Hoe u met uw kind over gewicht kunt praten, om geen complexen te laten groeien?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De obsessie met dun zijn kan gevaarlijker zijn dan obesitas.

Waarom obesitashysterie slecht voor je is

De Wereldgezondheidsorganisatie luidt de noodklok over een toename van obesitas bij kinderen en heeft zelfs een commissie opgericht om deze uit te bannen. Volgens haar gegevens voor 2016 werd overgewicht vastgesteld bij 41 miljoen kinderen onder de vijf jaar en bij meer dan 340 miljoen kinderen en adolescenten van 5-19 jaar. Obesitas bedreigt diabetes type 2, metabool syndroom, hart- en vaatziekten en emotionele problemen.

Maar er is een enorme en beangstigende maar hier. Obesitas is een medische diagnose. En overgewicht is niet zo eenvoudig, zeker niet als het om kinderen gaat. Bovendien heeft zelfs een gezond lichaamsgewicht weinig te maken met glanzende normen.

Meisjes bevinden zich in een speciale risicozone, aangezien de eisen voor het uiterlijk van een vrouw over het algemeen hoger zijn dan die van een man.

Onderzoek toont aan dat kinderen al in de voorschoolse leeftijd niet tevreden zijn met hun lichaam. Meisjes beginnen slankheid al voor de leeftijd van drie als iets goeds te zien, en op vijf derde van hen weigert te eten om slanker te zijn.

Het opleggen van onnatuurlijke dunheid verhoogt het risico op wanorde en ondervoeding, veroorzaakt ontevredenheid met het lichaam en depressie, en deze aandoeningen beginnen al op de leeftijd van 7-11 jaar.

Obesitas bij kinderen is gevaarlijk, maar meer kinderen lijden aan eetstoornissen dan diabetes type 2. Bij elke derde middelbare scholier en zesde middelbare scholier zijn deze aandoeningen behoorlijk ernstig en vereisen ze medische tussenkomst.

Waarom kilogrammen helemaal niet overbodig zijn

Het probleem van zwaarlijvigheid is zo wijdverbreid dat ouders bereid zijn te vechten voor de lichamelijke gezondheid van kinderen ten koste van de psychische. Maar dun zijn is niet synoniem met gezondheid, en overgewicht betekent niet per se ziekte. Bovendien is het niet altijd zo overbodig.

Om de norm voor het gewicht bij volwassenen te bepalen, wordt de body mass index gebruikt, die wordt berekend met de formule:

BMI = gewicht (kg) / lengte² (m)

Idealiter zou het gelijk moeten zijn aan 18, 5-24, 9. Dit betekent dat voor een persoon met een lengte van 170 centimeter en 54 kilogram, en 71 kilogram de norm is. Toegegeven, er zijn nuances waar Lifehacker al over heeft gesproken.

Met kinderen is het nog moeilijker. Naast BMI zijn gewichtsnormen voor lengte en geslacht, de geschiedenis van de ontwikkeling van het kind en de lichaamsbouw van gezinsleden belangrijk.

In sommige gevallen kunnen we praten over de leeftijdsverdeling van vet, die binnen het normale bereik blijft. Of het kind kan groter zijn dan zijn leeftijdsgenoten, simpelweg omdat het zich in een ander tempo ontwikkelt.

Verhoog dus geen complexen voor kinderen vanaf het begin als je gewoon niet met angst kunt omgaan. En zelfs als er een probleem is, doe het dan toch niet, want het is geen probleem om mogelijke ziekten die verband houden met obesitas te vervangen door echte aandoeningen.

Denk dit het beste: Onderzoek toont aan dat niet geobsedeerd zijn door gewicht gewichtstoename voorkomt. Dit komt omdat mensen diëten en ongezonde eetgewoonten opgeven die leiden tot storingen en andere problemen met gewichtstoename.

Hoe bespreek je het gewicht met je kind?

Geef geen commentaar op het gewicht van uw kinderen

Zelfs als het kind echt geen kwaad zou doen om af te vallen, is het niet constructief om er direct over te praten. Als iemand opmerkt hoe je beter bent geworden, vat je dat nauwelijks op als gepast advies vol bezorgdheid. Kinderen zijn geen speciaal soort mensen aan wie verteld kan worden wat ze willen.

Het kind weet al dat slank zijn een belangrijk ideaal is. Televisie, boeken, films, omgevingen blijven dit herhalen. Het voortdurend opdringen van het belang van subtiliteit kan zelfs magere kinderen verlegen maken, een lager zelfbeeld maken en het risico op depressie vergroten. Kritiek en aanmoediging van gewichtsverlies veroorzaken een negatief zelfbeeld en leiden tot slechte voeding.

Als u zich zorgen maakt over de gezondheid van uw kind, is het niet nodig om een gesprek over gewicht op te bouwen, en nog meer om een gastronomisch getto voor hem te regelen, terwijl zijn familieleden vet en calorierijk eten.

Verschuif de verantwoordelijkheid niet naar de kinderen, het ligt allemaal bij de ouders. Denk aan een uitgebalanceerd menu voor het hele gezin, zorg voor de aanwezigheid van groenten in huis en organiseer algemene wandelingen om het gewicht te normaliseren. Als dit allemaal wordt gedaan in het belang van de gezondheid, zeg dat dan. En een goede gezondheid zal jullie geen van beiden schaden.

Besteed meer aandacht aan lichaamsfunctionaliteit in plaats van uiterlijk

De constante opsomming van de externe verdiensten van het kind vertaalt zich dat deze kwaliteiten het meest waardevol zijn. Dit leidt tot een obsessie met het behoud van zo'n belangrijk bezit. Maar je kunt niet helemaal vermijden om over uiterlijk te praten. Het lichaam bestaat en het kan veel nuttige dingen doen: snel rennen, dansen, tekenen. Over het algemeen zit er veel waarde in een persoon, alles is niet beperkt tot uiterlijk.

Uw dochter droomt bijvoorbeeld van een modellencarrière. Je kunt dit bespreken in de context van dunheid en schoonheid. En we kunnen praten over het belang van kennis van vreemde talen, uithoudingsvermogen en communicatieve vaardigheden.

Wees lief voor je lichaam

Je kunt voorzichtig zijn met het kind, maar je constant omdraaien voor de spiegel en jezelf uitschelden voor weelderige heupen, onvoldoende dunne taille, hangende buik. Alleen, je zult waarschijnlijk een grovere woordenschat gebruiken. Kinderen horen dit en leren dat er iets mis kan zijn met hun lichaam.

De sfeer waarin kinderen opgroeien is erg belangrijk. Als je je dochter vertelt dat ze mooi is in elk gewicht en dit is niet het belangrijkste, maar je bent zelf constant op dieet en maakt je je zorgen dat je niet in een "pre-zwangere" jurk kunt passen, dan zal het kind de dualiteit lezen in deze kwestie en laat je leiden door je daden, en niet door woorden. Werk met de sensatie van je lichaam, accepteer het. Als je dit in relatie tot jezelf kunt doen, dan is dit voor de jongere generatie het beste voorbeeld om te volgen.

Over lichaamsdiversiteit gesproken

Het lichaamsprobleem niet bespreken met kinderen is als je kop in het zand steken als er een leeuw nadert. Niet de beste tactiek. Veel hangt af van welke positie je inneemt in het gesprek.

Leg uit dat lichamen anders zijn en dat dit normaal is. Die samenleving overschat slankheid, en manipulaties op dit onderwerp zijn vaak gericht op het verrijken van organisaties die beloven een niet-bestaand probleem op te lossen. Focus natuurlijk op de leeftijd van de gesprekspartner en doseer de informatie zodat alles duidelijk is.

Dergelijke gesprekken zijn ook nuttig voor kinderen die geen gewichtsproblemen hebben. Het zal voor hen gemakkelijker zijn om een persoon te beoordelen, niet door de vorm van zijn lichaam.