Waarom hoofdpijn in de ochtend: 5 veelvoorkomende redenen

Inhoudsopgave:

1. Slaapproblemen
2. Depressie en angststoornis
3. Alcohol en psychotrope stoffen
4. Bruxisme
5. Ernstige gezondheidsproblemen
conclusies

Waarom hoofdpijn in de ochtend: 5 veelvoorkomende redenen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Soms is het geen kwestie van een paar glazen drank voor het slapengaan.

1. Slaapproblemen

apneu

Bij deze ziekte wordt de ademhaling tijdens de slaap erg oppervlakkig of stopt zelfs voor een korte tijd. Symptomen van slaapapneu zijn snurken en frequente hoofdpijn in de ochtend.

U kunt dit probleem hebben als u:

's nachts vaak wakker worden;
zich overdag slaperig voelen;
overvloedig zweten tijdens de slaap;
snurken.

Slaapapneu kan wijzen op ernstiger medische aandoeningen, waaronder hartproblemen en hoge bloeddruk. Raadpleeg uw arts als u deze symptomen bij uzelf opmerkt.

Slaapgebrek

Experts adviseren volwassenen om 7-8 uur per dag te slapen. Volgens de Sleep Disorders and Headache van de American Association for the Study of Headache wordt pijn erger als je minder dan 6 of meer dan 8,5 uur slaapt.

Hier zijn enkele tips om u te helpen uw slaapkwaliteit te verbeteren.

Ga naar bed en word tegelijkertijd wakker.
Vermijd cafeïne, nicotine en alcohol. Ze verstoren de slaap.
Probeer je hersenen niet te prikkelen voor het slapengaan: kijk geen tv en surf niet op internet.
Doe iets rustgevends, zoals meditatie.
Houd een lijst bij van wat u helpt om goed te slapen en wat u in de weg staat.
Creëer een comfortabele slaapomgeving. De kamer moet donker en stil zijn.
Neem een bad om te ontspannen voor het slapengaan.
Oefen regelmatig.

2. Depressie en angststoornis

Stemmingsstoornissen leiden vaak tot chronische hoofdpijn. Uiteraard heeft dit een negatief effect op de kwaliteit van leven. Bovendien gaan depressie en angst vaak gepaard met slapeloosheid.

Wetenschappers hebben Hoofdpijn, depressie en angst ontdekt: associaties in het Eurolight-project een verband tussen stemmingsstoornissen en hoofdpijn. Ze analyseerden gegevens van 6.000 deelnemers uit verschillende Europese landen, en het bleek dat (drugs)misbruikhoofdpijn het vaakst wordt geassocieerd met depressie en angst. Het komt voort uit overmatig gebruik van pijnstillers. Op de tweede plaats staat spanningshoofdpijn, op de derde plaats - migraine.

Nikita Zhukov is een neuroloog-epileptoloog, auteur van de boeken "Modicina" en "Modicina². Apologia ", maker van de bron Encyclopatia.

Er wordt aangenomen dat het veilig is om NSAID's (Non-steroidal anti-inflammatory drugs. - Vert.) Voor hoofdpijn niet vaker dan om de andere dag in te nemen. Vaker gebruik suggereert al dat een dergelijke hoofdpijn de neiging heeft chronisch te worden. Pijnstillers zullen deze situatie op geen enkele manier corrigeren, ze zullen deze alleen verergeren door de ware aard van de pijn te maskeren.

Antidepressiva worden meestal voorgeschreven om stemmingsstoornissen te behandelen. Velen van hen helpen u beter te slapen en sommige voorkomen migraine. Neem daarom contact op met een specialist als u tekenen van angst of depressie bij uzelf opmerkt. Probeer jezelf niet te genezen.

3. Alcohol en psychotrope stoffen

Onderzoekers bestudeerden de prevalentie en risicofactoren van ochtendhoofdpijn in de algemene bevolking tussen hoofdpijn en alcoholgebruik door gegevens van 19.000 deelnemers uit verschillende landen te analyseren. Degenen die meer dan zes drankjes per dag dronken, hadden meer kans op ochtendhoofdpijn dan degenen die slechts één of twee drankjes dronken.

Zelfs het hoofd doet vaker pijn bij degenen die psychotrope medicijnen gebruiken - "Xanax", "Valium", "Zyprexu", die vaak worden behandeld voor depressie, angst en slapeloosheid. Dergelijke studiedeelnemers hadden 7-17% vaker ochtendhoofdpijn.

4. Bruxisme

Mensen met deze aandoening knarsen op hun tanden en knarsen ze tijdens het slapen. Soms wordt dit gedurende de dag onbewust herhaald. Bruxisme is een bewegingsstoornis en veroorzaakt ernstige hoofdpijn. Bovendien verhoogt het het risico op apneu.

Meestal hebben mensen niet door dat ze in hun slaap met hun tanden aan het knarsen zijn. De volgende symptomen vertellen u dat u bruxisme heeft:

luid tandengeknars dat degene die met je slaapt wakker maakt;
chips en scheuren op de tanden die zonder duidelijke reden verschenen;
pijnlijke gevoeligheid van de kaak of het gezicht;
de spieren van de kaak worden moe;
de kaken openen of sluiten niet zoals zou moeten;
oorpijn;
tandgevoeligheid, kiespijn;
het is niet duidelijk waar de schade aan de binnenkant van de wangen vandaan kwam;
doffe pijn in de slapen;
slaapproblemen;
frequente hoofdpijn in de ochtend.

5. Ernstige gezondheidsproblemen

Hoofdpijn kan een symptoom zijn van ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hersentumoren, trauma, hoge bloeddruk of beroerte. Deze hoofdpijn wordt secundair genoemd.

Dit zijn de situaties waarin u uw arts zou moeten raadplegen.

De hoofdpijn komt twee keer per week of vaker terug.
Vroeger deed het hoofd geen pijn, maar nu doet het vaak pijn. Dit is vooral gevaarlijk als u ouder bent dan 50.
Er is een scherpe, hevige pijn en stijfheid in de nek.
De hoofdpijn verscheen na een hoofdwond.
Samen met de hoofdpijn is er hoge koorts, misselijkheid, braken, en dit wordt niet verklaard door een andere ziekte.
De hoofdpijn gaat gepaard met troebelheid of bewustzijnsverlies, zwakte, dubbelzien (u heeft dubbelzien).
De aard of sterkte van pijn verandert drastisch.
Chronische hoofdpijn verschijnt bij een kind.
De hoofdpijn gaat gepaard met toevallen of kortademigheid.
Frequente hoofdpijn komt voor bij mensen met hiv of kanker.

conclusies

Veel van de factoren die ochtendhoofdpijn veroorzaken, zijn nauw verwant. Psychische gezondheidsproblemen zoals depressie en angst leiden vaak tot alcoholmisbruik en slaapstoornissen. Dit veroorzaakt op zijn beurt hoofdpijn. Daarom moet u eerst de oorzaak identificeren en proberen deze te elimineren.

Vaak wordt hoofdpijn simpelweg veroorzaakt door een ongepaste levensstijl. Als je vermoedt dat het in hem zit, verander dan eerst iets in je gewoontes.

Elke verstandige moderne arts zal dit in de eerste plaats adviseren, als hij de verbinding met de manier van leven opspoort.

Nikita Zhukov

Als u niet zeker weet of u uw hoofdpijn serieus moet nemen, kijk dan naar de 4-3-1-2 NSAID-criteria. Ze signaleren de mogelijke aanwezigheid van ernstige problemen. In dit geval zijn aanvullende onderzoeken nodig.