Hoe u uw teint kunt verbeteren: 13 manieren die werken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Sla een voorraad groene thee en zijden kussenslopen in.

In feite is alles eenvoudig. Het is voldoende om te begrijpen wat precies wordt bedoeld met de uitdrukking "mooie teint" - en de manieren om de huid dichter bij het ideaal te brengen, zullen duidelijk worden.

Dit zijn de belangrijkste parameters die de schoonheid van de huid bepalen:

• Gladheid - zonder puistjes, peeling, vouwen, diepe poriën.
• Gladde uniforme kleur - zonder ouderdomsvlekken en roodheid.
• Matig dun - zodat het gezicht een gezonde lichtroze kleur heeft.
• Matig dicht - zodat de bloedvaten niet doorschijnen en er geen netwerk van rimpels is.

Lifehacker heeft 13 eenvoudige tips verzameld om u te helpen uw teint te verbeteren.

1. Drink veel vocht

Dit is het eerste en belangrijkste punt. De huid is voor 64% water in The Role Water Plays in Skin Health. Daarom heeft de hoeveelheid vocht in het lichaam een directe invloed op de toestand van de opperhuid.

Stephen Deliduca dermatoloog

Zonder voldoende wateropname wordt de opperhuid doffer en worden rimpels en poriën beter zichtbaar. Het juiste niveau van hydratatie helpt de huid steviger te worden en verbetert de elasticiteit. Dit betekent dat het minder vatbaar is voor het verschijnen van rimpels, irritatie en ouderdomsvlekken.

Om de conditie van de huid te verbeteren, volstaat het om de hoeveelheid vloeistof te drinken die dagelijks door fysiologen wordt aanbevolen. Voedingsnormen: water, kalium, natrium, chloride en sulfaat:

• ongeveer 3,7 liter voor mannen;
• ongeveer 2, 7 liter voor vrouwen.

Dit volume kan worden gehaald uit dranken (water, vruchtendranken, thee, koffie, sappen), en uit soepen of zelfs vast voedsel - sappige groenten en fruit.

2. Gebruik een vochtinbrengende crème

Dergelijke cosmetica helpen om vocht direct in de bovenste lagen van de huid vast te houden en uitdroging te voorkomen.

3. Liever groene thee dan zwarte

Groene thee heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kalmeert de huid Groene thee in de dermatologie - mythes en feiten - vermindert irritatie en egaliseert zo de kleur. Bonus: deze drank bevat antioxidanten die veroudering en rimpelvorming vertragen.

Drink 11 stappen voor een betere huid ijsthee. Warme dranken kunnen roodheid van de huid veroorzaken.

Andrea Cambio dermatoloog

Om de effecten van groene thee volledig tot uiting te laten komen, is het de moeite waard om minstens een paar kopjes per dag te drinken.

4. Sla de taarten over

En andere snelle koolhydraten. De suiker die ze bevatten, verandert de voedings- en dermatologische structuur van collageen - het belangrijkste skeletelement van de huid. Hierdoor veroudert de opperhuid sneller, zakt in, verliest zijn gladheid en wordt poreus.

Geef snoep minstens een paar dagen op - en de teint zal merkbaar beter worden.

5. Beheers uw melkconsumptie

Dit is vooral belangrijk als u acne heeft. Een onderzoek van de Harvard School of Public Health vond een duidelijk verband tussen de inname van zuivelproducten op de middelbare school en acne bij tieners: hoe meer melkmeisjes dronken, hoe vaker ze acne kregen. Experts geloven dat dezelfde verslaving ook geldt voor volwassen vrouwen.

Vreemd genoeg bederft magere melk de huid meer dan volle melk.

6. Ontdoe je van de gewoonte om je gezicht met je handen aan te raken

Bacteriën die per ongeluk op je vingers terechtkomen, nestelen zich soms vrolijk op je huid. Als gevolg hiervan verschijnen irritatie en ontsteking, waarmee u een gezonde teint kunt vergeten.

7. Was je gezicht

's Ochtends en 's avonds - 10 HUIDVERZORGINGSGEHEIMEN VOOR EEN GEZONDERE HUID VERPLICHT. Ten eerste versterken waterbehandelingen de huid. Ten tweede wassen ze er onzuiverheden uit, die de poriën kunnen verstoppen en irritatie en acne kunnen veroorzaken.

Let trouwens op het product waarmee je je gezicht wast. Als de huid na een hygiënische procedure strak en droog lijkt, is deze cosmetica hoogstwaarschijnlijk niet geschikt voor u.

Als u zelf geen reinigingsmiddel kunt vinden, raadpleeg dan een dermatoloog. Er zijn veel soorten huid (vette, droge, normale, gecombineerde, gevoelige) en het is echt problematisch om geschikte cosmetica te vinden zonder de hulp van een specialist.

8. Zorg ervoor dat je zonnebrandcrème gebruikt

Ultraviolet licht is een van de belangrijkste redenen waarom er lelijke ouderdomsvlekken op de huid ontstaan. Om een egale teint te behouden, moet je zonnebrandcrème gebruiken. Bovendien moet het zelfs binnenshuis worden aangebracht, voordat u de zon ingaat: dergelijke fondsen beginnen pas 15-20 minuten na het aanbrengen te werken.

Daarnaast vertraagt het gebruik van zonnebrandcrème huidveroudering en helpt het kanker te voorkomen. Kies voor je gezicht een product met een beschermingsfactor van 30 of meer.

9. Slaap minimaal 7-8 uur

Slaap is de tijd waarin de huid herstelt Heeft een slechte slaapkwaliteit invloed op huidveroudering?: verbetert de beschermende eigenschappen en bestrijdt actief veroudering. Als je niet genoeg slaap krijgt, dan stel je je gezicht bloot aan de klap (letterlijk).

De normale slaapduur voor een volwassene is 7-8 uur. Probeer deze periode niet te verkorten.

10. Vervang je gewone kussensloop door een zijden exemplaar

Zijden kussenslopen hebben een glad, glad oppervlak. Dankzij It's Time to Add Silk of Copper Pillowcases to Your Sleep Routine, wrijft de huid tijdens het slapen minder tegen het kussen. Het resultaat is minder kreuken, nieuwe lijntjes en irritaties.

Bovendien neemt zijde, in tegenstelling tot katoen, nauwelijks talg op en wordt het geen broedplaats voor bacteriën. Dit moment is vooral belangrijk voor mensen die op geen enkele manier van acne af kunnen komen.

11. Controleer de luchtkwaliteit en vochtigheid

Sigarettenrook, allerlei vluchtige chemische verbindingen, lage luchtvochtigheid, alleen maar stoffige lucht rond zijn zeker manieren om te verergeren Effecten van luchtvervuiling op de huid: Een beoordeling van de conditie van de huid, droog en geïrriteerd maken.

Als u dus min of meer lang in de kamer verblijft, ventileer deze dan regelmatig, gebruik een afzuigkap en controleer de luchtvochtigheid.

12. Leer omgaan met stress

Stress veroorzaakt schade aan het hele lichaam, inclusief de huid. Deze schade kan duidelijk worden gevolgd. Dus, in de klassieke studie De reactie van huidziekte op stress: veranderingen in de ernst van acne vulgaris zoals beïnvloed door examenstress, uitgevoerd met de deelname van Stanford University-studenten, ontdekten wetenschappers: tijdens de examens, studenten die nerveuzer waren dan anderen acne en huiduitslag hadden, was er veel meer dan hun kalme kameraden.

Stress zijn de 10 HUIDVERZORGINGSGEHEIMEN VOOR EEN GEZONDER ERUITZIENDE HUID die huidaandoeningen zoals psoriasis en atopische dermatitis (eczeem) veroorzaakt. Het verergert ook bestaande huidproblemen, waardoor het uiterlijk wordt aangetast.

Probeer in het algemeen minder nerveus te zijn. Of leer in ieder geval om stress te verminderen om je gezicht er gezonder uit te laten zien.

13. Kijk in het medicijnkastje

Geneesmiddelen die u gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts of als onderdeel van zelfmedicatie, kunnen een aanzienlijk effect hebben op uw huid. Bepaalde anticonceptiepillen, tetracycline-antibiotica, retinoïden en chemotherapiemedicijnen veroorzaken bijvoorbeeld soms ouderdomsvlekken. En diuretica en antihistaminica, antidepressiva - droge huid, die gepaard gaat met schilfering en roodheid.

Als u een medicijn gebruikt, kijk dan zeker in de instructies, in de kolom over bijwerkingen. Het is mogelijk dat huidproblemen worden veroorzaakt door dit specifieke medicijn. Raadpleeg uw arts: hij kan u aanraden de dosering te verlagen of over te stappen op een ander, milder medicijn.