2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Iedereen heeft goede bedoelingen, maar vaak vervaagt de motivatie net zo snel als de wilskracht opraakt. Hier zijn 10 eenvoudige manieren om je elke dag gemotiveerd te houden.
1. Houd ideeën voor jezelf
Heb je eindelijk besloten om een marathon te lopen? Enthousiast over een nieuw idee? Barstend van vreugde over een nieuw project? Mooi zo. Laat deze emoties aan jezelf over.
Door links en rechts over je bedoelingen te vertellen, maak je het alleen maar erger. Laat je niet verleiden om je intenties op sociale media te posten. Een positieve reactie laat je brein denken dat de klus al geklaard is, dat je je doel hebt bereikt, waardoor het niet nodig is om gemotiveerd te blijven.
Houd je intenties dus voor je. U krijgt uw portie bewondering en likes voor het vertellen over de resultaten.
2. Snijd je takenlijst doormidden
Het inkorten van je to-do-lijst zal je goed doen. Wanneer je je realiseert dat je alles op de lijst kunt bereiken, nemen stress en spanning af en worden je opties groter.
3. Onthoud de dood en definieer je nalatenschap
De dood is een grote motiverende kracht. Ieder van ons loopt het risico vast te zitten in zinloze bezigheden. Ze geven ons het gevoel dat we iets bereiken, terwijl we in werkelijkheid gewoon in cirkels rondlopen.
Bewust zijn van wat helpt om te definiëren wat er echt toe doet. Alles wat we doen bepaalt de erfenis die we achterlaten. Het klinkt misschien pretentieus, maar het is waar. En dit weten kan een krachtige motivatie zijn.
4. Vier zelfs hele kleine overwinningen
Het vieren van kleine overwinningen helpt bij het opbouwen van positieve gewoonten. En je hoeft niet elke keer een taart of een fles champagne te kopen. Het volstaat om vast te stellen dat er iets goeds is gebeurd.
Zo heeft Vishen Lakhiani, CEO van Mindvalley, hiervoor een speciale “excellent bell” in het leven geroepen, die hij luidt telkens als er iets goeds gebeurt.
5. Neem wat rust. Je verdient het
Een goede nachtrust helpt ons om tot het uiterste te werken. Maar vaak is het moment waarop u geen minuut rust kunt nemen, juist het moment waarop u dat het meest nodig heeft.
Dus neem gewoon de vakantie die je hebt uitgesteld en ga uitgerust en fris met ideeën weer aan het werk.
6. Wees lief voor jezelf
Stop met het vergelijken van uw prestaties met de overwinningen van uw collega's en buren. Er zijn veel mensen slimmer dan jij. Op het moment dat je dit begrijpt, keert de vrijheid naar je terug.
De vrijheid om te ontdekken, de vrijheid om te gaan voor wat je leuk vindt. De vrijheid om te negeren wat en hoe ze aan het doen zijn, en het vermogen om zich op zichzelf te concentreren.
7. Ervaar nieuwe gewoonten op een positieve manier
U bent bijvoorbeeld twee uur eerder wakker geworden dan normaal. In plaats van een nieuwe gewoonte te zien als een slaaptekort van twee uur, beschouw het als een nieuwe kans. Je hebt twee hele extra uren, waarin je tijd hebt om nog veel meer te doen.
8. Wees eerlijk tegen jezelf en anderen
We leven in een cultuur waarin sociale media essentieel zijn. We zijn gewend ons leven als perfect voor te stellen, een ideaalbeeld van onszelf te creëren, en deze schijn van succes kan gevaarlijk zijn.
Door niet alleen successen, maar ook mislukkingen te laten zien, krijg je extra motivatie die je helpt om te gaan met mislukkingen. Ervaar negatieve emoties en ga dan verder.
Bovendien creëer je door zulke momenten aan je publiek te tonen een diepere band met je vrienden en volgers.
9. Doe wat je leuk vindt (en wat je kunt verdienen)
Vind wat je leuk vindt en leer het goed te doen. Succes in elk bedrijf is gebaseerd op de combinatie van passie en ervaring.
Maar pas op. Zorg dat u kunt profiteren van de resultaten van deze activiteiten. Er zijn veel dingen die je leuk vindt, maar niet alles kan je inkomen opleveren.
10. Concentreren
Er is een grappig succesverhaal. Warren Buffett, Bill Gates en zijn vader kregen ooit de vraag wat het belangrijkste ingrediënt van succes was. En alle drie antwoordden ze met één stem: "Concentratie." Bovendien was het antwoord spontaan, net als de vraag zelf, dus ze waren niet van tevoren voorbereid.
We worden allemaal regelmatig afgeleid door het checken van e-mail, en meldingen van verschillende applicaties en van sociale netwerken zorgen ervoor dat we ons niet 24 uur per dag, 7 dagen per week goed kunnen concentreren.
Dus leg in ieder geval af en toe je smartphone aan de kant, zet hem in de stille modus en ga helemaal op in je werk.
Aanbevolen:
5 eenvoudige manieren om elke dag te mediteren
Stappen lopen en tellen, stress wegspoelen onder de stromen van de douche - deze en andere meditatiemethoden helpen de ziel en het lichaam in balans te brengen
8 eenvoudige manieren om jezelf dag na dag te motiveren
Zelfmotivatie is de beste manier om je handen op de weg naar je doel te houden. Volg deze tips en het zal gemakkelijker zijn om kracht te vinden voor nieuwe prestaties
8 manieren om jezelf te motiveren om vaker te gaan wandelen
Vogels kijken, kaartoriëntatie en andere ongebruikelijke opties. Wandelen is goed voor je gezondheid, en idealiter zou je elke dag moeten wandelen. Maar vaak vinden we veel redenen om een wandeling te weigeren: slecht weer, niet genoeg tijd, geen humeur, nergens heen.
12 manieren om jezelf te motiveren om schoon te maken
Lifehacker vertelt hoe je het huis schoonmaakt met minimaal verlies van energie en tijd en hoe je jezelf zo inricht dat het prettig wordt om orde op zaken te stellen
Hoe jezelf te motiveren: 5 beproefde benaderingen
Van de piramide van behoeften tot de hedonistische motivatietheorie, de mensheid heeft veel manieren bedacht om onszelf te motiveren om doelen te bereiken. Wat is motivatie? Simpel gezegd, het is een motivatie voor actie. Helaas heeft tot nu toe niemand een onmiskenbaar betere motivatie voor een persoon gevonden, een die iedereen ertoe zou kunnen aanzetten om actie te ondernemen.