Kunnen kinesiotapes u behoeden voor pijn, letsel en oedeem?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Dit zegt de wetenschap over gekleurde strepen.

Wat zijn kinesiotapes?

Kinesiotape, kinesiologische tape (kinesio - beweging, tape - tape) is een tape gemaakt van zachte katoenvezel met medische acryllijm die op een golfachtige manier op de stof wordt aangebracht.

Kinesio-tapes zijn uitgevonden door S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Kinesio-taping bij de behandeling en preventie van sportblessures: een meta-analyse van het bewijs voor de effectiviteit ervan / Sportgeneeskunde Japanse chiropractor Kenzo Kase in de jaren 70 van de vorige eeuw. Maar de kleurstrepen verwierven wereldfaam na de Olympische Spelen van 2008, waar elastische teips werden uitgereikt aan topatleten uit 58 landen.

Begin 2021 interviewden wetenschappers S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiologietape: een beschrijvend overzicht van beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg in de Verenigde Staten / Internationaal tijdschrift voor sportfysiotherapie meer dan duizend fysiotherapeuten en sportartsen in de Verenigde Staten. Het bleek dat 74% van de specialisten kinesiotapes voorschrijft voor de behandeling van blessures, 67% gebruikt ze om pijn te verlichten en 60% om de neuromusculaire verbinding van patiënten te verbeteren.

Hoe werken kinesiotapes?

Ze zijn op een speciale manier bevestigd. Eerst wordt een rand gelijmd, vervolgens worden de resten van de backing verwijderd, de kinesiotape wordt uitgerekt en op de huid aangebracht. Het verzamelt zich in kleine plooien en stijgt.

Beschouwd als S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiologietape: een beschrijvend overzicht van beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg in de Verenigde Staten / Internationaal tijdschrift voor sportfysiotherapie, dat dankzij de plooien een decompressie-effect creëert. Dat wil zeggen, de weefsels stijgen, de druk op pijnreceptoren en bloedvaten neemt af en de bloedcirculatie en lymfedrainage verbeteren.

Er wordt ook aangenomen dat de druk en rek die de tape biedt, receptoren in de huid stimuleert. Dit helpt om het gewonde ledemaat beter te voelen, het bewegingsbereik te vergroten en nieuwe schade te voorkomen.

Ondanks zijn populariteit bij fysiotherapeuten en atleten, is de effectiviteit van kinesiotapes echter twijfelachtig.

Helpen kinesiotapes bij de behandeling van sportblessures?

Er is geen overtuigend bewijs P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Huidig bewijs ondersteunt het gebruik van kinesiotaping in de klinische praktijk niet: een systematische review / Journal of Physiotherapy dat S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin kinesiotapes helpen. Kinesio-taping bij de behandeling en preventie van sportblessures: een meta-analyse van het bewijs voor de effectiviteit ervan / Sportgeneeskunde bij de behandeling van de meeste sportblessures 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinesio Taping vermindert de zwelling bij acute, laterale enkelverstuiking van atleten niet: een gerandomiseerde studie / Journal of physiotherapy

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Onmiddellijke effecten van Kinesio Taping (®) op neuromusculaire prestaties van quadriceps en balans bij personen die een voorste kruisbandreconstructie hebben ondergaan: een gerandomiseerde klinische studie / Journal of science and medicine in sport

en ze in de toekomst te voorkomen.

Ook hebben elastische banden geen invloed op de proprioceptie A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Kan een conservatieve revalidatiestrategie de schouderproprioceptie verbeteren? Een systematische review / Journal of sportrevalidatie, door R. Csapo, L. M. Alegre. Effecten van Kinesio (®)-tape op de skeletspierkracht - Een meta-analyse van huidig bewijs / Journal of science and medicine in sport muscle and athletic performance J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Effectiviteit van kinesiologietape op sportprestaties bij atleten: een systematische review / fysiotherapie in de sport.

Sommige meta-analyses 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Verbetert tapen naast fysiotherapie de uitkomsten bij het subacromiale impingementsyndroom? Een systematische review / Fysiotherapie theorie en praktijk

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Werkzaamheid van kinesiotape bij de behandeling van schouderpijn en invaliditeit: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken / fysiotherapie

erkennen de voordelen van tapen om schouderpijn te verminderen, maar alleen in combinatie met traditionele fysiotherapie. Het maakt niet uit of de tapes met of zonder uitrekken worden gelijmd (placebo-taping) - het effect verandert niet D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. De klinische werkzaamheid van kinesio-taping bij schouderaandoeningen: een systematische review en meta-analyse / Klinische revalidatie.

Hetzelfde geldt voor de kniegewrichten. In één meta-analyse, C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Systematisch onderzoek van het effect van taptechnieken op het patellofemoraal pijnsyndroom / Uit sportgezondheid bleek dat elke taping in combinatie met lichaamsbeweging goede resultaten geeft bij de behandeling van patellofemoraal pijnsyndroom ("runner's knee") en niet werkt zonder hen.

De meeste wetenschappelijke werken erkennen A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer. Effect van kinesiologische taping op pijn bij personen met musculoskeletale verwondingen: systematische review en meta-analyse / De arts en sportgeneeskunde die elastische banden een beetje helpen E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kinesiotape bij musculoskeletale pijn en invaliditeit die langer dan 4 weken aanhoudt: is het tijd om de tape eraf te halen en met het zweet weg te gooien? Een systematische review met meta-analyse gericht op pijn en ook methoden voor het aanbrengen van tape / British Journal of Sports Medicine is beter dan volledige afwezigheid van interventie, alleen effectief samen 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Systematische beoordeling van het effect van taptechnieken op het patellofemoraal pijnsyndroom / sportgezondheid

2. Ik. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Verbetert tapen naast fysiotherapie de uitkomsten bij het subacromiale impingementsyndroom? Een systematische review / Fysiotherapie theorie en praktijk met andere therapieën en is niet superieur aan D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. De klinische werkzaamheid van kinesio taping bij schouderaandoeningen: een systematische review en meta-analyse / Klinische revalidatie is een traditionele behandeling zoals medicatie of lichaamsbeweging.

Dus als uw arts adviseert om uw therapie aan te vullen met kinesiotapes, kunt u ze proberen en er baat bij hebben. Maar het heeft geen zin om ze apart toe te passen in de hoop op herstel.

Helpen kinesiotapes bij rugpijn?

Verschillende 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Een nieuwe (gerichte) kinesio-taping-toepassing bij chronische lage-rugpijn: gerandomiseerde klinische studie / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Kinesiotape om huidplooien te genereren is niet beter dan schijntape voor mensen met chronische aspecifieke lage-rugpijn: een gerandomiseerde studie / Journal of Physiotherapy-onderzoeken hebben aangetoond dat kinesiotapes helpen bij lage rugpijn. In dit geval maakt het niet uit of ze gelijmd zijn met stretching zodat de huid in golven gaat, of zomaar. Het effect houdt 4 weken aan, waarna het ongemak terugkeert. A. Kalron, S. Bar-Sela. Een systematische review van de effectiviteit van Kinesio Taping-feit of mode? / Europees tijdschrift voor fysieke geneeskunde en revalidatiegeneeskunde.

Maar nogmaals, het wetenschappelijke bewijs is gemengd. In sommige meta-analyses 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kinesio-taping bij de behandeling van chronische niet-specifieke lage-rugpijn: een systematische review en meta-analyse / Journal of revalidatiegeneeskunde

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Tapen voor aandoeningen van het bewegingsapparaat: een overzicht van het bewijsmateriaal / Chiropractie en manuele therapieën Elastische tapes worden erkend als een goede remedie voor lage rugpijn, in andere 1. M. Toegevoegd, L. Costa, D. Freitas. Kinesiotaping biedt geen extra voordelen bij patiënten met chronische lage rugpijn die lichaamsbeweging en manuele therapie ondergaan: een gerandomiseerde gecontroleerde studie / The Journal of orthopedic and sports physi therapy

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Effect van tapen op rugpijn en invaliditeit: systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde onderzoeken / Fysiotherapie wordt ineffectief genoemd.

Als u besluit om pijn in de onderrug te verlichten met kinesiotapes, kunt u ze op elke manier aanbrengen: parallel aan de wervelkolom of dwars.

Blijkbaar is dit op korte termijn niet zo belangrijk en op lange termijn werken ze niet. De onderstaande video toont een van de gebruiksscenario's voor linten.

Maar onthoud, het is veel beter om uw arts te raadplegen om de juiste therapie te krijgen met lichaamsbeweging en andere wetenschappelijk bewezen methoden.

Helpen kinesiotapes bij oedeem?

Twee 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Kan kinesiotape het verband vervangen bij decongestieve lymfatische therapie voor borstkankergerelateerd lymfoedeem? Een pilotstudie / Ondersteunende zorg bij kanker

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Vergelijkende studie tussen de effecten van kinesiotape en drukkleding op lymfoedeem van de secundaire extremiteiten en kwaliteit van leven na mastectomie: een gerandomiseerde gecontroleerde studie / onderzoeken naar integratieve kankertherapieën hebben aangetoond dat kinesiotapes lymfostase bij borstkanker helpen bestrijden. In beide experimenten boden de banden dezelfde voordelen als de verbanden, maar waren veel comfortabeler.

In een andere D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. Klinische werkzaamheid van kinesiologische taping bij het verminderen van oedeem van de onderste ledematen bij patiënten behandeld met de ilizarov-methode - voorlopig rapport / Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja Naast lymfedrainage, kinesio taping, naast lymfedrainage, verlichtte snel beenoedeem bij patiënten op extractie met behulp van het Ilizarov-apparaat.

In een recente meta-analyse J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Kinesiotaping voor postoperatief oedeem - wat is het bewijs? Een systematische review / BMC sportwetenschap, geneeskunde en revalidatie vond ook dat kinesiotape kan helpen postoperatieve zwelling te verminderen, pijn te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren.

De wetenschappers merkten echter op dat het onderwerp, ondanks de goede vooruitzichten, meer kwalitatief onderzoek met een controlegroep vereist. Daarom is het te vroeg om de effectiviteit van kinesiotapes tegen oedeem en lymfecirculatiestoornissen te verklaren.

Als je het nu wilt proberen, knip de tape dan in verschillende stroken, zoals in de onderstaande video, zodat de kans groter is dat het de microcirculatie verhoogt en zwelling helpt verminderen.

En nogmaals, u moet kinesiotapes niet als een onafhankelijke therapie nemen. In de hierboven aangehaalde onderzoeken werden ze eerder als aanvullende dan als primaire behandeling gebruikt.

Moet je kinesiotapes kopen?

Blijkbaar kunnen elastische banden alleen nuttig zijn voor het verlichten van lage rugpijn, en in plaats van compressiekousen voor zwelling. Maar niemand garandeert dat het zal helpen. Zelfs de fabrikanten zelf.

Als u uw kansen op herstel van een blessure wilt vergroten, raadpleeg dan uw arts en gebruik kinesiotapes alleen als aanvullende therapie, niet als primaire therapie.

Dit materiaal werd voor het eerst gepubliceerd in maart 2018. In augustus 2021 hebben we de tekst geüpdatet.