6 stappen na een breuk die je zal behoeden voor fouten in een nieuwe relatie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Voordat je op zoek gaat naar liefde, moet je leren alleen te leven en aan jezelf te werken.

1. Beëindig je vorige relatie

Als je dingen naar een ander appartement hebt verhuisd, een echtscheidingsstempel in je paspoort hebt gezet of de scheiding officieel hebt aangekondigd op sociale netwerken, betekent dit niet dat de relatie voorbij is. Ze gaan door terwijl je de situatie keer op keer opnieuw bekijkt, foto's bekijkt, je vroegere liefde op internet bespioneert. Het verleden zal niet snel kunnen worden vergeten; het kost tijd.

Wanneer een bloem in een andere pot wordt overgeplant, verdort hij in eerste instantie onder nieuwe omstandigheden, hoewel hier meer ruimte is en de grond beter is. Het kost tijd om te wennen en te bloeien. Mensen zijn complexer, dus je hebt het nodig.

Stem af om eerst voor jezelf te zorgen en neem de tijd. Beweeg in je eigen tempo. Als je niet door de pijn van eerdere relaties heen komt, zullen nieuwe alleen maar problemen toevoegen.

Oleg Ivanov psycholoog, conflictoloog, hoofd van het Centrum voor Beslechting van Sociale Conflicten

Wacht even met het aangaan van een nieuwe relatie na een scheiding of relatiebreuk. Of veel - het hangt ervan af hoe moeilijk het voor je was om uit elkaar te gaan. Naar mijn mening, als een relatie meerdere jaren heeft geduurd, is het de moeite waard om niet eerder dan een jaar na het uiteenvallen nieuwe te beginnen.

2. Herstel van een blessure

Het verbreken van een relatie is een trauma voor beide deelnemers aan het proces. Het maakt niet uit wie de initiatiefnemer was, waarom je uit elkaar bent gegaan, of er reden is voor vreugde en opluchting. Het zal pijn doen. Dapper zijn en doen alsof het je niets kan schelen is niet de beste keuze. Als we het probleem negeren, kunnen mentale wonden niet worden genezen.

Nadezhda Efremova psychotherapeut

Je moet jezelf herbouwen vanuit basisbehoeften. Stel eerst een slaap- en voedingsregime op. Zodra de basissegmenten weer normaal zijn, kun je beginnen te communiceren met dierbaren. Haast je niet om meteen nieuwe kennissen te maken. Eerst moet je weer de grond onder je voeten voelen en de wonden likken naast degenen bij wie je kwetsbaar kunt zijn en van wie je liefde en zorg kunt ontvangen. En pas daarna stap je geleidelijk de samenleving in en voeg je nieuwe hobby's en activiteiten toe.

3. Werk aan je zelfvertrouwen

Afscheid nemen schaadt het gevoel van eigenwaarde. Je kunt twijfelen aan je aantrekkelijkheid, jezelf uitschelden omdat je de relatie niet kunt behouden, je schuldig voelen. Dit alles maakt je kwetsbaar. Je kunt nieuwe relaties aangaan om jezelf en de liefde uit het verleden te bewijzen dat je nog steeds hoer bent. Of, integendeel, om bang te zijn dat niemand meer van je zal houden, en met iedereen te daten.

Andrey Smirnov psychotherapeut

Na het beëindigen van een relatie wordt een persoon vaak overmand door de angst voor eenzaamheid, het onvermogen om te leven zonder iemands steun. Dergelijke angsten zijn voor het grootste deel irrationeel en kunnen vrij gemakkelijk worden overwonnen wanneer u met een psycholoog communiceert. De eerste stap is om te beseffen dat er geen onvervangbare zijn en dat er absoluut altijd een mogelijkheid is om een meer geschikte partner te vinden.

Het is mogelijk dat je niet op zoek bent naar een persoon, maar naar een functie - iemand die je zal helpen te vergeten, te overleven, zal anders worden dan liefde uit het verleden. En het is geen feit dat zo'n relatie je zal helpen herstellen en productief te zijn.

Velen zijn zo niet in staat om de pijn van een breuk te weerstaan, dat ze bijna onmiddellijk besluiten om een nieuwe relatie aan te gaan. Dit verhaal lijkt erg op lopen op dun ijs. En in feite zit er geen middel in - pure interne spanning. Een nieuwe relatie beginnen vanuit een toestand waarin alles pijn doet en bloedt, is als rennen met een gebroken been en doen alsof alles in orde is.

Nadezhda Efremova

Wanneer je een langdurige relatie beëindigt, kost het tijd om de nieuwe spelregels te begrijpen. Je hebt lang niet meer serieus geflirt, je bent ouder geworden. Eerdere sjablonen werken niet meer. We zullen moeten uitzoeken wat er in de wereld is veranderd en hoe Tinder werkt.

4. Leer alleen te leven

In een lange relatie wrijf je op de een of andere manier tegen je partner, ergens toegevend aan hem, ergens je verlangens en gewoonten opgevend. Eenzaamheid is een geweldige kans om terug te keren naar de oorspronkelijke versie van jezelf. Je persoonlijkheid kun je niet terugzetten naar de basisinstellingen, en het is ook niet nodig: je bent volwassen geworden, ervaring opgedaan en veranderd. Nu kunt u het zich veroorloven om over uw eigen wensen, plannen en ambities te beslissen zonder rekening te houden met de mening van uw partner.

De theorie van de helften klinkt mooi. Maar het is beter om een hele relatie aan te gaan en ze op te bouwen met dezelfde zelfvoorzienende partner.

Zorg voor je eigen welzijn, carrière en gezondheid voordat je aan een nieuwe relatie begint. Als een persoon succesvol en onafhankelijk is, staat er een rij potentiële partners voor hem klaar. En langzaam kiest hij bij wie hij zich het prettigst voelt. Dus na het einde van de relatie kun je het beste een tijdje alleen wonen en je eigen positie versterken. Dit betekent niet dat u alle vergaderingen moet afbreken. Ze geven een grote emotionele boost, zelfs als ze niet tot een relatie leiden.

Andrey Smirnov

5. Werk aan bugs

De breuk heeft meestal een reden, zelfs als je vreedzaam en zonder tragedie uit elkaar gaat. Om niet dezelfde fouten in de volgende relatie te herhalen, moet je begrijpen waar je de verkeerde kant op bent gegaan. En dit gaat helemaal niet over hoe je jezelf kunt hervormen naar een algemeen aanvaarde standaard. Integendeel, je moet jezelf begrijpen en accepteren om meer geschikte mensen te kiezen.

Alexander Bodrov adviseur psycholoog, coach

Idealiter ga je, hoe afgezaagd het ook klinkt, naar een psycholoog of psychotherapeut om dit samen met een specialist aan te pakken. Heel vaak volgt een breuk in een relatie een zich herhalend patroon. En door samen te werken met een psycholoog, kun je de interne redenen vinden en begrijpen die je in dit scenario trekken en een destructieve relatie starten.

Let ook op mogelijke fouten in de interactie met een partner. Er zijn dingen die gemakkelijk te leren zijn. Maar velen negeren ze, omdat ze gewoon niet denken dat het op die manier mogelijk was. Het is bijvoorbeeld niet nodig om telepathische vermogens van een partner te eisen en dan beledigd te zijn dat hij zijn gedachten niet kon lezen. Als je accepteert dat dit niet mogelijk is, en je verlangens en gevoelens uitspreekt, wordt het leven veel gemakkelijker.

Om jezelf te beschermen tegen herhaling van het vorige scenario, moet je de tijd nemen om aan fouten te werken. Bijvoorbeeld om te realiseren waar de fusie heeft plaatsgevonden en welke van de partners zich volledig in de ander oplost. Misschien waren ze op een gegeven moment te lui om over het conflict te praten, en is de breuk gewoon het gevolg van een misdrijf dat geen uitweg vond. Na een gedetailleerde analyse ziet u de punten die moeten worden aangepast. Als dit niet gebeurt, kun je een vergelijkbare relatie tegenkomen met de gratie van een nijlpaard en naar een nieuwe cirkel van hetzelfde scenario gaan, alleen met een andere persoon.

Nadezhda Efremova

Over het algemeen is het belangrijk om te onthouden dat alle mensen anders zijn en dat de manieren om met een nieuwe partner om te gaan anders zullen zijn.

Met een nieuwe persoon zullen de gebruikelijke technieken en gewoonten niet werken. U hoeft niet meer met hem te communiceren op dezelfde manier als met uw ex-man of vrouw. Idealiseer een nieuwe partner niet, probeer een echte persoon te zien met al zijn voor- en nadelen.

Oleg Ivanov

6. Blijf niet hangen in relaties

Maak van het vinden van nieuwe liefde geen doel op zich. Zelfs als je veel aan jezelf hebt gewerkt, is het een raar idee om naar relaties te streven omwille van relaties.

In het begin raad ik over het algemeen aan om niet te blijven hangen bij het zoeken naar een serieuze relatie. Het is veel belangrijker om opnieuw in jezelf te geloven, om je gewenst te voelen, om het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Het is belangrijk om nieuwe ervaring op te doen, onthoud de vergeten vaardigheden van communicatie met het andere geslacht. Leer vertrouwen. Voor nu zullen er genoeg gelijkmatige, rustige relaties zijn (niet noodzakelijk liefdesrelaties), waardoor je leven beter zal worden.

Oleg Ivanov