Hoe je jezelf niet de schuld kunt geven als je onproductief bent?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Schuldgevoelens interfereren alleen met het leven en creëren onnodige stress. Hier leest u hoe u er vanaf kunt komen.

Je hebt waarschijnlijk talloze tips gehoord over hoe je gezonder, productiever en gemotiveerder kunt worden. Het is absoluut noodzakelijk om 2 liter water per dag te drinken, groenten en fruit te eten, klassiekers en non-fictie te lezen, om vier uur 's ochtends op te staan, te mediteren en minstens drie keer per week te trainen.

Maar weinig mensen slagen erin om dit allemaal te volgen. Het leven is te onvoorspelbaar om vast te houden aan een perfecte dagelijkse routine. En als we keer op keer laat naar bed gaan, uitstellen of trainingen overslaan, geven we onszelf de schuld dat we niet productief zijn.

Als we weten hoe we ons correct moeten gedragen zodat de dagen zo effectief mogelijk zijn, maar deze kennis niet volgen, lijkt het ons dat we iets verliezen: tijd, geld, kansen. Dit is een natuurlijk gevoel, maar schadelijk: het creëert spanning die onze toestand verslechtert en voorkomt dat we beter worden.

Gelukkig is er een manier om van schuld af te komen. Om dit te doen, hoeft u slechts drie stappen uit te voeren.

1. Realiseer je dat niemand perfect is

We zijn allemaal anders, maar niemand gedraagt zich elke seconde foutloos. Zelfs de meest productieve en succesvolle mensen ter wereld staan zichzelf vaak toe een uitstapje naar de sportschool over te slaan, in bed te blijven liggen tot de lunch of een heel sitcomseizoen in één teug te kijken.

Bovendien, als je alle productiviteitstips ter wereld verzamelt, wordt het duidelijk dat het onrealistisch is om ze op te volgen. Velen van hen spreken elkaar tegen en er is niet genoeg tijd in een dag voor alle acties die ze voorstellen uit te voeren. Daarom moeten ze worden gefilterd: selecteer alleen diegene die geschikt en belangrijk lijken.

2. Accepteer dat je niet perfect hoeft te zijn

Perfect zijn is niet alleen onmogelijk, maar ook onnodig. Het advies dat je tegenkomt op social media of op een blog is niet zozeer een leidraad voor actie als wel een zetje in de goede richting. Het hoeft niet precies gevolgd te worden.

Als je er bijvoorbeeld achter komt dat je drie keer per week moet trainen, maar je hebt maar tijd voor één les, dan is dat oké. Misschien kun je later het aantal uitstapjes naar de sportschool vergroten, maar zelfs in de huidige situatie word je elke week gezonder en sterker.

3. Concentreer je op het heden

Een van de belangrijkste bronnen van schuld is de kloof tussen wie we zijn en wie we willen zijn. We denken na over de levensstijl die we nastreven en we begrijpen dat het enorm veel moeite en tijd zal kosten om er dichterbij te komen. Het is beangstigend en demotiverend.

En dat is niet de beste manier om naar de dingen te kijken. Het zou natuurlijk geweldig zijn als we onberispelijke wezens waren, wijs, geduldig, met een reserve aan kracht en tijd. Maar in werkelijkheid is dit niet het geval.

We zijn gewoon mensen, elk met onze eigen sterke en zwakke punten.

In plaats van de vraag te stellen: "Hoe kan ik de perfecte versie van mezelf worden?" Denk: "Wat kan ik doen om mijn resultaten op dit gebied te verbeteren?" Het belangrijkste is dat je nu probeert om beter te worden. En niet dat je nog niet een doel hebt bereikt dat je voor jezelf hebt bedacht.

Hier zijn enkele regels die u moet volgen om te voorkomen dat u uzelf opnieuw de schuld geeft:

• Kies een paar van de belangrijkste doelen (of zelfs één) en accepteer het idee dat het oké is om dingen te missen.
• Stop met jezelf met anderen te vergelijken. Iedereen heeft zijn eigen unieke pad, vaardigheden en omstandigheden. Het maakt alleen uit hoeveel beter je wordt.
• Verdeel tips in noodzakelijk en degenen die een pluspunt zouden zijn. Concentreer je op het volgen van alleen de eerste en volg de rest waar mogelijk.
• Begrijp dat schuldgevoel niet nodig is. Het kan motiverend zijn, maar bijwerkingen zoals mentale stress zijn het niet waard. Voor motivatie kun je beter ergens anders zoeken.