5 redenen om niet af te vallen om te beginnen met hardlopen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Hardlopen helpt je niet alleen om af te vallen, maar ook om harmonie te vinden met je lichaam en geest.

De redenen waarom veel mensen hardlopen letterlijk haten, liggen voor de hand. Deze activiteit gaat gepaard met lichamelijk ongemak, zweet en een onaangename geur, de angst om beoordeeld te worden omdat je niet snel genoeg bent.

Wanneer mensen beginnen te rennen, doen ze dat vaak om calorieën te verbranden van een extra cake, ijsje of biertje. Maar je hoeft niet te sporten om te kunnen eten wat je wilt.

Je kunt niet alleen rennen om je lichaam te straffen, maar ook om fysiek en emotioneel sterker te worden.

1. Hardlopen maakt je sterker

Als je je zelden fysiek sterk voelt, kan hardlopen, vooral snel, dit oplossen. Als je naar voren rent, voel je iets dat je in het dagelijks leven niet voelt. Het laat je je lichaam waarderen.

Het gevoel een nieuwe mijlpaal te bereiken, als je sneller wordt of een paar kilometer meer kunt rennen, is heerlijk. Maar zelfs een langzame run van 3 mijl kan leuk zijn.

2. Hardlopen helpt bij het verteren van gedachten en emoties

Als je constant bezig bent en gehecht bent aan een smartphone of computer, dan heb je nauwelijks genoeg tijd om te beseffen wat je denkt en voelt. Velen van ons zijn snel afgeleid en hebben vaak de behoefte om productiever te zijn. Als je rent, word je alleen gelaten met je gedachten.

Bovendien merk je dat je in harmonie bent met je emoties. Alles, van vreugde tot woede, is gemakkelijker voor u om te verteren. Je krijgt de mogelijkheid om alle negatieve energie om te buigen naar fysieke beweging en zo het negatieve kwijt te raken.

3. Hardlopen geeft je het gevoel dat je leeft

Als je verder gaat, voel je intense vreugde en opwinding. Het is onwaarschijnlijk dat hardlopers zich altijd zo voelen - zelfs voor professionals is het heel normaal om van tijd tot tijd traag en moe te zijn. Maar af en toe een adrenalinestoot is de moeite waard om te gaan hardlopen.

4. Hardlopen is jouw tijd

Een van de beste manieren om te ontspannen is door je favoriete muziek te spelen en te gaan hardlopen terwijl je het prachtige landschap bewondert. Zelfs als je door de stenen jungle rent, leer je je stad beter kennen. Maar het belangrijkste is dat je jezelf in je kleine wereld bevindt, waar je de interactie van het lichaam, gedachten, emoties, muziek en alles om je heen voelt.

5. Hardlopen helpt je je gezond te voelen

Van alle fitnessoefeningen en diëten speelt hardlopen een grote rol. Het helpt je om je zo gezond mogelijk te voelen. Hardlopen is misschien niet de enige sport die je doet, maar het kan gemakkelijk een favoriet worden vanwege de impact die het op je lichaam heeft.

Joggen is leuk en verbrandt niet. U hoeft uw trainingsschema niet zorgvuldig in de gaten te houden, tenzij u zich voorbereidt op een marathon. Je kunt tijdelijk de voorkeur geven aan een andere sport en dan, als de behoefte weer opkomt, weer gaan hardlopen. Als je rent om af te vallen, dan kun je dit nauwelijks voelen en plezier hebben.