Volgens wetenschappers de beste muziek voor op het werk

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Muziek kan je helpen gefocust te blijven en productief te zijn. Je hoeft het alleen maar goed te kiezen.

Onderzoek door wetenschappers van de Universiteit van Birmingham heeft aangetoond dat muziek - een hulpmiddel voor productiviteit - een effectief hulpmiddel is bij het uitvoeren van eentonig werk. Of je nu gedachteloos e-mail checkt of een spreadsheet invult, met muziek kun je dingen sneller gedaan krijgen.

Als het gaat om complex, creatief, intellectueel werk dat de actieve deelname van de hersenen vereist, dan zal geen enkele muziek meer werken. Hiervoor is een speciale playlist nodig.

Geluiden van de natuur

Recent onderzoek door wetenschappers van Rensselaer Polytechnic heeft aangetoond dat het afstemmen van de cognitieve omgeving: geluidsmaskering met "natuurlijke" geluiden in open kantoren dat de aanwezigheid van "natuurlijke" elementen in muziek de algehele stemming verbetert en helpt bij het focussen.

Natuurgeluiden, zoals witte ruis, maskeren goed de menselijke spraak, waaraan we gemakkelijk worden afgeleid, en hebben ook een positief effect op de cognitieve functie en concentratie. Dankzij natuurlijke geluiden nam de algehele tevredenheid van de proefpersonen tijdens het werk gestaag toe.

Trouwens, naast het getjilp van vogels en de geluiden van regen, die meestal worden geassocieerd met natuurlijke, veroorzaakt het geruis van de stroom ook een gunstig effect. Volgens dezelfde onderzoeken valt ook het geluid van bergbeekjes onder de aandachtsverhogende geluiden.

Het maakt niet uit of je naar een opname met uitsluitend natuurgeluiden luistert of muziek aanzet die deze elementen bevat: beide opties hebben een positief effect.

Het vinden van de geluiden van de natuur is vrij eenvoudig door het bijbehorende verzoek, bijvoorbeeld op YouTube.

Favoriete liedjes

Ieder van ons heeft een bepaald aantal nummers die we leuker vinden dan anderen. Het is handig om zo'n afspeellijst samen te stellen, want het is de muziek waar we van houden en die velen van ons helpt beter te werken. Dit is de conclusie van Teresa Lesiuk, die werkt als onderdeel van het muziektherapieprogramma aan de Universiteit van Miami:

“Stress dwingt ons om overhaaste beslissingen te nemen, en het aandachtsgebied wordt aanzienlijk verkleind. Door je humeur te verbeteren door middel van muziek kun je de zaken breder bekijken en meer opties overwegen."

Interessant is dat favoriete muziek het grootste effect heeft in gevallen waarin een persoon nog geen pro is geworden in zijn werk: door naar zijn favoriete liedjes te luisteren, konden dergelijke onderwerpen taken sneller voltooien en betere ideeën genereren.

Muziek waar je niet om geeft

De perceptie van de omgeving verandert van persoon tot persoon. Een studie van een Taiwanese universiteit bevestigt de effecten van achtergrondmuziek op de concentratie van werknemers. Een bepaald aantal mensen reageert bij het luisteren naar de voor hen meest en minst aantrekkelijke muziek met een verminderde concentratie. Dit is precies het geval wanneer je, nadat je je favoriete nummer hebt gehoord, alles vergeet en er helemaal op ingaat. Als je bij jezelf een soortgelijke reactie op je favoriete en gehate muziek waarneemt, gebruik dan de meest neutrale composities die geen geuite emoties bij je oproepen.

Instrumentale muziek

Woorden leiden af. Volgens Cambridge Sound Management's Sound Masking Studies and References kan ruis in het algemeen niet worden toegeschreven aan de verminderde prestatie. Het zijn woorden die ons afleiden, omdat een persoon, die spraak hoort, onvermijdelijk overschakelt van de huidige activiteit en begint te luisteren naar het onderwerp van het gesprek. Dit is onze sociale aard en 48% van de proefpersonen werd blootgesteld aan dit fenomeen.

We kunnen worden afgeleid door alle gesproken woorden, ongeacht of we ze horen in het kantoorlawaai of in een nummer dat op een koptelefoon wordt afgespeeld. Is het je opgevallen dat je soms merkt dat je naar de tekst van een nummer luistert? Dit is precies het geval. Instrumentale muziek helpt degenen die geneigd zijn zich aan teksten te houden. Geen woorden, geen afleiding.

barokmuziek

Het effect van het luisteren naar muziek hangt af van het tempo. Canadese onderzoekers ontdekten Blootstelling aan muziek en

cognitieve prestaties: tests van kinderen en volwassenen dat de proefpersonen beter zijn in het doorstaan van IQ-tests voor meer dynamische muziek, en is hier favoriet. Dezelfde conclusie werd getrokken door Baroque Classical Music In The Reading Room May Improve Mood And Productivity door een groep onderzoekers van de Baltimore University and Hospital en de University of Philadelphia. Barokmuziek helpt je echt om beter te werken.

Een ander onderzoek door wetenschappers van het Malaysian College of Engineering vond een schatting van de effecten van alfamuziek op EEG-componenten door tijd- en frequentiedomeinanalyse, een duidelijke vermindering van stresssensaties en tekenen van fysieke ontspanning bij het luisteren naar muziek met een tempo van ongeveer 60 slagen per minuut. In het muzikale vocabulaire komt de term "Laretto" ongeveer overeen met dit tempo.

Gemiddeld volume

Het ideale volume is gemiddeld. Is het geluid altijd slecht? Onderzoek naar de effecten van omgevingsgeluid op creatieve cognitie Wetenschappers van vier universiteiten: studies hebben een positief effect aangetoond van het luisteren naar muziek met een matig volume op creatief denken.

Volgens deze onderzoeken helpt zowel matige als harde muziek het abstracte denken, maar een te hoog volume verstoort de verwerking van informatie door de hersenen.