Hoe en wanneer om vergeving te vragen om het te ontvangen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Vergeet maar, heb berouw en verwacht geen onmiddellijke reactie.

Waarom om vergeving vragen?

Ons brein gelooft dat we altijd gelijk hebben. Als je je eigen fout toegeeft, ontstaat er cognitieve dissonantie. Het lijkt ons dat we er zwak uitzien, ons gevoel van eigenwaarde lijdt. En we proberen ons ten koste van alles te rechtvaardigen.

Maar iedereen maakt fouten, die zijn niet te vermijden. Het is dus oké om om vergeving te vragen. En nuttig.

Bekering en vredestichtende gebaren helpen je om negatieve emoties los te laten. En natuurlijk de relatie behouden. Onderzoek toont aan dat oprechte verontschuldigingen mensen motiveren om hun overtreders te vergeven.

Wanneer om vergeving vragen?

Je hebt iets om je voor te verontschuldigen

De lifehacker heeft al geschreven dat het niet nodig is om vergeving te vragen. In sommige gevallen moet u zich echter nog steeds verontschuldigen:

1. Je hebt je belofte niet gehouden.
2. Je hebt een ander pijn gedaan.
3. Je hebt iemands gevoelens gekwetst.
4. Je hebt het ding van iemand anders verpest.
5. Jij laat.

Natuurlijk zul je alleen over jezelf heen moeten stappen als je de situatie wilt corrigeren en je relatie met de persoon wilt waarderen.

Voel je je echt schuldig?

Denk er eens over na voordat je je verontschuldigt: ben je echt schuldig en heb je spijt van wat er is gebeurd?

Vraag niet om vergeving als je je niet schuldig of spijtig voelt. Dit heeft een negatief effect op het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen.

Beoordeel dus nuchter elke specifieke situatie, de gevolgen van je acties, de ernst van wat je hebt gedaan.

Ben je klaar om te veranderen?

Vraag om vergeving als je zeker weet dat je jezelf zult corrigeren, het conflict zal niet meer gebeuren. Je kunt je niet constant verontschuldigen voor dezelfde handeling: vroeg of laat wordt je ontdekt.

Hoe je op de juiste manier om vergeving vraagt?

Maak een plan

Denk na over wat en hoe je gaat praten. Uit een onderzoek uit 2016 bleek dat de meest effectieve verontschuldiging uit zes componenten bestaat:

1. Uiting van spijt.
2. Verklaring van de reden.
3. Erkenning van de persoonlijke verantwoordelijkheid voor de daad.
4. Berouw.
5. Suggestie van manieren om het probleem op te lossen (bugfixes).
6. Vergeving vragen.

Interessant is dat de componenten niet even belangrijk zijn. De studiedeelnemers benadrukten het derde punt. Zoals hierboven vermeld, is het toegeven van je fout pijnlijk voor een persoon. Daarom is het belangrijk dat het slachtoffer weet dat u er klaar voor bent om het conflict op te lossen.

Een van de minst belangrijke is een verklaring van de oorzaak, omdat het vaak meer op een algemeen excuus lijkt.

Vraag om vergeving als je elkaar privé ontmoet. Kies een rustige plek waar niemand je zal storen.

Neem gewoon de tijd. Als je tijdens een conflict of direct daarna om vergeving vraagt, zal de verontschuldiging onoprecht lijken: emoties zijn te sterk. Wacht tot iedereen is gekalmeerd en overweeg wat er is gebeurd.

Volg de regels

Een droog, achteloos gegooid "sorry" is niet genoeg. Maar je hoeft niet te ijverig te zijn. Bovendien zijn er geen garanties dat je zal worden vergeven. Dus bereid je voor en volg eenvoudige regels.

1. Wees eerlijk … Laat zien dat je echt spijt hebt van wat er is gebeurd.
2. Verzin geen excuses … Het is jouw schuld. Punt. Je moet de gesprekspartner niet boos maken door te proberen de verantwoordelijkheid af te schuiven.
3. Gebruik geen maar … Ze zullen je verontschuldiging automatisch veranderen in een excuus of zelfs kritiek op de andere persoon.
4. Focus op wat je hebt gedaan … 'Het spijt me dat mijn woorden je pijn doen!' - Klinkt niet als een oprechte verontschuldiging, toch? Vraag om vergeving voor je daden, niet hoe de persoon ze nam. Bijvoorbeeld: “Vergeef me dat ik je overhaast een slechte specialist heb genoemd. Mijn excuses. Het zal niet meer gebeuren."
5. Geef anderen niet de schuld … Als er meerdere overtreders zijn, benadruk dit dan niet.
6. Heb geen medelijden met jezelf … Allereerst moet je nadenken over de gevoelens van de beledigden, en niet over die van jezelf. Betuig je spijt, maar beschrijf je lijden niet.
7. Verwacht geen onmiddellijke vergeving en druk niet op … De zin "Nou, ik heb al 15 keer mijn excuses aangeboden!" laat maar. Soms heeft het slachtoffer tijd nodig.
8. Bevestig woorden met acties … Corrigeer de fout, indien beloofd, en herhaal deze niet. Anders is je verontschuldiging zinloos.

Zorg voor jezelf

Onthoud dat het toegeven van een fout en het vragen om vergeving je niet zwak maakt. Om over jezelf heen te stappen en verantwoordelijkheid te nemen voor de aangerichte schade, moet je moed hebben. Misschien kunt u er zelfs uw voordeel mee doen - leer over de dingen na te denken.