Hoe u uw energie kunt beheren om gelukkiger te zijn

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Gebruik het economische Pareto-principe.

Laten we eerlijk zijn. Als je op dit moment niet tevreden bent met je leven en niet wakker wordt met een gevoel van anticipatie op een nieuwe dag, moet je daar iets aan doen. Je verdient het om een bevredigend leven te leiden. Daarom wil ik een idee delen dat de kwaliteit van mijn eigen leven enorm heeft beïnvloed.

Ik geloof dat je ervan moet genieten. Zoals Richard Koch schreef in zijn boek The 80/20 Principle: “Doe wat je graag doet. Laat dit je werk zijn. Hij nam als basis de ontdekking van de Italiaanse econoom Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), die later werd geformuleerd in het gelijknamige principe, volgens welke 20% van de inspanningen 80% van de resultaten opleveren.

Dit principe wordt vaak gebruikt in de economie, maar kan op elk gebied van het leven worden toegepast. Koch geloofde bijvoorbeeld dat ongeveer 20% van onze acties ons 80% van geluk bracht. Uiteraard zijn deze aantallen voorwaardelijk. Soms komt 90% van je geluk voort uit 10% van je acties. In mijn geval wordt 100% bepaald door één enkele factor: energie.

Begrijp hoe energieniveaus je geluk beïnvloeden

Ik heb hier lang over nagedacht en om erachter te komen, vroeg ik mezelf constant af:

• Waarom ben ik vandaag in een goed humeur?
• Waarom ben ik vandaag in een slecht humeur?
• Waarom ben ik nu blij?
• Waarom heb ik nu stress?

De antwoorden schreef ik in mijn dagboek. Over het algemeen vind ik het bijhouden van een dagboek erg handig. Uiteindelijk merkte ik dat steeds hetzelfde werd herhaald: mijn humeur hangt af van de hoeveelheid energie.

• Veel energie is een goed humeur. Ik ben zelfverzekerd, kijk uit naar de toekomst, lach, geniet van het leven en doe wat ik leuk vind.
• Weinig energie - slecht humeur. Ik ben verdrietig, ik ben niet zeker van mezelf, ik ben bang om aan de toekomst te denken, ik kijk niet in de ogen van mensen, ik ben nerveus.

Dit lijkt allemaal vanzelfsprekend, maar niemand leert hoe ze met hun energie om moeten gaan - niet op school, niet op het werk. Hoewel dit de kwaliteit van leven beïnvloedt.

Leer omgaan met je energie

Vraag jezelf eerst af:

• Welke acties vernietigen mijn humeur en zuigen mijn energie over?
• Van welke activiteiten word ik vrolijk en krijg ik energie?

En laten we niet zeggen: "Ik ga graag naar feestjes en geef graag geld uit." Dit is geen serieus antwoord, en aangezien je dit artikel leest, denk je echt aan je toekomst.

Nu zal ik het uitleggen met mijn eigen voorbeeld. Artikelen schrijven is voor mij een moeilijke en vervelende zaak, ik krijg er helemaal geen positieve emoties van. Maar nadat ik iets heb geschreven, ben ik tevreden met mezelf, ik heb veel energie. Dus voor mij is het de moeite waard. Het gaat dus niet om het vermijden van moeilijkheden. Het gaat erom te kijken hoe bepaalde acties het energieniveau en geluksgevoelens beïnvloeden.

1. Bepaal welke 20% van de acties de meest positieve resultaten geeft. Ga door elk gebied van het leven: gezondheid, werk, relaties, financiën. Probeer deze handelingen dan vaker uit te voeren.
2. Evalueer continu of de situatie is veranderd. Maak hiervoor aantekeningen in een dagboek en vraag jezelf af of je op de goede weg bent. Het leven is niet statisch - je moet je koers handmatig aanpassen.

Streef er niet naar om elke minuut in een goed humeur te zijn: het is nog steeds onmogelijk. Leer uw energie te beheren om te genieten van wat u doet en om de moeilijkheden van het leven gemakkelijker te doorstaan. Begin met de vraag: "Wat kan ik vandaag doen om mijn humeur te verbeteren?" Herhaal deze vraag morgen. En overmorgen. En daarna elke dag.