overgewicht te kalmeren.

BMI houdt geen rekening met geslacht en leeftijd

Het raamwerk van de index is universeel gemaakt om het gemakkelijker te maken om grootschalig onderzoek te doen. Tegelijkertijd verschilt de hoeveelheid vet bij vrouwen en mannen met gemiddeld 10%. Geslachtsverschillen in menselijk vetweefsel - de biologie van peervorm, dus het is verkeerd om dezelfde waarden voor beide geslachten toe te passen.

Bovendien veranderen de verhoudingen van spier- en vetweefsel in het lichaam. Met de leeftijd vertraagt het metabolisme, de afbraak van spierweefsel en de afzetting van vetweefsel begint. Daarom is het voor juiste conclusies noodzakelijk om rekening te houden met zowel het geslacht als de leeftijd van de persoon.

BMI houdt geen rekening met de driedimensionaliteit van een persoon

Professor Nick Trefenten van de Universiteit van Oxford heeft de huidige BMI-formule in twijfel getrokken. De wetenschapper beweert dat het geen rekening houdt met de echte kenmerken van het menselijk lichaam en onnauwkeurige gegevens geeft, omdat veranderingen in lengte en gewicht niet-lineair plaatsvinden. Het laat korte mensen zien dat ze slanker zijn dan ze zijn, en laat lange mensen geloven dat ze dikker zijn.

Trefenten adviseerde een nieuwe rekenmethode, die naar zijn mening meer correcte resultaten zal geven.

BMI = 1,3 * gewicht (kg) / lengte ^{2, 5} (m)

Tegelijkertijd gelooft de professor dat elke formule onvolmaakt zal zijn, omdat een persoon te complex is.

Zijn er alternatieven voor de body mass index?

Doorgaans wordt BMI overwogen om gezondheidsrisico's te bepalen. Maar sommige onderzoekers zeggen Taille-tot-hoogte-verhouding als een indicator van 'vroeg gezondheidsrisico': eenvoudiger en voorspellender dan het gebruik van een 'matrix' op basis van BMI en middelomtrek, die middelomtrek of taille-tot-heupverhouding is veel beter hiervoor. …

Feit is dat vet rond de lever en andere buikorganen (ook wel visceraal vet genoemd) als het gevaarlijkst wordt beschouwd. Het heeft een hoge metabolische activiteit. Gevolgen voor de gezondheid van viscerale obesitas: het produceert vetzuren, ontstekingsstoffen en hormonen die het niveau van cholesterol, glucose en triglyceriden met een lage dichtheid in het bloed verhogen en de bloeddruk verhogen.

De studie Abdominale obesitas en het risico op sterfte door alle oorzaken, cardiovasculaire aandoeningen en kanker: zestien jaar follow-up bij Amerikaanse vrouwen met de deelname van 44 duizend vrouwen toonde een duidelijk verband aan tussen middelomtrek en verschillende ziekten. Meisjes met een BMI binnen de normale grenzen, maar met een middelomtrek van meer dan 89 cm, liepen drie keer meer risico om te overlijden aan een hartaandoening dan deelnemers met lagere indicatoren.

Soortgelijke gegevens werden verkregen in de Shanghai-studie Abdominale adipositas en mortaliteit bij Chinese vrouwen: overmatige vetafzetting op de buik verhoogde het risico op overlijden, ongeacht de BMI.

De Internationale Diabetes Organisatie beschouwt de IDF-consensus wereldwijde definitie van het METABOLISCH SYNDROOM als een gezonde middelomtrek tot 80 cm voor vrouwen en tot 94 cm voor mannen.

Volgens het WHO Tailleomtrek- en Taille-Heupverhouding Rapport van een WHO Expert Consultation GENVE, 8-11 DECEMBER 2008, verhogen waarden boven deze norm het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, metabool syndroom en hypertensie. En vanaf 88 cm - voor vrouwen en 102 cm - voor mannen wordt het nog belangrijker.