Hoe u afleiding kunt stoppen en uw tijd correct kunt beheren

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Vaak hebben we het zo druk dat we niet eens in de gaten hebben wat er om ons heen gebeurt. Maar het is nog erger wanneer we tijd verspillen aan onnodige activiteiten, bijvoorbeeld inactief op internet surfen. Er zijn verschillende effectieve manieren om u te helpen uw tijd beter te beheren.

De juiste omgang met tijd is erg belangrijk, want hoe we onze tijd gebruiken bepaalt veel dingen:

• wie zijn we;
• wat we zullen worden;
• wat we in het leven zullen bereiken;
• wat voor soort relatie we hebben met andere mensen;
• wat we het meest waarderen.

Hardy heeft een lijst met principes samengesteld om u te helpen uw dagelijks leven te leiden.

Leef in het moment

De eerste stap is bewustwording. Stel jezelf de vraag: "Wat ben ik nu aan het doen?" - en probeer dit moment te leven. Als je vrienden ontmoet, laat je dan door niets afleiden en geniet van het gesprek. Als je de afwas doet, concentreer je dan op deze actie en denk aan niets anders.

Alleen je bewust zijn van wat je doet is natuurlijk niet genoeg. Volledig ondergedompeld zijn in de verkeerde activiteit is niet beter dan constant afgeleid te zijn.

Kies tussen goed en best

Vraag jezelf in elke situatie af: "Kan ik mijn tijd nog beter gebruiken?" Als je niet 100% zeker bent van wat je doet, stop dan. Je kunt vast wel iets nuttigers doen. Een film kijken met kinderen is bijvoorbeeld goed, maar actieve spelletjes met ze spelen is beter. Lezen of luisteren naar iets inspirerends is goed, maar je kunt er betere tijd aan besteden, bijvoorbeeld om iemand te helpen.

Het probleem met goede daden is dat ze gemakkelijk te rechtvaardigen zijn omdat ze 'goed' zijn. Je kunt nu duizend goede dingen doen: naar de sportschool gaan, een boek lezen, chatten met een vriend, tijd doorbrengen met je familie. Maar wat is het beste in deze situatie? Alleen context helpt om te bepalen wat goed en wat beter is.

Doe altijd het juiste

In elke situatie zijn er altijd minstens twee uitwegen. Hoe gaat het meestal? Als de wekker gaat, sta je dan meteen op, of druk je meerdere keren op de "Snooze"-knop? Prijst u uw partner of bekritiseert u alleen? Luister je naar de gesprekspartner of spreek je altijd zelf?

Elke situatie is als een kruispunt op de weg. We moeten constant kiezen wat we gaan doen, en de juiste weg is vaak moeilijker. Gelukkig kun je leren om altijd het juiste te doen en het zelfs tot automatisme te brengen. Na verloop van tijd zul je het leuk gaan vinden om terug te kijken op je dag en de resultaten van je werk te zien, geen verspilde tijd.

Wees wie je vandaag wilt zijn

Wat wil je morgen zijn? En over 5, 10, 20 jaar? Wanneer word je 80? Je gedrag weerspiegelt nu hoe je jezelf in de toekomst ziet. Voor de meeste mensen verschilt dit beeld niet veel van hun beeld van zichzelf in het heden. Maar dit is de verkeerde benadering. Als je eenmaal hebt vastgesteld wie je in de toekomst ziet, begin je dan te gedragen als deze toekomstige versie van jezelf. Anders ben je nooit wie je wilt.

De meeste mensen stellen zich hun leven niet meer dan 3 jaar vooruit, 20% van de mensen - 5-10 jaar vooruit. Zulke mensen zijn veel succesvoller. En slechts 2% van de mensen stelt zich het leven als geheel voor en herinnert zich wie ze willen zijn aan het einde van hun leven. Denk bijvoorbeeld aan de woorden van Elon Musk: “Ik zou graag op Mars willen sterven. Niet bij het landen. Het is duidelijk dat dit al zijn handelen bepaalt. U kunt heel verschillende opvattingen en waarden hebben. Maar handel je naar hen?

conclusies

Natuurlijk vereist het veranderen van je benadering van timing constante oefening. Hier zijn enkele eenvoudige en effectieve manieren om u te helpen uw tijd beter te beheren.

• Onthoud altijd wat je op dat moment aan het doen bent. Werk er constant aan. Stop met jezelf wanneer je merkt dat je de verbinding met het heden verbreekt. Als je tijd doorbrengt met vrienden of familie, laat je telefoon dan in de auto of ergens anders waar hij je niet zal afleiden.
• Schrijf je kernwaarden en doelen op. Wie zou jij jezelf graag zien aan het einde van je leven? Wat zou je willen bereiken? Dit zelfbeeld zal jouw ‘goede’ en ‘beste’ bepalen. Als je weet wat je wilt, begin je duidelijk te begrijpen wat je helemaal niet nodig hebt.
• Probeer uit het leven datgene uit te sluiten dat u ervan weerhoudt al uw tijd aan het "beste" te besteden. Of wees heel voorzichtig met hoeveel tijd u aan deze activiteiten besteedt.
• Onthoud een gedicht, citaat of lied - woorden die je helpen je te concentreren en helder te denken. Wanneer twijfels en negatieve gedachten over je heen komen, of je merkt gewoon dat je in de wolken bent gaan zweven, zeg deze woorden dan tegen jezelf of denk er gewoon aan. Onthoud dan je doelen. Na verloop van tijd zal dit u helpen uw denken te herstructureren en zult u leren nadenken over wat u precies wilt.